Bí quyết để vợ chồng cùng nhau 'lên đỉnh'

Bí quyết để vợ chồng cùng nhau 'lên đỉnh'

Kéo dài màn dạo đầu, xem một bộ phim ướt át hoặc bộ phim yêu thích để tâm trạng được kích thích và như vậy sẽ dễ đạt cực khoái.

Cực khoái của nam giới có thể kéo dài từ 5-13 giây, trong khi của phụ nữ lại kéo dài từ 12-30 giây, theo bà Tracey Cox, chuyên gia tình dục người Anh.

Bà Cox, người nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này, nói: “Nếu làm phép tính sẽ thấy hiếm khi nào các cặp đôi “lên đỉnh” cùng lúc”.

Vì vậy, để giúp các cặp đôi “lên đỉnh” cùng lúc, bà Cox đã đưa ra một số gợi ý như sau:

Đừng quan trọng hoá cực khoái vì không phải lúc nào cũng đạt được - Ảnh: Shutterstock.

Kéo dài màn dạo đầu. Phụ nữ mất nhiều thời gian hơn nam giới để “lên đỉnh” , vì vậy các ông nên kéo dài màn dạo đầu gấp đôi.

Một số nam giới không quan tâm đến màn dạo đầu và muốn chạy nước rút để về đích. Một nghiên cứu gần đây công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tình dục của Mỹ (Sex Research) cho thấy cả hai giới có cao trào thỏa mãn nhất khi giao hợp chậm lại và cực khoái trì hoãn lại trước khi kết thúc cuộc “giao ban” .

Không uống bia rượu. Chất cồn khiến chúng ta khó kiềm chế và làm tê dây thần kinh. Điều này sẽ khó đạt cực khoái.

Xem một bộ phim ướt át hoặc bộ phim yêu thích để tâm trạng được kích thích và như vậy sẽ dễ đạt cực khoái.

Đừng căng thẳng nếu bạn không thể “lên đỉnh”. Hàng loạt yếu tố ảnh hưởng đến khả năng đạt cực khoái: căng thẳng, mệt mỏi, mang thai, chu kỳ kinh nguyệt, thuốc men, rượu, thời kỳ mãn kinh. Chúng ta là con người, không phải robot nên cực khoái đôi khi không xảy ra.

Yêu phải nữ đồng nghiệp mắt xếch thì ...dâm

Tôi quen và yêu một cô bạn đồng nghiệp. Cô ấy cùng tuổi 28 với tôi, không đẹp lắm nhưng rất ấn tượng: Dáng cao, da trắng, giọng nói thanh thoát. Khi biết chúng tôi yêu nhau nhiều người nói ra nói vào, đáng lưu ý là những đánh giá về đôi mắt xếch của cô ấy.

Tuy tôi không tin nhưng thấy cũng có lý. 2 cô người yêu trước đây của tôi đều có cặp mắt xếch, lông mày rậm và cả hai đều rất mạnh mẽ trong chuyện thầm kín, luôn chủ động rủ tôi làm chuyện... vượt quá giới hạn cho phép.

Tôi vốn rất nhút nhát, cổ lỗ sĩ, nhiều khi không dám động tay, động chân nên bị các cô chê “không phải đàn ông”. Cả hai mối tình ấy tôi đều là người bị bỏ rơi, các cô bỏ của chạy lấy người và còn rêu rao tôi là thằng bất lực.

Vậy mà trời xui đất khiến thế nào đến cô thứ 3 tôi phải lòng cũng có đôi mắt xếch dù là... xếch đẹp. Các bạn tôi nói, sớm muộn gì tôi cũng bị “đá” vì đàn bà mắt xếch là người mạnh mẽ một cách toàn diện chứ không chỉ là chuyện gối chăn.

Nếu người đàn ông thiếu bản lĩnh, lấy phải cô vợ mắt xếch, nhẹ thì bị “dưới cơ”, nặng thì chết yểu. Tôi thật sự thấy lo, không biết lần này có bị bỏ nữa hay không? Nói thêm là vừa rồi, tôi cũng bị nàng “dụ dỗ” nhưng tôi đã giữ được mình, có gắng nhịn thèm dù quả thực, cô gái mắt xếch ấy rất hấp dẫn, lôi cuốn và sẵn sàng... dâng hiến.

Có đúng là đàn bà mắt xếch thì “dâm” như bạn bè tôi đã cảnh báo hay không? (trongduc... @gmail.com)

Bạn thân mến,

Sách tướng số thì thấy nói rằng đàn ông mắt xếch thì là những bậc chính nhân quân tử (như hình tượng Từ Hải trong truyện Kiều chẳng hạn); còn phụ nữ mắt xếch thì tính tình mạnh mẽ, kiên cường, tính độc lập cao, luôn làm chủ bản thân và không thích phục tùng người khác.

Ngoài ra, sách cũng nói phụ nữ mắt xếch thường chủ động trong chuyện gối chăn, họ “yêu” rất cuồng nhiệt và mãnh liệt. Họ luôn khao khát và tìm kiếm những người đàn ông mạnh mẽ, có thể đáp ứng được nhu cầu của mình.

Thế nhưng có một câu hỏi cắc cớ cho bạn như vầy: Bạn có bao giờ thấy những cô gái Mông Cổ hay chưa? Hầu hết trong số họ đều có cặp mắt xếch rất... dữ dội. Nếu căn cứ vào... sách tướng số thì đấy sẽ là những người vợ, người tình, người bạn gối chăn tuyệt vời nhất. Vậy mà không có nghiên cứu nào cho kết quả rằng phụ nữ Mông Cổ... mạnh mẽ chuyện ấy hơn chị em ở các quốc gia khác!

