Cách tìm và kích thích điểm G

Những tư thế làm tình giúp kích thích điểm G của nàng tối đa được giới thiệu trong bài viết dưới đây sẽ giúp cho cánh mày râu có thể nắm bắt được chính xác cách thức đưa bạn gái đạt tới trạng thái hưng phấn, qua đó tạo ra một cuộc ân ái hoàn hảo.

Những tư thế sau đây rất có các dụng trong việc kích thích những điểm nhạy cảm của phụ nữ. Những tư thế này được đánh giá từ dễ đến khó, tạo cảm giác từ rên nhẹ tới cực khoái và cách thực hiện chúng.

1. Tư thế đảo ngược

Bạn sẽ cần một chiếc giường thấp, đệm hoặc ghế sofa cho tư thế này và vài chiếc gối trên sàn để tránh cho nàng bị đau ở đầu.

Cách làm: Nàng nằm ngửa trên giường rồi trườn phần đầu, vai và nửa lưng xuống dưới, kê đầu lên gối ở dưới sàn. Bạn tiếp cận đi vào mà giữ người bạn gần mép giường. Cách này kéo giãn phần bụng của nàng, mở rộng phần âm đạo để dương vật của bạn chạm vào phần âm vật, và ngực nàng sẽ ở gần mặt bạn.

2. Tư thế cưỡi ngựa

Bạn nằm ngửa trên giường rồi tụt xuống đến mức phần lưng và cổ nằm trên giường, chân chạm đất chịu trọng lượng của bạn. Nàng sẽ cưỡi lên người bạn, và dùng chân của nàng để nâng lên và xuống. Cách này nàng kiểm soát được góc độ, tốc độ và độ sâu, nhưng cũng thoải mái chuyển động vì nàng tự chịu trọng lượng của mình. Tay bạn có thể chạm vào chỗ nào nàng thích. Giữ chân thật thẳng khi nàng lên đỉnh vì chân nàng sẽ run rẩy trong một lúc. Độ khó từ dễ cho tới trung bình. Kết quả là rất thỏa mãn.

3. Tư thế đạp tường

Ngồi tựa đầu vào đầu giường với một chiếc gối kê sau đầu. Nàng ngồi lên chân bạn quay mặt vào nhau, sau đó co chân của nàng lên vai bạn và trượt vào vị trí dương vật của bạn. Đây là tư thế vững vàng vì bạn chịu trọng lượng của nàng trên đùi bạn, để tay nàng có thể chạm vào dương vật của bạn. Cả hai sẽ sẽ có sự va chạm rất thân mật, nhiều phụ nữ cảm thấy điều này tạo nhiều cảm hứng. Độ khó vừa phải, tạo khoái cảm vừa phải cho cả hai.

4. Tư thế ủ ấm

Nàng nằm sấp trên giường với một chiếc gối kê dưới hông. Bạn nằm giữa chân nàng và đi vào từ phía sau. Đây là tư thế dễ nhất để chạm vào điểm G của nàng, khu vực nhiều dây thần kinh trong thành âm đạo của nàng. Mông nàng sẽ là vật cản để bạn không vào quá sâu. Mất một thời gian cho nhiều phụ nữ làm quen với tác động trên điểm G, nhưng có khá nhiều người thích nó ngay lập tức. Bạn có thể thì thầm sau tai nàng. Động tác này dễ làm, kết quả là rất thỏa mãn.

5. Tư thế chữ X

Bạn nằm trên giường dạng hai chân sau đó co đầu gối lên, nàng sẽ cưỡi lên bạn. Nhiều phụ nữ thấy tư thế cưỡi lên người chàng không thú vị bằng khi dương vật tạo áp lực lên âm vật của họ khi nằm bên trong người họ. Bạn có thể nắm tay hay ngửa ra sau, và tập trung dùng dương vật tạo áp lực lên phần âm vật của nàng. Tư thế này dễ làm và kết quả từ vừa phải cho tới rất thỏa mãn.

7 người chết do xuống giếng vớt số tiên dưới 1 USD

7 dân làng, trong đó có 4 trẻ em, người Campuchia chết ngạt dưới một cái giếng ở tỉnh Siem Reap trong lúc cố vớt số tiền chưa đầy 1 USD rơi xuống trước đó.

Cái giếng cướp đi sinh mạng của 7 người dân Campuchia. Ảnh: Phnom Penh Post.

