Những tư thế quan hệ vợ chồng vừa sướng vừa giữ sức

Sinh hoạt phòng the là một hình thức sinh hoạt vợ chồng không thể thiếu trong cuộc sống gia đình. Nhưng theo nhiều chuyên gia tình dục, hoạt động phòng the cũng khiến các cặp đôi tốn khá nhiều sức lực sau mỗi lần "lâm trận". Mặc dù, nó được coi là hoạt động mang tính nghệ thuật và đem lại nhiều cảm xúc, nhưng nếu sau mỗi "cuộc vui" mà tiêu hao quá nhiều sức lực thì không ít người cũng cảm thấy ngại quan hệ.

Giải pháp cho tình thế này là gì? Những người có kinh nghiệm tình dục cho rằng, lựa chọn tư thế phù hợp cũng là một cách tiết kiệm năng lượng và dưỡng sức trong suốt cuộc làm tình. Hơn nữa, có những tư thế được coi là tốt cho sức khỏe, hơn hẳn các tư thế khác.

- Tư thế quan hệ kiểu truyền thống: Tăng vận động của toàn bộ các cơ trong cơ thể

Tư thế nam ở trên, nữ ở dưới này được nhiều cặp đôi áp dụng nhất. Tư thế này đòi hỏi sự vận động tương đối lớn của cơ ngực, cơ delta, cơ cánh tay và cơ đầu. Cơ thể phải hoạt động tương đương với 100 lần hít đất nên toàn bộ các cơ sẽ được căng ra và thư giãn, giảm mệt mỏi sau khi cuộc Tư thế quan hệ kết thúc.

- Tư thế quan hệ kiểu úp thìa: Tăng hoạt động của cơ chậu

Ở nam giới, cơ vùng chậu giữ vai trò rất quan trọng trong việc xuất tinh. Còn với nữ giới, nó góp phần lớn trong việc tăng khoái cảm. Để cơ vùng chậu được khỏe mạnh, hãy thực hành tư thế úp thìa. Người phụ nữ nằm nghiêng, người đàn ông "tấn công" từ phía sau, đồng thời co bóp và thả lỏng cơ đáy chậu giúp nàng "lên đỉnh". Cơ đáy chậu của bạn càng chắc khỏe thì sự khoái cảm sẽ càng mãnh liệt hơn.

- Tư thế quan hệ kiểu cưỡi ngựa: Giúp luyện tập cơ bụng và cơ lưng

Ở tư thế này, người phụ nữ ngồi ở phía trên, người đàn ông ở phía dưới. Khi đã "vào cuộc", sự phối hợp cả trên, dưới sẽ giúp cơ bụng và cơ lưng của cả hai có thêm nhiều cơ hội luyện tập. Điều này có thể còn giúp giảm đau lưng khá hiệu quả.

- Tư thế quan hệ ngẫu hứng: Có tác dụng giảm cân

Không cố định thời gian, không lên kế hoạch trước, cuộc Tư thế quan hệ diễn ra hoàn toàn bất ngờ và chóng vánh và áp dụng tư thế từ phía sau. Chẳng hạn như khi cô ấy đang dọn dẹp, rửa bát hoặc nấu nướng... thì tranh thủ "giao ban". "Lâm trận" đầy ngẫu hứng như vậy sẽ khiến cả hai càng "hăng" hơn. Và kết quả là nhiệt lượng tiêu hao trong khoảng 30 phút có thể lên đến 120 calo, nếu "đạt đỉnh" cao trào thì nhiệt lượng tiêu hao có thể lên đến 160 calo, gần bằng mức của chạy marathon. Vì thế, hiệu quả giảm cân chỉ là trong tầm tay.

Các biện pháp ngăn ngừa cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh

Các biện pháp ngăn ngừa cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh

Cơn bốc hỏa liên quan tới sự giảm oestrogen trong máu.

Bốc hỏa là một dấu hiệu khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp hoóc môn thay thế tuy giúp ngăn ngừa rắc rối này nhưng lại gây tác dụng phụ. Theo Trung tâm Thông tin Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia (Mỹ), những thay đổi trong lối sống có thể làm giảm mức độ trầm trọng và tần suất bốc hỏa.

Sau đây là một số biện pháp đơn giản mà chị em có thể áp dụng:

- Uống một cốc nước lạnh khi bắt đầu cơn bốc hỏa. Tránh dùng đồ uống có cồn hoặc caffein vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa.

- Giảm lượng rượu vang đỏ, chocolate và pho mát nhiều năm tuổi vì những hóa chất trong đó có thể ảnh hưởng tới thân nhiệt, làm khởi phát cơn bốc quả.

- Không hút thuốc vì nó làm trầm trọng thêm cơn bốc hỏa.

- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát làm từ vải bông. Nên mặc nhiều lớp để có thể tháo bớt khi cơn bốc hỏa xuất hiện.

- Lúc ở nhà, hãy hạ thấp nhiệt độ của máy điều hòa. Khi tới công sở, nhớ mang theo một chiếc quạt xách tay nhỏ.

- Chỉ đắp chăn nhẹ khi ngủ.

Thu Thủy (theo HealthScout)

Hot nhất tuần qua Ảnh động: các tư thế làm tình Các tư thế trong quan hệ tình dục Phim sex Nhật, sự thật bất ngờ đến kinh hoàng Những hình ảnh sex có một không hai Chị dâu làm chuyện tày trời với... em chồng Scandal ảnh và video sex của nghệ sĩ Hàn Quốc tại Trung Quốc Clip quay lén làm “chuyện ấy” trong thang máy !!! Nóng "bỏng mắt" với bộ ảnh khỏa thân sexy của Kim Minh - Thanh Hoài Bác sĩ cưỡng hiếp cô gái 7 lần một đêm SEX 8 lần một đêm vẫn thèm thuồng? Bài mới Những gã trai tàn đời vì ham muốn thấp hèn Ân hận khi lấy con gái Việt làm vợ! Vì sao nhiều hảo hán Lương Sơn Bạc không màng nữ sắc? Tránh phạm pháp, anh đợi em 18 tuổi mới yêu ? Chuyện đám ma càng vui, càng “hot” thì càng xứng tầm? Con dâu sexy, bố chồng điên tiết Hồi xuân tuổi 45, yêu người kém 9 tuổi? Chồng gia trưởng ngay cả khi yêu Takizawa Laura - Hot girl Nhật đóng phim sex gây shock Bi kịch gia đình người đàn bà giết chồng Uống rượu say, cha nhẫn tâm cưỡng bức con gái ruột Thủ đoạn tàn ác của tú bà bị HIV Trượt đại học vẫn kiếm 40 triệu đồng mỗi tháng Minh “Digan”: nhan sắc khiến đàn ông điên loạn Làm đủ cách bạn gái vẫn không lên đỉnh? Choáng ngợp trước “núi đôi” nặng gần 40kg Mất trinh, không có bầu, anh bỏ rơi em Khó giữ mình vì bạn trai không đáp ứng đủ? Khinh vợ vì cái tội...còn trinh Say rượu, chồng cướp cái ngàn vàng cô hàng xóm Nhận xét mới Nặc danh: hi hi tuong dau ...? Nặc danh: troi oi,coi roi niung cat wa,co e nao nung lon ko cho so dt a alo di ks du cho... Nặc danh: qua la nhung hinh anh dep . dung la nhung nghe nhan dc di hoc chi de che tac da... đỗ tấn tài: không có gì là có thể và không có gì là không có thể. chúc 2 bạn trăm năm hạnh... Nặc danh: chúc hai bạn trăm năm hạnh phúc Nặc danh: em nao chiu choi het nhung kieu nay ta?? Nặc danh: em la gai 18 tuoi chua co nguoi y cung chua lam tinh nen nhin nhung hinh nay... Nặc danh: may bay 46 oi em day . nich cua em la .boy40t_codon Nặc danh: minh thich cac chi nhieu tuoi yahoo boythichnghich8585 Nặc danh: lien he voi minh boythichnghich8585 minh thich lam voi nhung chi co kinh nghiem Các tư thế trong quan hệ tình dục

Thay lời tựa

“ ….Tình dục cổ xưa như loài người vậy, bởi nó trước hết là con đường duy trì nòi giống cho nhân loại. Nhưng sex không chỉ dừng lại ở đó. Để có một em bé, người ta cần đến "x lần", hai em bé - "2x lần"… nhưng trong một đời người, có đến hàng trăm, hàng nghìn cái "x lần" như vậy. Đâu phải tất cả đều nhằm để duy trì nòi giống. Vậy thì sex còn là phương tiện giải trí và văn hóa.….”
Y Ban

Nhiều cặp vợ chồng ngày nay dường như rất quan trọng trong các tư thế trong quan hệ tình dục. Điều này cũng đáng nêu ra cho mọi người chúng ta học hỏi và trau dồi.