Trở lại chuyện “người yêu mắt xếch” của bạn, trước tiên cần xác định bạn yêu người ta vì cái gì? Sắc đẹp bên ngoài, tâm hồn, cách ăn, nết ở... hay vì một chuyện gì khác? Mắt xếch, mắt tròn, mắt bồ câu, mắt một mí... là do cấu trúc di truyền; còn tính tình, ăn ở là do giáo dục mà ra. Ông bà ta nói “mua heo chọn nái, cưới gái chọn giòng” là ý nói phải quan tâm nề nếp, gia phong, giáo dục chứ không phải là hình thức bên ngoài. Nếu có sự trùng hợp giữa “mắt xếch” và nhu cầu chăn gối mạnh mẽ thì chẳng qua chỉ là ngẫu nhiên. Nhiều chị em mắt có xếch đâu mà vẫn tuyệt vời đó thôi?

Vậy thì bạn không nên sợ hãi rồi đánh mất cơ hội của mình. Thông thường khi yêu, cả người nam lẫn người nữ đều có khao khát giống nhau nhưng vì chị em vốn tự cho mình là phái yếu, được giáo dục phải kín đáo, đoan trang, nết na, thùy mị... nên ít khi nào dám chủ động bộc lộ nhu cầu vì sợ mang tai tiếng là không đàng hoàng. Cái này là do nền giáo dục Á Đông của mình nó như vậy chớ chưa chắc mắt nào hơn mắt nào!

Về chuyện bạn bè hù dọa “sớm muộn gì cũng bị đá” thì cũng chỉ là lời nói chơi, bạn đừng quá bận tâm. Điều quan trọng là bạn phải tìm cho được người phù hợp với mình, quan niệm giống mình về tình yêu, hôn nhân, xây dựng gia đình hạnh phúc... chứ đừng tìm người quá khác biệt trong suy nghĩ, tư tưởng. Mà giả sử như chuyện đó có xảy ra thì cũng đâu phải là cuộc sống đã chấm dứt bởi sau 2 người yêu đầu, bạn vẫn tìm được người thứ 3 đó thôi!

Nói thêm điều này với bạn: Người yêu của bạn dám đòi hỏi thì cũng đáng khen nhưng người đáng khen hơn là chính bạn vì đã giữ mình. Như thế mới gọi là “bản lĩnh kiên cường”. Nhưng nên chú ý, có thể cô ấy chỉ... thử xem bạn có đàng hoàng, nghiêm túc hay không đó thôi, đừng sập bẫy mà sau này hối tiếc.

Điều trị khô Âm đạo

Giúp các nàng đối phó chứng khô âm đạo

Chủ Nhật, 18/05/2014 09:53

(NLĐO) - Chứng khô âm đạo thường xuất hiện ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên, phụ nữ trẻ tuổi vẫn có nguy cơ cao mắc chứng bệnh này do nhiễm trùng vi khuẩn. Vì vậy, cách trị chứng “khô hanh” là kiến thức thiết yếu cho mỗi chị em phụ nữ.

• Nhìn khí hư chẩn bệnh cho “cô bé”
• Ngứa âm đạo - nỗi khổ thầm kín của các nàng

Chứng khô âm đạo thường xuất hiện ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Một số nguyên nhân phổ biến của việc khô “cô bé” có thể do thay đổi nội tiết tố, do đang trong giai đoạn mang thai hoặc cho con bú, hay do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Một nguyên nhân nữa cũng khá nhạy cảm đó là việc sử dụng nước hoa hoặc một số sản phẩm tạo mùi cho vùng kín, điều này có thể làm thay đổi lượng vi khuẩn và gây nên “hạn hán” kéo dài.

Sau đây là một số biện pháp giúp phái đẹp giảm tình trạng khô âm đạo khó chịu:

Lưu ý: Phụ nữ đang cho con bú và những người có tiền sử ung thư vú có thể áp dụng 5 phương pháp dưới đây. Phụ nữ sau mãn kinh không có vấn đề về sức khỏe có thể áp dụng cả 6 cách.

Uống nước đầy đủ: Uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp giữ các mô ẩm ướt, bao gồm cả vùng kín. Lượng nước cung cấp đủ cho cơ thể sẽ làm giảm tình trạng khô rát khó chịu cho “cô bé”.

Thiếu nước khiến vùng kín tăng tình trạng "khô hạn"

Sử dụng các chất bôi trơn: Giải pháp tức thì và hiệu quả để cứu cánh cho chị em phụ nữ chính là các sản phẩm giúp bôi trơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ để tìm được loại thuốc bôi trơn phù hợp nhất cho bộ phận sinh dục của mình.

Tránh xa các loại dung dịch vệ sinh cá nhân dạng xịt: Phái đẹp nên nói không với các loại thuốc dạng xịt này vì các hóa chất có trong chúng có thể gây tổn thương đến vùng da nhạy cảm của “cô bé”.

Không thụt rửa âm đạo: Thụt rửa âm đạo không những không giúp bạn vệ sinh vùng kín sạch hơn mà nó còn có nguy cơ mất đi độ ẩm cân bằng và làm giảm vi khuẩn có lợi tự nhiên trong âm đạo. Từ đó dẫn đến viêm và khô âm đạo.

Dầu hạt lanh và dầu đậu nành có tác dụng như estrogen, nên có thể giảm tình trạng khô âm đạo.

Ăn vừa đủ lượng chất béo “tốt” cần thiết cho cơ thể: Cơ thể bạn cần một ít chất béo trong mỗi bữa ăn để cân bằng với lượng hormone giới tính. Dầu hạt lanh và dầu đậu nành có tác dụng như estrogen, nên có thể giảm tình trạng khô âm đạo.