Thảm kịch xảy ra hôm 31/5 tại một ngôi làng ở huyện Banteay Srey, tỉnh Siem Reap, Phnompenh Post cho hay. Ông Tuy Chin, 50 tuổi, đánh rơi số tiền 3.000 riel (khoảng 0,75 USD) cùng bật lửa xuống giếng gia đình khi lấy nước. 7 người, trong đó có ba người con của ông, thiệt mạng trong lúc trèo xuống giếng sâu 5 m để vớt số tiền trên.
"Ông Chin bắc thang trèo xuồng giếng nhưng không tìm thấy tiền. Ông trèo lên mà quên rút thang", Muy Norn, cảnh sát địa phương nói. Sau đó, ông Chin kể lại câu chuyện cho một trong 13 người con mà không nghĩ rằng lũ trẻ sẽ tìm cách trèo xuống giếng.
Cậu con trai Che Oun, 11 tuổi, chiều cùng ngày trèo xuống giếng và không trở lên. Sau đó, chị gái Che Chea, 13 tuổi, cùng cô chị Chea Rantana, 15 tuổi, trèo xuống và chịu chung số phận.
"Ba đứa trẻ là chị em ruột. Khi hàng xóm biết tin chúng mất tích dưới giếng, họ cũng trèo xuống giúp đỡ. Tuy nhiên, 4 người hàng xóm, trong đó có một cậu bé 12 tuổi cũng thiệt mạng", cảnh sát Norn nói. "Người thứ 8 may mắn được cứu kịp thời và chuyển tới bệnh viện điều trị".
Chiếc giếng được đào cách đây hơn 10 năm và không có nhiều nước. Chính quyền địa phương cùng dân làng sau đó dùng dây thừng để kéo các thi thể lên mặt đất.
Che Chhan, người chị gái 30 tuổi, cho rằng chính sự nghèo khó của gia đình đã dẫn đến thảm kịch này. "Tôi muốn đổ lỗi cho cha vì nếu ông không kể lại, chúng sẽ không phải chết. Chúng cũng không thể sống lại nếu tôi đổ lỗi cho ông. Dân làng thì cho rằng cha tôi quá bất cẩn". 7 nạn nhân được hỏa táng đêm qua và gia đình ông Chin quyết định sẽ lấp cái giếng.
Cảnh sát và nhân viên y tế địa phương cho rằng nguyên nhân dẫn đến cái chết của 7 người là do hàm lượng khí oxy dưới đáy giếng rất thấp. Theo các nhà khoa học, con người sẽ rơi vào trạng thái bất tỉnh trong vòng 40 giây nếu hàm lượng oxy chỉ ở mức 4 đến 6%. Hơn nữa, hàm lượng oxy dưới đáy giếng vào buổi tối thấp hơn ban ngày, đó cũng là lý do tại sao ông Chin trèo xuống nhưng không bị bất tỉnh.
Như Tâm

Sex không có tuổi

ác nghiên cứu trước đó cho rằng hứng thú tình dục của phụ nữ thường bị giảm đi theo độ tuổi, tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ tiết lộ hứng thú tình dục của phụ nữ không phụ thuộc vào độ tuổi.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng kết quả nghiên cứu trước đó là hứng thú tình dục ngày càng giảm theo độ tuổi không bao gồm những người phụ nữ có đời sống vợ chồng suôn sẻ, bởi hầu hết các đối tượng trong nghiên cứu này đều tiết lộ tình dục vẫn tiếp tục quan trọng trong cuộc sống của họ, kể cả ở tuổi 60 trở về sau.

Những người phụ nữ đánh giá cao vai trò của quan hệ tình dục thường thực hành trung bình khoảng 3 lần/tuần.

Nhà nghiên cứu Mỹ Holly Thomas và các đồng nghiệp tại trường Đại học Pittsburgh đã tiến hành nghiên cứu 600 phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 65, nghiên cứu được bắt đầu từ năm 2005. Sau 8 năm, 85% trong số các đối tượng nghiên cứu vẫn hoạt động tình dục mà không bị ảnh hưởng bởi tuổi tác.

Kết quả cũng tiết lộ, tổng cộng 10% phụ nữ trong nghiên cứu này cho biết quan hệ tình dục là vô cùng quan trọng với họ, 50% nói rằng có vai trò quan trọng vừa phải, 20% cho rằng nó không thực sự quan trọng.