Thay đổi kiểu cách hay tư thế quan hệ luôn luôn tạo phần thú vị, mới lạ trong vấn đề chăn gối mà cặp vợ chồng nào cũng muốn sưu tầm để mong giữ vững hạnh phúc gia đình. Nó chẳng những không làm cho quan hệ vợ chồng trở nên nhàm chán, người phụ nữ không bị coi là quá thụ động, đàn ông không bị chê là không biết "điệu nghệ”; mà còn làm gia tăng tình yêu giữa hai người, phụ nữ sẽ thấy hạnh phúc hơn, tươi tắn trẻ đẹp ra, đàn ông sẽ thấy tự tin hơn, ra đời sự nghiệp sẽ thành công hơn.

Dưới đây lần lượt cập nhật 42 phương cách của tư thế trong việc gối chăn. Theo vị trí của người Nam hay nữ được chia làm 4 phần :

PHẦN 1: NGƯỜI NAM PHÍA TRÊN Gồm 18 thế

Tư thế 1
“Giương buồm ra khơi”:

1.Ở tư thế này, người nam đặt 2 chân người nữ lên vai mình. Người nữ có thể kẹp hờ 2 bên thái dương người nam.
2.Người nam nên chọn lựa những hướng thích hợp cũng như quan sát người nữ để đọc được cảm giác của họ, nhằm tạo nên sự thoải mái nhất cho hai người, cũng như để đạt được khoái cảm tột đỉnh.
3.Khi chân người nữ càng dang và nâng cao thì dương vật người nam sẽ có thể vào sâu hơn.

Tư thế 2
“Ôm trọn tình yêu”:

1.Với tư thế này thì việc di chuyển của người nữ sẽ ít nhiều bị hạn chế.
2.Hai chân người nam được để phía ngoài hai bên người nữ và cả hai đều duỗi thẳng. Tư thế này sẽ giúp gia tăng sự kích thích và có cảm giác khác biệt hơn so với những tư thế khác: nồng nàn hơn, khoái cảm hơn.
3.Việc cả hai dễ dàng ôm trọn lấy nhau ở tư thế này chính là điểm nổi bật và cũng được nhiều phụ nữ ưa thích. Ngoài ra, tư thế này còn giúp tăng sự cọ xát nên sẽ tạo ra sự kích thích rất cao.

Tư thế 3

“Vũ điệu Mambo”:

1.Người nam sẽ dang 2 chân người nữ ra trong tư thế này.
2.Thân mình người nữ sẽ được đặt hơi nghiêng so với mặt giường.
3.Người nữ sẽ đặt chân phải của mình trên vai trái người nam hoặc ngược lại
4.Người nam sẽ trong tư thế quỳ ngồi, dùng tay đặt lên vai và hông người nữ làm điểm tựa cho những “bước nhảy của tình yêu”.

Tư thế 4

“Mạng nhện chằng chịt”

1.Chỉ nghe qua cái tên, chúng ta cũng có thể hình dung được sự phức tạp và công phu của tư thế này. Trong đó, người nữ nên kê đầu lên 1 chiếc gối, để toàn thân thả lỏng và thoải mái.
2.Người nữ đặt 1 chân lên vai cùng chiều với người nam, trong khi người nam sẽ để 1 chân co 1 chân duỗi sao cho càng sát người nữ càng tốt.
3.Khi người nam “di chuyển”, có thể đặt tay trên vai hoặc ngang hông người nữ để dễ dàng hơn trong việc di chuyển cũng như giúp dương vật vào sâu hơn.

Tư thế 5

“Men say tình ái”

1.Người nữ sẽ nằm ngửa. Ghế salon hoặc sofa sẽ thích hợp hơn với tư thế này.
2.Người nam ngồi giữa 2 chân người nữ và đặt chân mình trên sàn nhà.
3.Người nam dùng tay nâng 2 bên hông người nữ lên đặt trên đùi mình. Sau đó dùng tay di chuyển thân mình người nữ.
4.Người nữ có thể trợ giúp người nam bằng cách đặt chân trên ghế làm điểm tựa để giảm bớt sức nặng cho người nam.

Tư thế 6
“Về xuôi”

1.Tư thế này cũng gần giống tư thế “Men say tình ái” nhưng có vài điểm hơi khác. Ở tư thế này, người nữ cũng nằm ngửa trên ghế.
2.Người nữ sẽ đặt 1 chân lên vai người nam trong khi chân còn lại duỗi thẳng.
3.Người nam dùng 2 tay đặt vào phần eo người nữ để đưa thân mình người nữ sát vào mình cũng như để tạo sự gần gũi trong quan hệ.
4.Và người nam nên đứng trên sàn để có được sự thoải mái nhất trong sự “vận động” của mình cũng như giúp người nữ đạt được khoái cảm cao nhất.

Tư thế 7
“Nút thắt”:

1.Sự thay đổi trong kiểu cách cũng như kĩ thuật quan hệ của người nam có thể đem lại những diện mạo mới trong chuyện gối chăn vợ chồng. Ở tư thế này, người nam sẽ quỳ và chống hai tay trên giường.
2.Người nữ giơ cao hai chân, có thể khép hoặc hơi mở rộng phần đùi để cảm nhận được sự co thắt của âm đạo.
3.Người nam đưa dương vật vào âm đạo từ phía trên. Người nam cũng nên dùng dương vật như một dụng cụ để kích thích âm hộ người nữ trước khi đưa vào.

Tư thế 8
“Đánh du kích”:

1.Người nữ nằm ngửa và người nam nằm trên.
2.Khi vuốt ve mơn trớn người nữ, người nam có thể dùng một tay vuốt ve tóc người nữ, một tay để bên cạnh.
3.Người nữ có thể hưởng ứng bằng cách vuốt ve trên lưng hoặc bờ vai người nam trong lúc quan hệ.
4.Người nam nên để một chân phía ngoài người nữ, trong khi chân còn lại co lên phía trên.

Tư thế 9
“Mũi khoan”:

1.Gạt bỏ được nhưng ức chế, lo âu sẽ rất có lợi trong quan hệ gối chăn. Vì điều đó sẽ giúp bạn có được trạng thái thoải mái nhất cùng người bạn đời của mình. Và trên hết, hai vợ chồng nên trao cho nhau những ánh mắt âu yếm để cùng nhau cảm nhận được tình yêu.
2.Người nữ sẽ đặt hai chân lên vai người nam.
3.Người nam quỳ trên giường sao cho hai đầu gối ngang bằng phần hông của người nữ.
4.Người nam chống một tay lên phía trên, tay kia bám vào phần đùi của người nữ làm điểm tựa.

Tư thế10
“Thả neo”:
1.Người nữ nằm ngửa trong khi người nam ngồi phía dưới.
2.Người nữ co hai chân lên ngang với ngực. Người nữ có thể khép chặt phần đùi lại để làm tăng độ cọ xát giữa hai bộ phận sinh dục.
3.Người nữ cũng đặt hai chân lên vai người nam.
4.Với tư thế này, cơ thể người nam sẽ rất sát với cơ thể người nữ, người nam nên đưa dương vật vào âm đạo người nữ một cách chậm rãi và nhẹ nhàng

Tư thế 11
“Đưa nôi”:

1.Với tư thế này, người nữ sẽ ở thế thụ động và người nam sẽ gánh vác toàn bộ trách nhiệm.
2.Nhưng trong khi người nam “di chuyển”, người nữ nên giữ vững tư thế và cố gắng để cho cơ thể được thoải mái.
3.Người nam nên đặt hai đầu gối trên giường để tạo được vị trí vững vàng trong lúc quan hệ.
4.Việc đặt hai chân lên vai người nam, sẽ thu hẹp không gian bên trong âm đạo nên sẽ tăng sự ma xát cũng như tạo sự phấn khích cho người nam.