Dùng kem bôi estrogen và thuốc đạn âm đạo (thuốc đặt vào âm đạo): Bạn nên lựa chọn phương án này nếu như bạn đang trong thời kỳ mãn kinh với các dấu hiệu “khô hạn” đặc trưng của giai đoạn này.

Nhận diện gái... mất trinh

Nhận diện gái... mất trinh

TG- Từ xưa tới nay, trinh tiết vẫn luôn là điều mà tất cả mọi người quan tâm, nhất là các bậc mày râu, họ luôn muốn biết người con gái của họ còn trinh hay không?

Đây là 1 vấn đề nan giải và khó xác định. Có rất nhiều thông tin trên mạng viết cách nhận biết con gái còn trinh hay không nhưng thật sự nó chưa chính xác, nó chỉ là những thông tin đánh giá không đáng tin cậy.

Kiến thức giới tính đưa ra một số nhận diện sai lầm về con gái đã bị mất trinh:

1. Gái mất trinh dáng đi khuỳnh khoàng, phần háng rộng:

Điều này theo chúng tôi tìm hiểu thấy là hoàn toàn sai vì dáng đi là do cơ thể sinh ra đã quy định, là do thói quen của từng người, người mất trinh hay chưa mất trinh thì dáng đi cũng vẫn không thay đổi. Chưa kể tới việc hầu hết những cô gái đã mất trinh vẫn có dáng rất chuẩn và thon thả.

2. Có người cho rằng gái mất trinh đầu vú sẽ thâm lại:

Điều này là không đúng, vì có rất nhiều người còn trinh nhưng đầu vú vẫn bị thâm, đơn giản do họ mặc áo nịt ngực chật chội, ánh sáng mặt trời chiếu vào, vệ sinh không sạch…

3. Có người nói hôn vào trái đu đủ mà chảy mủ là còn trinh, hôn mà không chảy mủ là mất trinh, trò này chỉ là đánh lừa người nhát gan cả tin mà thôi như con nít chứ còn không thì chả ai tin nổi.

4. Gái đã mất trinh thường chú ý đến sex hơn, ăn mặc thường làm nổi bật nên các phần cơ thể và cách ăn nói bậy bạ cũng bạo dạn hơn bình thường. Tuy nhiên, điều này cũng không hoàn toàn đúng đắn bởi do tính cách từng người.

5. Vùng da đùi bị thâm tức là cô ấy đã không còn là "con gái"

Vùng da này cũng bị ảnh hưởng bởi hormone, nó có nhiều khả năng chuyển màu đen. Ngoài ra, có thể do mặc đồ nội y quá chặt chẽ, khiến mạch máu chịu áp lực, lưu thông không dễ dàng nên nó không được hồng hào. Để tránh hiện tượng như vậy, chị em có thể mặc đồ lót rộng và thoải mái hơn để giảm bớt áp lực cho vùng da này.

6. Không còn trinh thì "cô bé" cũng sậm màu hơn

Chuyện "cô bé" bị sậm màu có thể được giải thích là do người phụ nữ đi bộ nhiều, môi âm hộ bị cọ xát nhiều dẫn tới chuyển màu; vệ sinh không tốt; di truyền… chứ không hoàn toàn là do mất trinh.

7. Nếu còn trinh, "lần đầu tiên" phải chảy máu và đau đớn

Thực tế, có người phụ nữ chưa quan hệ nhưng trong lần đầu tiên không ra máu, có người lại chảy máu dữ dội. Có người trong lần đầu vô cùng khó khăn vì âm đạo hẹp, nhưng có người lại thấy dễ dàng như đã trải qua nhiều lần.

> Sự thật những nữ sinh Hà Nội bán thân ...đóng học phí

Màng trinh chỉ là một lớp màng mỏng sinh học, nhưng nó cũng rất thiêng liêng với rất nhiều đàn ông Á Đông. Hãy luôn đưa ra những quyết định đúng đắn và cao thượng, trân trọng hạnh phúc và cảm thông với những người con gái đã không còn trong trắng. Một người con gái có thể mất trinh, nhưng sự thật thà và tình yêu chân thành thì vẫn luôn được trân trọng.

Giảm khoái Cảm do thủ dâm

ThS Tâm lý Kiều Thanh Hà – Khoa Tâm lý (BV Nhi Đồng 2) khuyến cáo thủ dâm quá đà ở trẻ dậy thì sẽ ảnh hưởng kéo dài đến các cảm xúc quan hệ tình dục ở tuổi trưởng thành. Khi trẻ lập gia đình sẽ khó tìm thấy những khoái cảm.

Ảnh minh họa

Trẻ thủ dâm nhiều càng có nhân cách khá lệch lạc, phát triển tâm lý không lành mạnh, thu hẹp các quan hệ xã hội; về sau dễ có những suy nghĩ tiêu cực trong cảm xúc, trong tình yêu.

Hàng ngày, khoa Tâm lý  BV Nhi Đồng 2 tiếp nhận nhiều bà mẹ hốt hoảng đưa con đến khám vì các biểu hiện được cho là không bình thường, như cạ gối, trượt trên tay vịn cầu thang... Trung bình, hàng tháng, ThS. Hà tiếp nhận khoảng 6 - 7 trường hợp trẻ lớn thật sự có những rối loạn về hành vi thủ dâm.

3 tuổi bắt đầu có cảm giác

ThS. Hà cho biết: “Ngay bản thân cha mẹ không hiểu được, bản thân mình vô tình khơi dậy những cảm giác cho đứa trẻ qua tắm rửa, hôn con… Và khi phát hiện ra cạ vào những chỗ đó sẽ được cảm giác khoan khoái, trẻ sẽ tự sờ vào những bộ phận sinh dục, bằng cách ôm gối lăn qua lăn lại, hoặc leo lên ôm tay vịn cầu thang. Trẻ làm một cách tự nhiên, không xấu hổ, trong khi cô giáo hoặc cha mẹ lại hốt hoảng cho rằng trẻ có hành vi thủ dâm bậy bạ".

Cũng theo TS hà, một đứa trẻ 3 - 5 tuổi đã bắt đầu có những phân biệt giới tính, nên rất thích tìm hiểu về đặc điểm cơ thể. Trẻ có thể hỏi: “Vì sao bạn gái cùng lớp khác con?” “Bạn gái chê con hôm nay mặc đồ xấu”…

Ngoài ra, một đứa trẻ có rối loạn lo âu do mẹ chuyển công tác, nhà mắc nợ, có thêm thành viên mới, mâu thuẫn giữa mẹ với ông bà cũng có những biểu hiện tạm gọi là “thủ dâm” để tự trấn an. Vì ở những lứa tuổi này, ngôn ngữ chưa hoàn chỉnh như người lớn, hiểu không tới mọi chuyện nên dễ có hành vi này.

Do đó, trẻ cấp tiểu học có hành vi thủ dâm, người làm tâm lý phải tìm hiểu nguyên nhân để điều chỉnh. Thậm chí, ThS. Hà cũng đang điều trị cho một bệnh nhi nam 5 tuổi thủ dâm do bắt chước “cha mẹ yêu nhau.”

“Một mặt do nhà cửa chật hẹp, mặt khác trẻ rất nhạy cảm. Nhiều khi cha mẹ cho rằng trẻ đã ngủ say sẽ không biết bố mẹ làm gì. Đó là một quan niệm sai lầm. Trẻ có thể giả bộ ngủ, hoặc tự cảm nhận được hết mọi thứ xung quanh. Sau một vài lần chứng kiến cha mẹ yêu nhau, trẻ bắt chước và tự thủ dâm, bạ đâu cạ đấy”.

Đối với những trẻ như vậy, các chuyên gia tâm lý chỉ hướng dẫn trẻ chừng mực, có nơi có chỗ, và khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể thao, để không có thời gian rảnh. Khi trẻ được chơi, được vận động, năng lượng sẽ được giải tỏa.

Trẻ sẽ được điều chỉnh hành vi đúng với lứa tuổi bằng những lời hướng dẫn, ví dụ: “con cạ hoài sẽ làm rách quần, mẹ tốn tiền mua”, “con cạ hoài sẽ làm dơ người”.

Không có bất cứ nhu cầu gì

Ở những trẻ lớn, thủ dâm là một hành động tự nhiên, không có gì gọi là tội lỗi hay bậy bạ vì lúc đó hóc môn sinh dục thay đổi. Trẻ bắt đầu dậy thì, thay đổi mọi cử chỉ, dáng đi cho đến giọng nói, bé gái ở độ tuổi 8 - 13 còn bé trai từ 10 - 15. Những đứa trẻ phát triển tâm sinh lý bình thường, trung bình một tháng có thể thủ dâm từ 4 - 8 lần.

ThS Hà chia sẻ: “Thủ dâm được coi là bệnh lý cần điều trị khi tần suất thủ dâm của trẻ nhiều lần trong ngày. Nhiều lần đến mức trẻ không quan tâm đến tất cả mọi hoạt động, từ chối hết mọi nhu cầu, từ chối tiếp xúc ngoài chuyện trẻ thích thu mình, muốn ở trong một căn phòng đóng kín.

Cha mẹ có thể tự kiểm tra bằng cách rủ con đi du lịch, đi xem phim, đi ăn, đi bơi. Bên cạnh đó, trẻ mất ngủ, suy nhược thần kinh – cơ thể hoặc bị béo phì do ăn uống vô độ hoặc bỏ ăn. Đó cũng là dấu hiệu của thủ dâm quá mức. Thủ dâm trở thành bệnh lý khi tất cả những tình trạng trên kéo dài từ 3 – 6 tháng

Các nguyên nhân gây Viêm lộ tuyến Cổ tử cung

Viêm loét cổ tử cung là một bệnh thường gặp và hay mắc ở phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ đã kết hôn và sinh con, có khoảng từ 60% – 80% phụ nữ mắc bệnh viêm loét cổ tử cung ở những mức độ khác nhau. Người mắc bệnh cổ tử cung thường gặp những biểu hiện như: khí hư ra nhiều và nhờn, đôi khi có thể xuất hiện mủ hoặc ra kèm theo máu, lưng và bụng dưới có cảm giác tức nặng.

Tác hại của bệnh cổ tử cung đối với phụ nữ là rất lớn, không những có thể dẫn đến vô sinh mà còn có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung, cho nên chúng ta không thể coi thường bệnh viêm loét cổ tử cung, vậy

Nguyên nhân của bệnh viêm loét cổ tử cung là gì?

Thứ nhất là do không vệ sinh sạch sẽ: Những phụ nữ chưa kết hôn do có màng trinh bảo vệ nên môi trường trong âm đạo luôn ở trong trạng thái cân bằng, cho dù có vi khuẩn xâm nhập cũng khó có thể gây nên tác hại gì lớn cho nên rất ít mắc bệnh viêm loét cổ tử cung. Một khi đã có quan hệ tình dục, âm đạo đã ở trong trạng thái “ mở”. Khi quan hệ tình dục, dương vật và cổ tử cung tiếp xúc trực tiếp với nhau. Nếu nam giới không chú ý đến vệ sinh trong khi quan hệ tình dục thì sẽ có thể mang theo vi khuẩn trực tiếp vào âm đạo, nhiễm khuẩn cho cổ tử cung và gây nên viêm loét cổ tử cung.