Tư thế 12
“Trượt tuyết đêm đông”:

1.Người nữ nằm ngửa trên giường, duỗi hai chân thẳng và khép lại.
2.Người nam ngồi bên trên và chống hai tay ra phía sau làm trụ, tạo đà cho việc trượt lên xuống.
3.Người nữ có thể đặt tay lên đùi người nam để hỗ trợ anh ấy trong lúc quan hệ, cũng như tạo thêm những sự kích thích khác cho hai người.

Tư thế 13
“Đi xe đạp”:

1.Việc thử áp dụng những kiểu mới trong quan hệ chăn gối sẽ luôn tạo ra sự hứng thú cho cả hai. Trong tư thế này người nữ cũng sẽ nằm ngửa.
2.Chân phải người nữ đặt lên vai phải người nam.
3.Chân trái người nữ co lại và đặt bên hông phải người nam.
4.Do cả hai chân người nữ bị hạn chế, nên người nam nên làm cho người nữ cũng như cho mình được thoải mái trước khi “lâm trận

Tư thế 14
“Điệu nhảy của buôn làng”:

1.Người nữ nằm ngửa và cố gắng co đầu gối một chân lên cao.
2.Người nam nằm trên sao cho ngực áp ngực và đặt một chân đỡ lấy chân của người nữ đang giơ lên.
3.Người nam sẽ kiểm soát toàn bộ việc di chuyển trong tư thế này.

Tư thế 15
“Trăng lên cao”:

1.Đây là một tư thế quan hệ rất độc đáo và phức tạp nên khi áp dụng cần sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa hai người.
2.Người nam quỳ trên sàn và chống hai tay lên một chiếc ghế.
3.Người nữ có thể bàm tay vào hông hoặc mông người nam cũng như kết hợp với việc vuốt ve phần đùi để tăng sự kích thích cho người nam.

Tư thế 16
“Tình tứ”:

1.Khi cả hai người biết khéo léo trong giao hợp, tư thế này sẽ tạo ra những tác động tích cực bất ngờ.
2.Người nam có thể kích thích người nữ theo nhiều cách khác nhau như: hôn, vuốt ve phần đùi, tóc, tai …
3.Người nữ cũng nên hưởng ứng người nam bằng cách mơn trớn phần lưng, vai, hay tóc của anh ấy.

Tư thế 17
“Cầu Cổng Vàng”:

1.Người nữ nằm ngửa, kê đầu lên một chiếc gối.
2.Người nam dùng hai tay để nâng phần eo người nữ lên cao trong khi quỳ thẳng trên giường.
3.Bước đầu sẽ có thể có một chút khó khăn cho sự tiếp xúc giữa dương vật và âm đạo. Nhưng khi hai bộ phận đã tiếp xúc với nhau, người nam nên có những di chuyển chậm rãi để tạo sự hưng phấn tư từ.
4.Người nữ có thể bám vào phần đùi người nam để giữ vững cho thân người của mình

Tư thế 18
“Cá mòi xếp lớp”:

1.Tư thế này được công nhận là giúp cả hai tăng thêm hứng thú cũng như khoái cảm trong ân ái
2.Cá mòi xếp lớp ở đây có nghĩa là bốn chân duỗi thẳng, thân người nam nằm chồng lên thân người nữ. Người nam phải đặt vị trí sao cho phần xương chậu của mình bằng với của người nữ. Người nữ cũng có thể hơi mở rộng chân để hai chân người nam nằm bên trong hai chân mình.
3.Hai người ôm sát nhau và người nam nên đặt tay dưới gối hoặc dưới cổ người nữ.
4.Khi người nam hôn và vuốt ve người nữ, người nam nên sư dụng cách di chuyển "Lên-xuống" để tăng độ cọ xát chứ không nên áp dụng cách "tới-lui" như thông thường.

PHẦN 2: NGƯỜI NỮ NẰM NGHIÊNG Gồm 6 thế

Trong phần hai này, người nữ sẽ trong tư thế nằm nghiêng. Tư thế này có sức hấp dẫn khá lớn với nữ giới. Nàng nằm nghiêng trên giường, bạn nằm về một hướng với nàng, ôm chặt nàng từ phía sau và cùng nhau tiến đến thiên đường.

Không có giao tiếp bằng mắt và rất khó hôn khắp cơ thể nàng, nhưng cả hai có thể âu yếm bằng những lời yêu thương thì thầm như tiếng gió nên sẽ tạo ra những tác động diệu kì

Tư thế 19
"Kéo đàn Mandolin":
1.Người nữ sẽ nằm nghiêng trong tư thế này
2.Người nam tiến đến từ phía sau trong khi một chân co lên, một chân duỗi ra.
3.Người nam di chuyển theo động tác kéo dây đàn. Dùng hai tay chống xuống giường làm điểm tựa.

Tư thế 20
"Vũ khúc hân hoan":
1.Người nam chống một tay trên giường để đỡ lấy thân người.
2.Người nữ nằm nghiêng và co hai chân lại sao cho đầu gối chạm ngực.
3.Tay còn lại của người nam đặt lên hông người nữ làm điểm tựa cho dương vật vào sâu trong âm đạo người nữ.

Tư thế 21
"Tách tre":

1.Vị trí của chân rất quan trọng trong tư thế này. Người nữ sẽ nằm nghiêng, người nam nằm phía sau và đưa một chân cìủa mình vào giữa hai chân người nữ.
2.Người nữ nhấc một chân lên cao trong khi một chân duỗi thẳng.
3.Người nữ nên đặt mình lên một chiếc gối để tránh làm ảnh hưởng tới cột sống.

Tư thế 22
"Hợp nhất tình yêu “ :1.Người nữ nằm nghiêng mình trên giường.
2.Người nam nằm phía sau lưng người nữ.
3.Trong khi quan hệ, người nam dễ dàng dùng tay vuốt ve, mơn trớn toàn thân người nữ để tăng sự kích thích cho bạn đời.
4.Người nam cũng có thể hôn nhẹ lên vai, cổ, tóc người nữ như những biểu hiện của một tình yêu nồng nàn, say đắm và cùng nàng tiến đến thiên đường.

Tư thế 23
"Cửa hậu":

1.Người nữ vẫn trong tư thế nằm nghiêng và thả lỏng toàn thân.
2.Người nam nằm phía trên, chống hai tay xuống giường làm điểm tựa
3.Phần hông người nữ nên hơi uốn cong xuống phía mặt giường, trong khi phần trên thân người vẫn trong tư thế nghiêng. Tư thế này sẽ tạo ra những xúc cảm rất diệu kì và mới lạ.
4.Người nam có thể đặt tay lên vai người nữ làm điểm tựa để tăng thêm sức mạnh cho dương vật khi vào âm đạo

Tư thế 24
"Cái móc":

1.Trong tư thế này, người nam và người nữ sẽ nằm nghiêng quay mặt vào nhau. Đây là một tư thế khá dễ chịu và thoải mái cho cả hai ngươi.
2.Người nữ co một chân và đặt một chân lên hông người nam trong khi chân kia duỗi thẳng. Người nam nằm đối diện, co một chân và đặt lên chân duỗi của người nữ sao cho hình dáng tạo ra giống một chiếc móc câu.
3.Cả hai có thễ dùng tay ôm choàng lấy nhau để tao được sự thân mật và nồng nàn hơn.
4.Với tư thế này, cả hai đều không tốn nhiều sức nên có thể duy trì "cuộc vui" lâu hơn bình thườn

PHẦN 3: NGƯỜI NỮ PHÍA TRÊN Gồm 18 thế

[B]Những tư thế dưới đây được coi như một cuộc cách mạng đối với người nữ trong việc ân ái vợ chồng. Người nữ sẽ chiếm thế chủ động và sẽ gần như kiểm soát toàn bộ "cuộc vui" cũng như có thể tự tạo ra được sự cực khoái cho bản thân mình một cách dễ dàng và chủ động hơn.
Tuy nhiên cũng không phải tất cả phụ nữ đều thích ân ái theo những tư thế này vì nhiều lý do khác nhau như khi áp dụng những tư thế này họ cảm thấy trống vắng, không được gần gũi....Phần 3 dưới đây sẽ là những tư thế hoàn toàn do người phụ nữ chủ động điều khiển cuộc vui.