Thứ hai là do phá thai nhiều lần: Một điều quan trọng là nếu phá thai quá nhiều lần có thể gây tổn thương cho cổ tử cung ở những mức độ khác nhau, làm cho vi khuẩn có cơ hội xâm nhập, dẫn đến viêm cổ tử cung. Do kích thích của chứng viêm, chất thải cục bộ tăng lên, cổ tử cung luôn bị chất thải kích thích trong thời gian dài sẽ dẫn đến viêm loét. Cho nên phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần chú ý tới các phương pháp tránh thai, tránh phải phá thai nhiều lần, phòng ngừa viêm loét cổ tử cung.

Thứ ba là do vệ sinh quá mức: Có một số phụ nữ vệ sinh quá sạch sẽ nhưng lại thiếu kiến thức cần thiết, thường xuyên dùng một lượng lớn thuốc rửa âm đạo, kết quả lại dẫn đến phản tác dụng. Bởi khi làm như vậy không chỉ ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của những vi khuẩn bình thường có lợi trong âm đạo, làm cho tác dụng khống chế những vi khuẩn gây bệnh của chúng kém đi, như vậy cũng có thể gây nên tổn thương cổ tử cung ở những mức độ khác nhau, cuối cùng dẫn đến viêm loét.

Thứ tư là do kinh nguyệt kéo dài: Kết quả nghiên cứu cho thấy bệnh viêm loét cổ tử cung có liên quan mật thiết đến chu kì và thời gian kéo dài của kinh nguyệt. Những người có chu kì kinh nguyệt ≤20 ngày, tỉ lệ mắc bệnh là 81,80%, ≥20 ngày, tỉ lệ mắc bệnh là 43,81%. Những người có thời gian kinh nguyệt kéo dài ≤2 ngày, tỉ lệ mắc bệnh chỉ có 33,33%, ≥8 ngày, tỉ lệ mắc bệnh là 83,33%. Vì vậy, những phụ nữ có chu kì kinh nguyệt quá ngắn hoặc thời gian kinh nguyệt quá dài thì nguy cơ mắc bệnh viêm loét cổ tử cung đều sẽ tăng cao. Chúng ta có thể kéo dài chu kì kinh nguyệt hoặc rút ngắn thời gian kinh nguyệt để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm loét cổ tử cung.

Tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Bên cạnh các phương pháp tránh thai an toàn như sử dụng bao cao su, đặt vòng, đình sản,.. thì phương pháp tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt cũng được khá nhiều người áp dụng vì nó mang lại nhiều khoái cảm tự nhiên. Tuy nhiên, hiệu quả của biện pháp này phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Nếu bạn chọn cách tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt cần chú ý:

• Noãn (trứng sau khi rụng) chỉ sống được 12 giờ, nếu không thụ tinh sẽ chết. Do đó, tính từ ngày phóng noãn lùi về sau 1 ngày và để chắc chắn hơn, lùi về sau 2 ngày sẽ không có khả năng thụ thai. 
• Tinh trùng tuy sống khá “dai” nhưng cũng chỉ được 48 giờ, quá thời gian phóng noãn 3 ngày sẽ không có khả năng thụ thai.
• Phương pháp này chỉ nên áp dụng với các bạn nữ có chu kì kinh đều.
• Khuyến khích theo dõi ít nhất là 8 chu kì kinh nguyệt của bạn trước khi áp dụng phương pháp tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt (12 chu kì càng tốt).
• Không áp dụng phương pháp này nếu tất cả chu kì kinh nguyệt của bạn ít hơn 27 ngày.
• Ngày không an toàn là ngày các bạn rụng trứng – khả năng có thai cao. Ngày an toàn là ngày các bạn không rụng trứng – khả năng có thai thấp.
• Phương pháp này không hiệu quả 100% – nên các bạn nên áp dụng kèm theo biện pháp tránh thai an toàn hơn như: dùng bao cao su để đạt hiệu quả cao hơn.
• Đây chỉ là thông tin tham khảo thêm, các bạn nên hỏi rõ ý kiến chuyên môn của các bác sĩ để biết thêm chi tiết.

Dựa vào ngày rụng trứng theo nguyên lý này ta có thể tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai an toàn theo 3 giai đoạn như sau:

Biểu đồ mô tả thời điểm tránh thai an toàn dựa vào chu kỳ kinh nguyệt (Ảnh minh họa)

 + Thời điểm an toàn tương đối: tính từ ngày bắt đầu bạn có kinh nguyệt đến mốc thời điểm nguy hiểm. Vào thời điểm này, việc tránh thai chỉ mang tính chất tương đối bởi lúc này trứng sắp rụng trong khi tinh trùng có thể sống trong bộ phận sinh dục nữ trung bình khoảng 2-3 ngày.Ví dụ: chu kỳ kinh nguyệt của bạn dài 28 ngày thì thời điểm tương đối an toàn sẽ rơi vào ngày thứ 1 đến ngày thứ 7 của chu kỳ kinh nguyệt.
 + Thời điểm nguy hiểm: chính là thời điểm bạn dễ thụ thai nhất, được tính từ ngày rụng trứng cộng và trừ 5 ngày sau. Trong những ngày này nếu bạn quan hệ tình dục mà không được bảo vệ thì sẽ rất dễ thụ thai và đặc biệt nếu quan hệ đúng ngày rụng trứng thì khả năng sinh con trai là rất cao. Ví dụ: chu kỳ kinh nguyệt của bạn dài 28 ngày thì ngày rụng trứng thường sẽ là vào ngày thứ 14, do đó thời điểm nguy hiểm sẽ vào ngày thứ 14-5=9 và 14+5 = 19, tức từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt. Có thể là ngày 8 đến ngày 19 của chu kỳ kinh nguyệt
 + Thời điểm an toàn tuyệt đối: thời kỳ này được tính từ ngày kết thúc thời điểm nguy hiểm đến ngày chuẩn bị có kinh lần tiếp theo. Vào những ngày này, trứng đã rụng hết và trứng chỉ có thể tồn tại trong vòng 24h, do đó không thể kết hợp với tinh trùng để thụ thai được. Nếu muốn tránh thai an toàn, bạn nên chọn thời kỳ này để quan hệ. Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày thì thời điểm tuyệt đối an toàn sẽ vào ngày thứ 20 đến ngày thứ 28 của chu kỳ kinh nguyệt.