Tư thế 25
"Sao băng"
1.Người nam sẽ nằm trên giường. Tuy nằm toàn thân trên giường sẽ thoải mái, nhưng người nam hãy thử nâng thân mình lên một chút bằng cách chống hai khuỷu tay xuống giường. Như thế sẽ tạo ra được những cảm giác thú vị hơn nhiều.
2.Người nữ sẽ ngồi bên trên và đặt hai chân bên ngoài người nam.
3.Tùy vào vị trí lúc quan hệ, người nữ nên có những động tác như lên xuống, hoặc sàng sê để duy trì cuộc vui.

Tư thế 26
"Tiến về phương nam":
1.Người nam sẽ nằm ngửa trên giường trong khi người nữ cưỡi bên trên theo hướng ngược lại.
2. Người nữ có thể chống tay hoặc khuỷu tay và đầu gối sao cho cân bằng với người nam và để giảm bớt sức nặng cho người nam.
3.Khi mọi thứ đã vào vị trí, người nữ di chuyển thân mình tới lui, nhẹ nhàng, đều đặn để bắt đầu "cuộc hành trình tiến về phương nam".

Tư thế 27
"Phụ nữ vùng lên":

1.Người nam sẽ nằm ngửa và kê đầu lên một chiếc gối.
2.Người nữ ở bên trên và có thể chống tay hoặc khuỷu tay xuống giường.
3.Tuy là "phụ nữ vùng lên" nhưng người nam có thể "gỡ gạc" lại chút đỉnh bằng cách dùng tay bám vào phần hông người nữ để đưa thân nàng di chuyển lên xuống sao cho nhịp nhàng và đều đặn.
4.Với tư thế này nên sử dụng kỹ thuật "Lên-xuống-tới-lui" và cứ lặp lại như thế.

Tư thế 28
"Mèo hoang":
1.Một chiếc gối sẽ rất quan trọng trong việc giúp đỡ lấy phần lưng của người nam, cũng như tạo ra thêm sự thoải mái cho cả hai. Tốt hơn bạn nên chuẩn bị thêm một hoặc hai chiếc gối phụ nữa.
2.Người nữ nằm bên trên, đưa một chân lên phía trước và đặt bên ngoài, trong khi chân còn lại đặt giữa hai chân của người nam.
3.Người nam có thể dùng tay đặt trên phần mông người nữ để trợ giúp nàng trong việc di chuyển tới lui.

Tư thế 29
"Vuông góc":1.Người nam nằm ngửa và dùng tay bám vào hông người nữ để trợ giúp nàng trong di chuyển.
2.Người nữ ngồi bên trên và vuông góc với người nam. Nàng có thể đưa hai tay ra phía sau và bám vào phần đùi người nam làm điểm tựa.
3.Người nữ có thể áp dụng những kỹ thuật di chuyển trong tư thế "Phụ nữ vùng lên" cho tư thế này.

Tư thế 30
"Ếch ngồi đáy giếng": 1.Với tư thế này, người nam nằm ngửa, hai chân hơi nhấc lên và dang rộng.
2.Vì khi hai chân người nam dang ra, người nữ có thể ngồi vào đúng vị trí theo hình dáng ngồi của con ếch.
3.Người nữ sẽ nắm phần chủ động trong việc việc đưa âm đạo vào đúng vị trí của dương vật. Người nữ có thể dùng tay để trợ giúp trong việc đưa dương vật vào âm đạo trong công đoạn này.
4.Người nam nên dùng tay vuốt ve, mơn trớn phần lưng, hông của người nữ. Như thế sẽ giúp nàng tăng thêm hưng phấn

Tư thế 31
“Bây giờ và mãi mãi”:

1.Người nữ nằm bên trên người nam và đặt hai chân mình bên trong hai chân người nam.
2.Tư thế này sẽ tạo ra sự thân mật hơn bởi sự gần gũi giứa thân thể hai người. Cả hai có thể mơn trớn nhau dễ dàng cũng như trao cho nhau những nụ hôn nồng ấm.
3.Người nữ sẽ nằm sát trên than mình người nam và nên có những bước di chuyển nhẹ nhàng, tình tứ.

Tư thế 32
“Chuyến tàu đêm”:

1.Người nữ đặt hai chân trên sàn và ngồi bên trên người nam theo hướng quay lưng lại.
2.Kỹ thuật “Lên-xuống-tới-lui” cũng có thể áp dụng với tư thế này. Người nữ cũng nên đưa hai tay ra và bám vào phần đùi người nam để giữ thăng bằng.
3.Người nam có thể giúp nàng một tay bằng cách đặt tay lên lưng hoặc hông nàng để tăng thêm sức mạnh trong việc di chuyển của nàng.

Tư thế 33
“Bướm trắng”:
1.Người nam nằm ngửa và kê đầu lên một chiếc gối. Người nam có thể dung tay vịn vào phần đùi người nữ để cho dương vật vào sâu hơn.
2.Người nữ ngồi lên trên, nghiêng thân người ra phía sau, và nên dung hai tay chống xuống giường làm điểm tựa.
3.Cũng giống như những tư thế mà người nữ ở phía trên, kiểu này người nữ cũng sẽ làm chủ được những di chuyển cũng như cảm giác của mình

Tư thế 34
“Nữ tướng ra trận”:
1.Với tư thế này, dường vật của người nam sẽ gặp một chút khó khăn khi tiếp xúc với âm đạo. Vì thế người nữ nên nhìn phản ứng của người nam trước khi đưa dương vật của người nam vào.
2.Người nữ nằm bên trên và nên dung tay hoặc khuỷu tay chống xuống giường để giảm bớt sức nặng.
3.Người nam co hai chân lên và có thể quẩn ngang hông người nữ.
4.Người nữ nên hơi dang hai đầu gối ra để tạo thêm khoảng trống cho sự tiếp xúc giữa hai bộ phận sinh dục cũng như tạo sự thoải mái hơn cho hai người trong lúc di chuyển.

Tư thế 35
“Bước nhảy Kanguru”: 1.Với tư thế này, người nữ vẫn giữ cho mình được thế chủ động hoàn toàn. Hơn nữa trong tư thế này, dương vật người nam có thể cọ xát gần hơn với điểm G-Spot của người nữ khi nàng di chuyển lên xuống. Do đó sẽ tạo ra khoái cảm cho người nữ rất nhanh.
2.Người nam nên dung tay bám vào phẩn hông phía sau của nàng để giúp nàng trong di chuyển.
3.Người nữ trong tư thế ngồi bên trên và bám hai tay xuống hai vai người nam trong khi chàng giơ hai chân lên cao.

Tư thế 36
“Tam giác vàng Becmuda”
1.Trong tư thế này, người nam nằm phía dưới nên dung một chiếc gối để kê lấy phần cổ và đầu cho thoải mái.
2.Người nữ ngồi quay lưng lại với người nam, nghiêng người ra phía sau, và dung hai tay chống xuống giường làm điểm tựa.
3.Việc hai người trong tư thế ngược nhau như thế này sẽ đem lại những cảm xúc tình dục khác biệt và có phần mãnh liệt hơn.

Tư thế 37
“Ngựa về ngược”: 1.Người nam nằm ngửa và người nữ ngồi phía trên trong tư thế quay lưng lại với người nam.
2.Người nữ chống hai tay xuống dưới tại điểm tựa trong lúc di chuyển và có thể dung hai chân kẹp chặt thân mình của người nam.
3.Với tư thế này của người nữ, nàng có thể áp dụng kĩ thuật di chuyển tới lui là thuận tiện và hiệu quả nhất.