Áp dụng để tránh thai

Với nguyên tắc là nửa thời kỳ sau của phóng noãn, thời gian ít thay đổi so với nửa trước nên bạn có thể lập một bảng tính sẵn theo các chu kỳ dài ngắn.

Tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt trong tháng

- Nếu vòng kinh có số ngày không đổi thì chỉ cần tra theo một dòng ngang. Chẳng hạn, vòng kinh của bạn đều đặn là 30 ngày thì ngày có khả năng rụng trứng sẽ rơi vào quãng từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 20.- Nếu trong trường hợp vòng kinh có xê xích trong năm thì bạn có thể lấy chu kỳ ngắn nhất và chu kỳ dài nhất để tính như sau: Lấy chu kỳ ngắn nhất trừ đi 20 và lấy chu kỳ dài nhất trừ đi 10. Thời gian không an toàn sẽ rơi vào khoảng giữa kết quả của hai phép trừ trên.

Hiệu quả tránh thai từ biện pháp tính ngày kinh

Đây được coi là một trong những biện pháp tránh thai “tự nhiên” đem lại hiệu quả khá cao, dễ phổ biến, dễ áp dụng, không cần phương tiện, không tốn kém, có thể áp dụng lâu dài, không hạn chế thời gian và không ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ và khả năng sinh sản.Tuy nhiên, trên thực tế, khi áp dụng phương pháp này lại xuất hiện một số trường hợp như phóng noãn mà không có kinh nguyệt, hoặc có những vòng kinh không phóng noãn; hoặc noãn có thể rụng bất cứ lúc nào; hoặc một chu kỳ có thể có nhiều noãn rụng nên cách tính của Knaaus và Ogino chỉ có thể đạt hiệu suất 75%.Bên cạnh đó, do kinh nguyệt của người phụ nữ có những dao động thông thường (vài ba ngày) và dao động bất thường (một tuần, nửa tháng do căng thẳng về tinh thần hoặc ốm đau) dẫn đến việc tính toán có thể không chính xác. Nó chỉ áp dụng và cho hiệu quả tốt nhất với những người có vòng kinh đều hoặc xê xích không đáng kể; không thích hợp với những cặp vợ chồng có tần suất giao hợp cao và cũng không thể coi là biện pháp tránh thai trên diện rộng.Biện pháp tính chu kỳ kinh nguyệt chỉ dùng để tránh thai, không có tác dụng phòng chống các bệnh lây truyền qua đường tình dục, vì vậy nếu bạn có ý định phòng chống các bệnh lây truyền qua đường tình dục thì không nên áp dụng biện pháp này.Vì vậy, bạn hãy suy nghĩ thật thận trọng trước khi quyết định sử dụng biện pháp này để tránh mang thai ngoài ý muốn. Một khi bạn cảm thấy mình có cả điều kiện cần và đủ và thực sự sẵn sàng thì hãy nghĩ đến việc tránh thai bằng cách tính ngày kinh.

Nguyên nhân ra nhiều khí hư

Khí hư ra nhiều phải chăng là bệnh? và nguyên nhân nào khiến khí hư ra nhiều như vậy? Sự thay đổi trong màu sắc hoặc lượng khí hư cũng có thể cho biết sức khỏe cơ quan sinh sản nữa đấy!

Định nghĩa về khí hư

Khí hư do một tuyến trong cổ tử cung sản xuất nhằm làm sạch “cô bé”, chất nhầy này có thể chuyển sang màu trắng hoặc vàng khi tiếp xúc với không khí. Khí hư có thể nhiều hay ít với màu sắc, mùi có thể thay đổi tùy theo mỗi người và đặc biệt tăng mạnh vào suốt chu kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng bình thường nhưng nếu bạn không trong kỳ “đèn đỏ” mà vẫn ra nhiều khí hư thì rất có thể bạn đã gặp “trục trặc” rồi đó!

Khí hư và sức khỏe tình dục ở nữ giới (Ảnh minh họa)

Những nguyên nhân phổ biến khiến khí hư ra nhiều  gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục ở nữ

1. Nhiễm nấm men

Nấm men hiện diện với số lượng rất nhỏ trong âm đạo nhưng nếu chúng quá nhiều, bạn có thể đã mắc phải chứng nhiễm nấm men. Một trong những triệu chứng đầu tiên và dễ nhận thấy nhất của nhiễm nấm men là khí hư quá nhiều và dịch này có màu trắng và đặc.

2. Dùng tampon

Nếu bạn dùng tampon trong kỳ nguyệt san, có thể nó là nguyên nhân gây tăng tiết khí hư. Cơ thể sẽ tự động gia tăng dịch tiết âm đạo nếu phát hiện một vật lạ nằm quá lâu trong khu vực nhạy cảm này. Vì vậy, nếu bạn không thay tampon thường xuyên sẽ gây ra tình trạng khí hư xuất  hiện quá nhiều.

Dùng tampon nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục nữ

3. Do vi khuẩn  

Theo các bác sĩ, dù bạn có hay chưa có quan hệ tình dục, bạn vẫn có khả năng nhiễm khuẩn âm đạo. Tuy nhiên, nhiễm khuẩn âm đạo xuất hiện thường xuyên hơn ở những phụ nữ đã có quan hệ tình dục không an toàn. 

4. Do vi rút HPV

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, triệu chứng của ung thư cổ tử cung do nhiễm vi rút HPV có thể bao gồm khí hư ra nhiều, chảy máu bất thường. Đồng thời, khí hư lúc này sẽ có mùi hôi. Các triệu chứng khác bao gồm chảy máu âm đạo sau khi giao hợp, chảy máu âm đạo giữa hai kỳ kinh, chảy máu âm đạo sau khi mãn kinh, đau vùng chậu, hoặc đau khi giao hợp.

Vi rút HPV gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục nữ

5. Nhiễm trùng

Một loại ký sinh trùng được gọi là trùng Trichomonas có thể gây ra hiện tượng khí hư có màu vàng, xanh hoặc màu xám. Đặc biệt, khi nhiễm trùng Trichomonas , dịch tiết âm đạo  xuất hiện bọt, khí hư của XX lúc này thường sẽ có mùi hôi nồng. 

May mắn là loại trùng này thường dễ dàng được điều trị bằng kháng sinh có bán tại các nhà thuốc. Ngoài trùng Trichomonas, Chlamydia lây nhiễm qua đường tình dục cũng có thể gây tiết dịch âm đạo bất thường. Nó còn gây ra các triệu chứng rát khi đi chúng ta đi tiểu và chảy máu giữa chu kỳ nữa. 

Giảm ham muốn

Giảm ham muốn và cách khắc phục

Đau rát khi quan hệ, khô âm đạo... làm nhiều nhiều chị em mất đi hứng thú khi "gần" chồng, thậm chí có chị còn rơi vào những cơn stress triền miên.

Trong số gần 500 câu hỏi gửi về chương trình “Tư vấn Sức khỏe và Sinh lý nữ” trên Vnexpress (tính đến ngày 15/5), rất nhiều chị em phụ nữ xin tư vấn về vấn đề giảm ham muốn, mất hứng thú. Đây không phải chỉ là chuyện khó chia sẻ của phụ nữ tuổi trung nhiên mà nhiều chị em trẻ tuổi cũng gặp phải.

Sợ quan hệ là chuyện không còn hiếm của nhiều chị em bước qua tuổi tứ tuần. Chị Hồng, ở TP HCM xin tư vấn: "Chào bác sĩ, tôi năm nay vừa bước sang tuổi 45. Dạo gần đây tôi thấy khô hạn khi quan hệ và rất ngại làm chuyên đó, nhờ bác sĩ tư vấn giúp".

Cùng nỗi lo giống chị Hồng, chị Hằng ở Hà Nội cũng phân vân không hiểu tình trạng khô hạn của mình có phải do tiền mãn kinh gây ra. Chị Hằng tâm sự: "Thưa bác sĩ, năm nay tôi 40 tuổi, khoảng 5 tháng gần đây lượng kinh ít hơn trước khá nhiều, chu kỳ kinh thường giao động từ 26 ngày đến 29 ngày, khi quan hệ vợ chồng thì ít chất nhờn. Bác sĩ cho tôi hỏi trường hợp của tôi như vậy có phải là tiền mãn kinh không?".

Theo Giáo sư Trần Thị Phương Mai, hoạt động tình dục của người phụ nữ phụ thuộc rất nhiều vào hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng. Ở độ tuổi 40, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động, nghĩa là hệ thần kinh-nội tiết mất cân bằng làm rối loạn nội tiết tố. Đây chính là nguyên nhân làm cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp bao gồm cả tình trạng giảm ham muốn hoạt động tình dục.

Nhiều chị em dù biết theo thời gian thì những triệu chứng trên xuất hiện là điều hiển nhiên nhưng muốn kéo dài thêm, như câu hỏi của độc giả Hoàng Yến (50 tuổi, TP HCM): "Tôi năm nay 50 tuổi đã có dấu hiệu của chứng tiền mãn kinh như luôn cảm thấy trong người nóng bức, khó chịu, và không còn cảm thấy ham muốn như trước nữa. Mặc dù biết theo thời gian thì những triệu chứng trên là điều hiển nhiên nhưng tôi không muốn mãn kinh sớm. Tôi có nghe nói trên thị trường có bán vài loại thuốc nêu tác dụng kéo dài nhưng không rõ hiệu quả như thế nào? Nếu tôi không muốn dùng thuốc mà chỉ muốn tác động bằng những phương pháp thông thường như ăn rau xanh, trái cây đư ợc không ạ? Xin bác sĩ tư vấn?".

Giảm ham muốn, không còn hứng thú chăn gối làm mất đi chất lượng cuộc sống của nhiều chị em.

Trả lời câu hỏi của chị Yến, Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết: Ở tuổi của chị Yến, buồng trứng đã teo lại, thoái hoá giống như ta “về hưu”. Buồng trứng với 2 hormon chính là estrogen và progesteron đóng vai trò quyết định phần nữ tính của phái đẹp. Những biểu hiện như “nóng bức, khó chịu, không còn ham muốn” là do thiếu những hormon này. Trước đây khi tổng hợp được hormon buồng trứng, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên uống bổ sung để không mãn kinh sớm và giữ được sức khỏe. Tuy nhiên sau gần nửa thế kỷ sử dụng, thống kê lại thấy việc sử dụng hormon tổng hợp gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có tác giả thấy nó làm tăng tỷ lệ ung thư vú, ung thư tử cung, huyết khối. Xu thế hiện nay là sử dụng những tác nhân từ thiên nhiên. Ý kiến ăn rau, trái cây rất hay bởi chúng cung cấp cho ta nhiều loại vitamin, nhưng cung cấp hormon thì cần phải bàn thêm. "Xu thế hiện nay là cần những yếu tố lấy từ thiên nhiên giúp cải thiện hoạt động hệ trục não bộ-tuyến yên- buồng trứng", tiến sĩ Tươi cho biết thêm.