Tư thế 38
“Tháp Eiffel”: 1.Trong tư thế này, người nam nằm ngửa, hai đầu gối hơi co lên và khép chặt lại.
2.Người nữ ngồi bên trên, quay lưng ngược với người nam và dang hai chân ra bên ngoài than mình người nam.
3.Tuy vậy, người nữ cũng có thể khép hai chân mình lại sát với hai chân người nam để tạo thêm sự khác biệt trong khi di chuyễn lên xuống.
4.Người nữ cũng có thể dùng tay vuốt ve phần chân người nam hoặc dùng làm điểm tựa cho việc di chuyển.

Tư thế 39
“Đóng mở”:
1.Trong tư thế này, người nam chỉ việc nằm ngửa, duỗi thẳng chân và khép lại. Để toàn thân thả lỏng, thoải mái và tận hưởng niềm vui sắp đến.
2.Người nữ ở phía trên, quỳ hai gối xuống giường hoặc ghế sofa và đặt bên ngoài người nam, hai tay chống phía trên ngang với đầu của người nam sao cho phần ngực hai người cọ sát vào nhau.
3.Người nam có thể dung tay hỗ trợ nàng trong khi nàng di chuyển hay vuốt ve phần mông nàng để tăng thêm cảm giác cho nàng, hoặc cũng có thể áp dụng cả hai cùng lúc.

Tư thế 40
“Ngã ba đường”:

1.Người nam sẽ ngồi dựa lưng lên trên một chiếc ghế trong khi người nữ ngồi trên đùi người nam, quay lưng lại và đặt cho dương vật vào đúng vị trí cuả âm đạo.
2.Vì tư thế này hơi khó và có phần hơi nguy hiểm nên người nam nên dung tay bám vào hông người nữ để giữ chặt nàng và cũng để hỗ trợ nàng trong khi di chuyển.
3.Người nữ nên co hai chân ra phía sau và đặt lên ghế phía hai bên hông người nam. Như thế sẽ làm âm đạo co lại và tăng áp lực lên dương vật nên sẽ gia tăng thêm sự ma xát và kích thích giữa hai bộ phận.

Tư thế 41
“Thuyền trôi”:
1.Người nam nằm ngửa và thả lỏng trên giường, duỗi hai chân thẳng. Người nữ phía trên, quay ngược lại với người nam và khom thân người sát xuống phía dưới chân người nam.
2.Người nữ sau khi đặt dương vật vào âm đạo có thế sử dụng kĩ thuật di chuyển tới - lui. Nếu thích, người nữ có thể dung tóc và ngực cọ xát lên phần chân người nam. Từ đó sẽ có thể tăng thêm phần kích thích cho chàng.
3.Cả hai nên thả lỏng cơ thể. Trong khi người nữ đang di chuyển, người nam nên vuốt ve vào phần đùi hoặc mông nàng để khích lệ nàng hơn nữa.

Tư thế 42
“Hòn phu thê”:
1.Người nam trong tư thế quỳ ngồi, nghiêng người ra phía sau và dùng hai tay chống xuống giường là điểm tựa.
2.Người nữ ngồi lên đùi người nam, đặt hai chân phía ngoài người nam và cũng trong tư thế nghiêng người về phía sau. Người nữ cũng nên đặt hai tay lên đùi người nam làm điễm tựa.
3.Để tăng thêm sự kích thích cũng như tạo thêm sự mới mẻ, người nữ có thế áp dụng kĩ thuật “tới lui” nhưng có thể lui hơi sâu xuống hơn bình thường.

CHƯƠNG 4: NGƯỜI NAM PHÍA SAU (NAM HẬU)

Người nam với vị trí phía sau người nữ sẽ tạo ra được sự thoải mái nhất. Vị trí này không những người nam lẫn người nữ sẽ không tốn nhiều sức mà còn dễ tạo được sự khoái cảm nhất.
Trong những tư thế ở phần này thường người nam sẽ nắm quyền chủ động hơn, các tư thế có phần đơn giản hơn và các tư thế này cũng tạo được sự tiếp xúc trực tiếp giữa điểm G-Spot của cả hai người nên sẽ dễ dàng tạo ra khoái cảm. Dưới đây sẽ là 11 tư thế cơ bản trong phần này.

Thế thứ 43 :
Tư thế “Khóa chốt”
1.Người nữ sẽ nằm sấp xuống giường và để hai chân phía ngoài người nam
2.Người nam nằm sấp lên phía trên người nữ, dùng hai tay chống xuống giường làm điểm tựa
3.Người nữ co ngược chân lên phía sau, choàng qua hai bên chân người nam khi anh ấy đang di chuyển.
4.Người nam sẽ ở thế chủ động trong tư thế này và nên có những di chuyển nhẹ nhàng, chậm rãi.

Thế thứ 44
Tư thế “Thiên đường tình yêu”:

Đây là một trong những tư thế sẽ tạo ra sự kích thích nhất. Vì ở tư thế này, điểm nhạy cảm nhất của người nữ và người nam (G-spot) sẽ có sự cọ xát trực tiếp, gây sự kích thích tình dục nhanh chóng và tạo ra khoái cảm tột đỉnh.
1.Người nữ trong tư thế sấp người, quỳ đầu gối và chống tay hoặc khuỷu tay xuống giường.
2.Người nam sẽ quỳ thẳng người phía sau và dùng hai tay ôm vào phần eo hoặc mông người nữ.
3.Trong khi di chuyển người nam có thể dùng tay đưa thân mình người nữ về phía mình để dương vậtcó thể đi vào sâu hơn

Thế thứ 45
Tư thế “Không chiến”:
1.Người nữ cũng trong tư thế chống tay hoặc khuỷu tay xuống giường.

2.Người nam quỳ phía sau, dùng tay bám vào hông người nữ và nhấc nàng lên.

3.Việc này có thể một số người nam sẽ gặp chút khó khăn vì sẽ gây mỏi tay và dễ mất sức nhưng nếu thực hiện thương xuyên sẽ quen rất nhanh.

4.Khi người nam đang di chuyển, người nữ nên khóa ngược hai chân để bám vào người nam cũng như để hỗ trợ thêm cho chàng.

Thế thứ 46
Tư thế “Con sóng tình yêu”:

1.Người nữ nằm sấp sát xuống giường, duỗi chân thẳng và đặt hai tay lên chiếc gối.

2.Người nam nằm phía trên, chống hai tay xuống làm điểm tựa.

3.Để tăng thêm phần lãng mạn và nồng nàn cho hai người, người nam có thể chống hai khuỷu tay xuống và tặng cho nàng thêm những nụ hôn ngọt ngào.

Thế thứ 47
Tư thế “Lửa thử vàng”:

1.Người nữ quỳ dưới sàn và chống hai khuỷu tay trên một chiếc ghế đẩu.

2.Người nam sẽ đưa dương vật vào từ phía sau trong tư thế quỳ một chân, chống một chân.

3.Người nữ cũng trong tư thế quỳ một chân và một chân co ra phía sau, bám vào phần hông người nam.

4.Người nam có thể dùng một tay bám vào chân đang giơ lên của người nữ trong khi tay kia bám vào ghế.

Thế thứ 48

Tư thế “Phá núi”:

1.Tư thế này cũng tương tự tư thế “Thiên đường tình yêu” nhưng khác ở chỗ người nữ sẽ nằm kê mình trên một chiếc ghế.

2.Người nam quỳ phía sau và dùng tay bám hoặc vuốt ve lên thân mình người nữ.

3.Người nam dùng hai chân kẹp chặt hai đầu gối người nữ lại để tăng sự co xát và kích thích hơn trong lúc di chuyển

Thế thứ 49

Tư thế “Kéo pháo lên đồi”:

1.Người nữ nằm sấp trên 1 chiếc ghế dài.

2.Người nam ở phía sau, chống hai tay lên thành ghế bên hông người nữ làm điểm tựa.

3.Chân của cả hai đều đặt xuống dưới sàn.

4.Người nam nên áp dụng kĩ thuật di chuyển thật nhẹ nhàng sao cho cả hai thấy thoải mái nhất

Thế thứ 50

Tư thế “Mở nút chai”: 1.Người nữ nằm nghiêng người trên ghế, chống khuỷu tay lên ghế. Người nam ở phía sau, chống hai tay lên ghế làm điểm tựa

2.Người nữ khép hai chân lại để tăng áp lực lên dương vật cũng như tăng độ ma sát thêm cho hai bộ phận sinh dục.

3.Người nam đứng phía sau sao cho đưa dương vật vào một cách thoải mái nhất

Thế thứ 51

Tư thế “Thủy triều dâng cao”:

1.Người nữ nằm sấp trên giường, dùng một chiếc gối để nâng đỡ phần cổ và đầu.

2.Người nữ đặt hai chân bên trong người nam và co ngược lên. Người nam đặt hai chân mình ra phía ngoài.

3.Người nam cũng nên chống hai tay hoặc khuỷu tay xuống giường làm điểm tựa trong khi di chuyển.

Thế thứ 52

Tư thế “Băng đèo vượt núi”:

1.Người nữ cũng trong tư thế quỳ sấp người, chống hai khuỷu tay xuống giường

2.Người nam chống chân trên giường và đưa dương vật vào từ phía trên.

3.Người nam có thể chống một tay xuống giường hoặc đặt trên vai người nữ làm điểm tựa

Nỗi đau” của phụ nữ khi quan hệ tình dục

Nỗi đau” của phụ nữ khi quan hệ tình dục

Có khi, phụ nữ đau vì những lý do rất đơn giản

Khi người phụ nữ cảm thấy đau trong khi quan hệ tình dục thì sự ham muốn sẽ giảm đi, thậm chí sẽ mất hết cả khoái cảm. Đôi khi, nguyên nhân của hiện tượng này rất đơn giản: vì họ không muốn quan hệ, vì họ quan hệ khi chưa được kích thích đầy đủ dể cho cơ vùng bụng dưới giãn ra...

Một khi bộ phận sinh dục của họ chưa được bôi trơn thì việc quan hệ sẽ gây khó chịu hoặc đau đớn. Cần phải biết họ có cảm giác đau từ những lần quan hệ đầu tiên hay hiện tượng này chỉ xảy ra sau khi có một sự kiện nào đó xảy ra (phẫu thuật, nhiễm trùng, sinh đẻ). Cần phải biết họ bị đau ở cửa mình hay phần trong cùng âm hộ.

Nguyên nhân đau có thể là do cơ thể bị bệnh (hoa liễu, bài tiết, bệnh cơ, bệnh ngoài da, dây chằng) hay là do yếu tố tâm sinh lý.

Những nguyên nhân gây đau (do bệnh):
Người bệnh phải tự kiểm tra xem ở cửa mình hoặc môi dưới có vết sẹo hay cái gì khác thường không:

·        Đưa một ngón tay vào trong âm hộ xem có điểm nào bị đau không

·        Kiểm tra xem cơn đau có kèm theo sự rát buốt, ngứa, hay ra khí hư hay không

·        Hãy để ý xem sự đau đớn có kéo dài suốt thời gian quan hệ hay chỉ lúc đầu, cuối hoạt động tình dục hay vài giờ sau khi quan hệ

·        Theo dõi xem những biểu hiện này có liên hệ gì đến kinh nguyệt hay đến một tư thế quan hệ đặc biệt nào đó không

Khi đã theo dõi những hiện tượng trên thì nên nói lại cho bác sĩ biết.

Những nguyên nhân gây đau khi quan hệ như nhiễm trùng (viêm bọng đái, nấm, bệnh truyền nhiễm qua đường sinh dục), bệnh ngoài da (eczema), cấu tạo cơ thể (sau một cơn đẻ khó). Ngoài ra còn một số nguyên nhân ít gặp khác nữa như giãn dây chằng, màng trinh quá dày hay tử cung có cấu trúc không bình thường.

Những nguyên nhân gây đau rát không do bệnh gây ra:
Sự e sợ trước khi quan hệ có thể làm cho các cơ không giãn ra và chất bôi trơn không thoát ra được. Càng lo sợ bao nhiêu thì việc quan hệ càng gây đau đớn bấy nhiêu. Có thể người phụ nữ lo sợ mắc bệnh, sợ rằng “cái” của đàn ông quá to so với “cái” của mình, cũng có thể là tinh thần không thoải mái vì họ đang giận dỗi bạn tình của mình.

Hãy nghe theo tiếng gọi của trái tim mình, hãy học cách thư giãn, hãy nghĩ đến khoái cảm, có thể bạn sẽ thấy nỗi đau dần dần biến mất.

Hãy đi gặp các bác sĩ chuyên khoa, họ sẽ giúp các bạn tìm ra phương thuốc hữu hiệu nhất.

(Duy Cường - Theo doctissimo.com)

Đoán sức khoẻ qua kinh nguyệt

Đoán sức khoẻ qua kinh nguyệt

Phụ nữ thường cố chịu đựng hiện tượng sinh lý bất khả kháng này. Nhưng theo các chuyên gia sản phụ khoa, cái thứ bị chị em tránh nhìn (kể cả của mình) này lại phản ánh rõ nét nhất tình trạng sức khoẻ của họ, thể hiện qua màu sắc, khối lượng, độ dài thời gian... Theo dõi chu kỳ
Chu kỳ kinh nguyệt (thời gian giãn cách giữa hai lần kinh) của mỗi phụ nữ đều có tính quy luật. nếu bống nhiên có trước hoặc sau rất nhiều ngày (1-2 ngày chậm hoặc nhanh thì không phải là bệnh) kèm thêm cảm giác khó chịu thì phải kịp thời kiểm tra, không nên bỏ qua. 1-2 năm đầu khi thấy kinh hoặc gần kỳ mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi nhưng không phải là bệnh.
Xem màu sắc
Kinh nguyệt bình thường phần nhiều có màu đỏ sẫm. Nếu kinh nguyệt có màu đỏ tươi, màu cà phê, màu vàng hoặc màu đen giống như nước giọt gianh thì cần để tâm theo dõi. Đông y cho rằng, hiện tượng này là do khí hư có hàn hoặc nhiệt như thở ngắn hơi, tiếng nói nhỏ yếu, ngại nói, tay chân rã rời, cử động uể oải. Nếu chú ý giữ gìn vệ sinh kinh nguyệt là có thể khắc phục được chứng bệnh này.
Quan sát lượng
Lượng kinh nguyệt quá nhiều hoặc quá ít đều là biểu hiện không bình thường. Lượng kinh nguyệt nhiều có thể được hiểu hoặc là lượng máu chảy ra quá nhiều (bình thường không quá 100ml), thời gian hành kinh quá dài (bình thường là 7 ngày).
Kinh nguyệt quá nhiều: Thường do màng trong tử cung bong ra bất thường và do chứng tăng sinh màng tử cung, hoặc có những bệnh tử cung nhu u xơ tử cung...; hoặc những bệnh của các cơ quan khác như rối loạn chức năng gan, các bệnh về máu...; hoặc do chịu ảnh hưởng của ngoại cảnh như không chú ý vệ sinh kinh nguyệt, bị lạnh, bị nóng quá, tinh thần căng thẳng... gây nên.
Kinh nguyệt quá ít: Phụ nữ trên 18 tuổi vẫn chưa thấy hành kinh, hoặc những tháng trước thấy kinh bình thường, mà nay liên tục trên 3 tháng không thấy thì gọi là bế kinh (tắc kinh). Bế kinh thường do các bệnh mạn tính toàn thân như thiếu máu nghiêm trọng, bị bệnh gan, đái đường... mắc một số bệnh sán hút máu..., dinh dưỡng không tốt, nội tiết không điều hoà, lao bộ phận sinh dục....
Ngoài ra, đại não bị kích thích mạnh hoặc bị tổn thương như quá căng thẳng, quá đau khổ, phiền não, dầm mưa lạnh, lao động mệt mỏi cũng đều có thể gây bế kinh. Tuy vậy, bế kinh trong thời gian sinh đẻ và cho con bú là hiện tượng sinh lý bình thường.
Trạng thái, tính chất
Máu kinh nguyệt bình thường không đặc, hơi dính, trong có thể thấy các cục dính màu trắng (là mảnh vụn của màng trong tế bào). Nếu máu kinh nguyệt vừa dính vừa đông đặc hoặc trong suốt như nước, hoặc kết thành hòn máu to và cứng thì có thể do máu ứ, cần giữ vệ sinh kinh nguyệt tốt.
Quan sát triệu chứng của thời kỳ kinh nguyệtPhụ nữ khoẻ mạnh ở thời kỳ kinh nguyệt thường không có triệu chứng gì đặc biệt. Số ít phụ nữ vào thời kỳ này có một số cảm giác hơi khó chịu như tinh thần bị ức chế, dễ bị kích động, toàn thân mệt mỏi... nhưng sau khi hết kinh thì những cảm giác này cũng kết thúc. 
Nếu ở thời kỳ kinh nguyệt mà thấy rõ các triệu chứng thì tức là thuộc trạng thái bệnh lý: tăng sinh túi tuyến vú, đau một bên đầu, đau bụng kinh, căng thẳng trước kỳ kinh, chảy máu cam... Các triệu chứng này có liên quan với các dạng bệnh khác.
BS. Minh Nguyệt, Khoa học & Đời sống