Để sống chung với những biến đổi tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, Tiến sĩ Lê Thị Tươi khuyên phụ nữ khi phát hiện các triệu chứng, nên bình tĩnh, giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối. Phụ nữ tuổi trung niên cũng nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ… giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc

Giảm ham muốn tình dục không phải chỉ là nỗi lo của phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh mà nhiều chị em tuổi độ tuổi sinh đẻ vẫn có chung nỗi niềm khó nói. Chị Mai Trang (Hà Nội) cầu cứu: "Cháu năm nay 26 tuổi, lập gia đình được gần 2 năm, nhưng tới giờ vợ chồng cháu vẫn chưa quan hệ được. Mỗi lần chồng cháu chạm vào chỗ kín cháu thấy bị đau rát (mặc dù trước đó chúng cháu cũng có dạo đầu, và cháu cũng có tiết dịch nhầy) nên chúng cháu không quan hệ được. Mong bác sĩ tư vấn cách khắc phục tình trạng này. Xin cám ơn bác sĩ". Hay bạn Hà (Cần Thơ) thắc mắc: "Em 25 tuổi, quan hệ tình dục với bạn trai đều đặn 3 lần một tuần nhưng gần đây em bỗng thấy khô hạn, đau rát nên ngại giao hợp. Xin bác sĩ tư vấn".

Chị Thu Thủy 30 tuổi, ở Long An lại chia sẻ từ sau khi sinh bé thứ hai, chị nhận thấy cơ thể mình có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt như da khô và sạm hơn, cơ thể tăng cân một cách đột ngột, không còn cảm thấy ham muốn nhiều mặc dù trước đây nhu cầu của tôi rất cao. Chị Thủy sợ tình trạng trên kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và chồng sẽ ra ngoài.

Theo GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng, những trường hợp trẻ tuổi nhưng gặp vấn đề "khô hạn" cần đi khám ở một bác sĩ phụ khoa để biết nguyên nhân. “Chạm vào chỗ kín” là bị đau rát trong khi vẫn tiết dịch nhầy thì thường là do bên trong bị viêm nhiễm. Với những trường hợp sau sinh không còn ham muốn, tăng cân, da khô và sạm lại là những dấu hiệu của suy giảm nội tiết, trong đó nguyên nhân là do những tác động của cuộc chuyển dạ khi sinh cháu, yếu tố tâm lý… khiến hệ thần kinh- nội tiết bị áp lực. Trục nội tiết từ não bộ- tuyến yên- buồng trứng bị ảnh hưởng tạo ra xáo trộn.

Tuy vậy, BS Phượng cho rằng, cơ thể con người không bao giờ dễ dàng bị khuất phục. Não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu thì hoàn toàn có thể tác động đến chúng để duy trì sự phối hợp nhịp nhàng, ăn ý trở lại. Điều quan trọng là chọn được phương cách tối ưu để tác động đến hệ trục này một cách an toàn, hiệu quả.

"Hay hơn nữa là tác động làm sao để cơ thể tự điều chỉnh lại những trục trặc một cách tự nhiên mà không để lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn", BS Phượng nói.

Ngoài ra theo PGS.TS Lưu Thị Hồng để cải thiện chứng giảm ham muốn sinh lý ở nữ giới, bác sĩ Hồng khuyên chị em nên sử dụng sản phẩm chứa cây Lepidium Meyenii. Đây là loại thảo dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên những tạp chí y khoa tin cậy có tác dụng cải thiện tốt cho cả hệ thần kinh - nội tiết.

Chương trình tư vấn được VnExpress tổ chức với sự tham gia của các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc sức khỏe sinh sản, sức khỏe giới tính, diễn ra từ ngày 8/5 đến 18/5. Độc giả có câu hỏi xin tư vấn, gửi tại đây.

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp liên tiếp có gây vô sinh

Em và bạn trai khoảng 2 tháng mới gặp nhau một lần nên em thường dùng thuốc tránh thai khẩn cấp sau khi quan hệ. Mỗi lần như thế em uống 2 lần loại một viên cho một lần uống. 

•  Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp có thể có thai không /  Có dính bầu khi dùng thuốc tránh thai khẩn cấp?

Xin hỏi hai tháng uống hai lần thuốc như vậy có bị vô sinh không, nhờ bác sĩ tư vấn giùm. (Lam)

Ảnh minh họa: Dailyrecord.co.uk.

Trả lời:

Chào em,

Trước hết, tôi muốn khẳng định với em là thuốc tránh thai khẩn cấp không gây vô sinh. Nếu loại thuốc tránh thai khẩn cấp mà em uống có tên là Postinor thì bản chất của nó là một loại nội tiết tố nữ tên Progesterone với hàm lượng cao. Đây chính là nội tiết tố được cơ thể người phụ nữ tiết ra để duy trì thai nghén nên nó không gây vô sinh.

Tuy vậy, sau khi uống viên tránh thai khẩn cấp, em có thể gặp một số tác dụng phụ như ra máu không đúng chu kỳ, rối loạn chu kỳ kinh. Mặt khác hiệu quả tránh thai của phương pháp này không cao, chỉ khoảng 85%.

Vì vậy nếu quan hệ tình dục thường xuyên hơn thì em nên sử dụng một biện pháp tránh thai hằng ngày như bao cao su, thuốc viên tránh thai, thuốc tiêm tránh thai...

Mong em có lựa chọn đúng để bảo vệ sức khỏe cho mình.