Cách trị viêm tắc tia sữa

Cách trị viêm tắc tia sữa 

Cần lau rửa sạch đầu vú sau khi cho trẻ bú để ngừa chứng viêm tuyến sữa.

Viêm tắc tia sữa là quá trình bế tắc, ứ đọng sữa và tạo mủ cấp tính. Bệnh thường phát sinh vào thời kỳ cho con bú, đặc biệt ở bà mẹ sinh con đầu lòng. Triệu chứng điển hình là bầu vú sưng nóng, đau, toàn thân sốt, sợ rét, đau mình.

Một số nguyên nhân gây viêm tắc tia sữa:

- Không day đều bầu sữa để thông tia sữa ngay sau khi sinh.  

- Không vắt bỏ sữa thừa khi trẻ bú không hết. Sữa đọng lại lâu ngày gây ôi, tắc và ung nhũ.

- Cảm nhiễm hàn tà, làm cho sữa khó lưu thông.

- Tinh thần không thư thái làm can khí uất, ảnh hưởng đến chức năng vận hóa của tỳ, sữa ứ đọng hóa hỏa sinh nhũ ung.

- Ăn uống thất thường gây tổn thương tỳ vị, vị nhiệt ủng trệ, nhiệt tích tại nhũ lạc, gây sưng đau vú.

- Cơ thể sau sinh chính khí suy.

- Sau khi cho trẻ bú không vệ sinh lau rửa đầu vú sạch.

Các bài thuốc chữa viêm tuyến vú:

Giai đoạn nhũ thống - sữa ứ trệ:

- Triệu chứng: vú sưng đau, sữa ra không đều, không thông, sắc da đỏ nhẹ hoặc không đỏ, có hoặc không có hòn cục, sốt, sợ lạnh, đau đầu, đau mình mẩy, ngực tức. Rêu lưỡi trắng mỏng hoặc hơi vàng.

- Bài thuốc gồm: qua lâu 12 g, ngưu bàng tử 12 g, sài hồ 12 g, hoàng cầm 10 g, liên kiều 8 g, sơn chi tử 10 g, thiên hoa phấn 16 g, tạo giác thích 8 g, kim ngân hoa 12 g, trần bì 10 g, thanh bì 12 g, cam thảo 6 g. Sắc uống ngày một thang.

Giai đoạn ung - làm mủ:

- Triệu chứng: bầu vú sưng to, da đỏ nóng từng đám hoặc cả vú, đau tăng, sốt cao, người bứt rứt khó chịu, miệng khát muốn uống, lưỡi đỏ rêu vàng, mạch huyền sác.

- Bài thuốc gồm: hoàng liên 10 g, hoàng cầm 12 g, liên kiều 10 g, ơn chi tử 12 g, cát cánh 12 g, đại hoàng 10 g, đương quy 12 g, bạch thược 12 g, đinh lang 10 g, bạc hà 8 g, mộc hương 8 g, thăng ma 10 g, hoàng kỳ 12 g, bạch chỉ 12 g, xuyên sơn giáp 6 g, tạo giác thích 6 g, cam thảo 6 g. Sắc uống ngày một thang.

Giai đoạn vỡ mủ:

- Triệu chứng: do mủ tự vỡ hoặc chích rạch tháo mủ, thân nhiệt hạ, sưng đau giảm. Nếu mủ đã vỡ mà vẫn không giảm sưng đau, thân nhiệt cao, chứng tỏ nhiệt độc còn thịnh, làm mủ lan sang các nhũ lạc khác hình thành truyền nang nhũ ung.

-Bài thuốc gồm: nhân sâm 10 g, bạch truật 12 g, xuyên sơn giáp 6 g, bạch chỉ 12 g, thăng ma 10 g, đương quy 12 g, hoàng kỳ 12 g, tạo giác thích 6 g, cam thảo 6 g, thanh bì 12 g. Sắc uống ngày một thang.

Bác sĩ Trần Văn Bản, Sức Khỏe & Đời Sốn

Khám phá vùng nhạy cảm trên cơ thể phái đẹp

Bản tóm tắt này không có sẵn. Vui lòng nhấp vào đây để xem bài đăng.

Những 'kiến thức' tai hại về sex

Những 'kiến thức' tai hại về sex

Nhiều bạn trẻ có những quan niệm về tình dục khiến cho bác sĩ phải giật mình bởi mức độ sai khủng khiếp. Chẳng hạn, một số bạn cho rằng nếu không có bao cao su, dùng túi nylon thay thế cũng... OK.

Thực ra, bao cao su được thiết kế đặc biệt cho chuyện ấy, có độ đàn hồi, mềm mại và đã được vô trùng. Trong khi đó, túi nylon không có khả năng co giãn nên không ôm trọn được dương vật, khó có thể giúp bạn tránh thai. Đó là chưa kể nó có thể làm trầy xước vùng kín của phụ nữ và gây nhiễm trùng.

Ngoài sự nhầm lẫn trên, các chuyên gia về tình dục và sức khỏe sinh sản còn nhận được nhiều câu hỏi và lời tâm sự "ngây thơ" khác:

Em không muốn dùng bao cao su hay thuốc tránh thai. Chồng em bảo chỉ cần dùng dây chun buộc "cái đó" lại là ổn cả.

Kế hoạch hóa gia đình bằng cách này sẽ đem lại hậu quả thật khó lường. Các bạn không nên tự ý đưa bất cứ vật gì lạ vào trong âm đạo. Đây chẳng phải là cách ngừa thai, thậm chí nó còn gây đau đớn cho cả hai.

Quan hệ với nhau trong tình trạng còn nguyên quần áo cũng có thể mang thai?

Vấn đề không phải ở chỗ còn hay không còn quần áo, mà cái chính là tinh trùng có vào được trong âm đạo hay không. Nếu chỉ ôm ấp, hôn nhau thì chẳng thể nào thụ thai được. Tuy nhiên, những phút giây âu yếm "sơ sơ" đó thường đi xa hơn và khiến người ta hối hận.

Lần đầu tiên "yêu nhau" sẽ không thể thụ thai?

Nhiều cô gái trẻ đã mang thai ngoài ý muốn vì nghĩ rằng lần đầu tiên chưa đủ để tạo ra một sinh linh. Thực ra, nếu gặp điều kiện thuận lợi, trứng và tinh trùng sẽ thụ tinh ngay trong lần đầu quan hệ. Vì vậy, bạn đừng nên chủ quan.

Một người bạn mách rằng rượu bia sẽ giúp cả hai hưng phấn hơn trong chuyện ân ái. Em đã thử và thấy đúng là anh ấy nồng nhiệt hơn bình thường. Có lẽ đây là một cách hay?

Tuy men rượu có thể làm cho chồng bạn tăng ham muốn nhưng lại rút ngắn thời gian "lâm trận". Ngoài ra, nếu có em bé trong điều kiện ấy, sức khỏe của thai nhi sẽ không được tốt do trứng và tinh trùng đều yếu. Tốt nhất, hai bạn hãy khơi nguồn cảm xúc bằng cách khác.

Em rất nhỏ con trong khi anh ấy lại là vận động viên thể hình, rất cao to. Có lẽ chúng em nên chia tay vì chẳng thể nào "khớp" với nhau được?

Tạo hóa đã dự tính tất cả các tình huống, bạn không cần phải lo lắng. Dù chàng thuộc "size" nào thì cũng có thể "khớp" với bạn vì âm đạo phụ nữ có thể co giãn.

(Theo Tiếp Thị & Gia Đình)

Xét nghiệm tế bào tử cung

Xét nghiệm tế bào tử cung

"Vì sao phụ nữ lại nên làm xét nghiệm tế bào cổ tử cung? Bao lâu nên làm một lần?".

Trả lời:

Xét nghiệm tế bào cổ tử cung là một xét nghiệm đơn giản, được tiến hành bằng cách lấy tế bào cổ tử cung, nhuộm rồi soi dưới kính hiển vi. Xét nghiệm này được sử dụng để tìm những phụ nữ có nguy cơ ung thư cổ tử cung (UTCTC). Xét nghiệm thường xuyên có thể giúp phát hiện bệnh sớm trong 90% trường hợp. Ở nước ta, UTCTC đứng hàng thứ hai trong các bệnh ung thư ở phụ nữ và thường được phát hiện khi đã muộn, khiến việc điều trị rất khó khăn, tỷ lệ tử vong cao.

Bên cạnh khả năng phát hiện những thay đổi ác tính, xét nghiệm này còn là phương pháp hỗ trợ hữu hiệu trong chẩn đoán một số nguyên nhân gây viêm đường sinh dục, ví dụ do nấm, trùng roi, vi khuẩn lậu, bệnh sùi mào gà…

Xét nghiệm này đơn giản, nhanh chóng và hoàn toàn không đau. Tất cả phụ nữ, từ 18 tuổi (hoặc sau 2 năm kể từ lần giao hợp đầu tiên) cho đến 70 tuổi, đều nên thường xuyên đi làm xét nghiệm này. Nếu kết quả xét nghiệm đầu tiên của bạn bình thường, cần nhắc lại 2 năm một lần. Nếu kết quả xét nghiệm bất thường, bác sĩ sẽ cho làm lại xét nghiệm sau 3-6 tháng.

BS Nguyễn Tân Sinh, Lao Độ

Ảnh hưởng của estrogen với sức khỏe phụ nữ

Ảnh hưởng của estrogen với sức khỏe phụ nữ

Để là phụ nữ, một nửa thế giới tự sản sinh estrogen để cơ thể phát triển mềm mại, nở nang đầy nữ tính. Nhưng khi việc sản xuất hợp chất kỳ diệu này trục trặc hoặc ngưng trệ, nữ giới sẽ phải đối mặt với những rối loạn lớn không dễ khắc phục.

Estrogen là một danh từ chung cho 3 chất là estron, estradiol và estriol và được ký hiệu là E1, E2, E3. Estrogen được các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, được gọi là nội tiết tố nữ.

Khi mãn kinh, buồng trứng không tiết ra estrogen nữa, nhưng tuyến thượng thận lại tiết ra androstenedion và các mô mỡ và một số tổ chức khác của cơ thể chuyển hóa thành estrogen để duy trì những chức năng ở người phụ nữ.
Estrogen giúp gì cho phụ nữ?
- Giúp cơ thể tạo dáng hình mềm mại. Estrogen giữ nước trong cơ thể và mỡ ở dưới da nên da dẻ người phụ nữ mềm mỏng và hồng hào.
- Làm cho cơ thể phát triển những tính chất sinh dục ở phụ nữ như mọc lông nách, lông mu, làm cho vú phát triển: tăng sinh các ống sữa và phát triển các mô mỡ nên vú to và chắc.
- Làm cho tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài phát triển. Niêm mạc âm đạo phát triển, chứa nhiều glycogen, làm cho môi trường âm đạo luôn luôn ở trạng thái acid, chống nhiễm khuẩn.
- Làm niêm mạc tử cung phát triển và phối hợp với progesteron tạo thành kinh nguyệt.
- Bảo vệ tim mạch: Điều hòa chuyển vận ion đặc biệt là ion canxi vào tế bào, ngăn xơ vữa động mạch do ngăn cản quá trình oxy hóa các lipoprotein tỷ trọng thấp trong máu, ngăn cản bệnh xơ vữa mạnh vành. Làm giãn rộng mạch vành làm tăng lưu lượng động mạch vành, làm giãn mạch, chống tăng huyết áp.
- Ngăn chặn loãng xương: Giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương góp phần chống tiêu xương và mất xương.
- Góp phần làm tăng khả năng tình dục.
Biểu hiện khi thiếu estrogen
Khi hoạt động của buồng trứng suy giảm, chế tiết ít estrogen, mãn kinh, cắt bỏ buồng trứng, tia xạ vào buồng trứng, cơ thể sẽ bị thiếu estrogen.
Tình trạng thiếu estrogen sẽ gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể người phụ nữ:
- Thay đổi về kinh nguyệt: Kinh mau, kinh thưa, thiểu kinh, vòng kinh ngắn dần, lượng kinh ít dần rồi ngừng hẳn. Ðó là những vòng kinh không phóng noãn (không rụng trứng).
- Hội chứng rối loạn vận mạch: có những cơn bốc hỏa, nóng bừng ở phần trên của cơ thể, lan lên cổ, lên mặt, làm người nóng, giãn mạch nên mặt đỏ bừng. Lạnh đầu chi, ra mồ hôi về ban đêm làm mất ngủ, người lúc nóng, lúc lạnh. Chóng mặt, nhức đầu do rối loạn thăng bằng, nhiều khi thấy đất trời ngả nghiêng, chao đảo có cảm giác như say xe, say tàu.
- Rối loạn về tâm thần: Lo lắng, hồi hộp, nhiều khi tim đập nhanh, giảm trí nhớ, hay quên, bắt đầu xuất hiện những triệu chứng của bệnh Alzheimer, không tập trung tư tưởng, thay đổi tính tình, hay cáu gắt, hờn giận, mất bình tĩnh, mất tự tin, dễ buồn nản và lâm vào tình trạng trầm cảm.
- Thay đổi về giải phẫu: Vì mất tổ chức mỡ dưới da làm da mất chun giãn không còn trơn bóng nữa, trở nên nhăn nheo, ngực vì thế cũng lép theo. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã giảm hoạt động nên lông, tóc khô giòn, dễ gẫy, bạc màu, dễ rụng.
- Giảm thiểu đường tiết niệu: Niệu đạo ngắn, trương lực cơ bàng quang kém, cơ thắt cổ bàng quang yếu nên dễ bị són tiểu, nước tiểu lắng đọng ở bàng quang, dễ viêm nhiễm đường tiết niệu.
- Thay đổi về cơ quan sinh sản: Buồng trứng, tử cung, cổ tử cung teo nhỏ, các tuyến giảm thiểu, ít chế tiết chất nhầy, dễ viêm nhiễm do tạp khuẩn. Ðau và dễ bị tổn thương khi sinh hoạt tình dục. Giảm khoái cảm và ham muốn tình dục.
- Ảnh hưởng đến khung xương: Giảm đưa canxi vào xương dẫn đến loãng xương rồi mất xương, lún, xẹp các đốt sống, giảm chiều cao, lưng còng, xương giòn, xốp, dễ gẫy. Dễ bị gẫy đầu dưới xương quay, gẫy cổ xương đùi.
- Bệnh tim mạch: Tăng 2-4 lần so với người chưa mãn kinh. Tăng huyết áp, tăng bệnh mạch vành, tăng nguy cơ huyết khối.
- Bệnh ung thư: Dễ bị ung thư vú, ung thư niêm mạc tử cung, ung thư cổ tử cung.

TS. Vương Tiến Hòa, Sức khoẻ & Đời sống