Những người phụ nữ đánh giá cao vai trò của quan hệ tình dục thường thực hành trung bình khoảng 3 lần/tuần.

Tiến sĩ Thomas kết luận: "Đời sống tình dục của người phụ nữ có thể thay đổi theo thời gian, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không quan trọng và họ hết hứng thú để thưởng thức nó, ít nhất là trong nghiên cứu này đã chứng minh điều đó".

Lộ mặt nngười ám hại Bầu Kiên

PL&XH)-Sáng 2-6, được nói lời sau cùng, bị cáo Nguyễn Đức Kiên đã tố công khai ngay tại tòa một số lãnh đạo, cán bộ CQĐT vi phạm pháp luật, báo cáo vụ án sai sự thật...

Bị cáo Nguyễn Đức Kiên tin tưởng vào đất nước, vào người dân. Ảnh: Minh Thắng. 

Bị cáo Nguyễn Đức Kiên nói lời sau cùng: Kính thưa HĐXX, tôi xin cảm ơn vì được nói trước tòa, nói lời công khai trước tòa. Trước khi nói về liên quan trực tiếp đến vụ án, cho tôi xin nói đôi lời về những hệ lụy, hệ quả liên quan đến vụ án. Cho tôi cảm ơn những người bạn, những người thân, những cổ động viên, tôi ghi nhận sự sự giúp đỡ của mọi người. Hơn bao giờ hết, giờ đây tôi cần sự giúp đỡ của mọi người, giúp tôi vượt qua lúc này. Tôi tin rằng mọi người biết được bản chất vụ án này. Thưa HĐXX, cho phép tôi được xin lỗi các cổ động viên CLB Bóng đá Hà Nội, vì lý do bất khả kháng mà đội bóng không tiếp tục thi đấu và duy trì đội bóng trẻ. Tôi tin rằng, tôi sẽ thực hiện hoài bão lớn nhất của cuộc đời tôi, đó là đội bóng Việt Nam thi đấu ở World Cup. Cho tôi gửi lời chia sẻ với tất cả những khách hàng của Ngân hàng Á Châu (ACB), những người đồng hành với tôi trong 20 năm hoạt động ngân hàng. Tôi tin tưởng rằng, Ngân hàng ACB là ngân hàng quản trị tốt nhất trong các ngân hàng thương mại Việt Nam. Tôi dặn vợ con tôi rằng, không bao giờ được bán cổ phần ở ACB. 

Khi nhắc đến vợ con, ông tỏ lời xúc động: “Tôi dặn con trai tôi, thay tôi, là người đàn ông chăm sóc gia đình tôi, chăm sóc mẹ tôi thời gian này”. 

“Tôi không bỏ chạy, tôi không trốn chạy trách nhiệm, vì tôi tin vào chế độ này, tôi tin đất nước này có kỷ cương phép nước, hộ chiếu tôi có visa trải rộng khắp thế giới, mối quan hệ của tôi rộng rãi khắp nơi, nhưng tôi không đi, tôi chịu trách nhiệm với việc tôi làm”, ông Kiên rành rọt từng câu, từng chữ. 

Ông Nguyễn Đức Kiên tiếp tục: Lần đầu tiên tôi gặp luật sư, tôi đã nói với luật sư trước mặt cán bộ CQĐT, về dặn vợ tôi là không bao giờ được chạy án, không bao giờ đến gặp những người giữ trọng trách để xin xỏ vì tôi, vì điều đó ảnh hưởng đến các vị lãnh đạo và nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng vợ tôi. Tôi nói với vợ tôi rằng, tôi tự giải quyết các vấn đề liên quan đến tôi, vì tôi tin rằng tôi vô tội. Tôi tin rằng, tôi đủ tư duy, đủ đầu óc để chứng minh cho tòa là tôi vô tội.

Bị cáo Nguyễn Đức Kiên: “Tôi vô tội”. Ảnh: Minh Thắng

Ông Kiên nhấn mạnh: “Nhà nước hãy giữ trái tim của nền kinh tế đó là ngành ngân hàng, đừng để nước ngoài mua lại hết các ngân hàng”. 

“Bầu” Kiên khẳng định: Trong 4 tội danh, tôi xin nói rằng, về tội danh “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản”, tôi khẳng định, tôi, anh Thanh, chị Yến không lừa đảo chiếm đoạt của ai cả. Về các tội danh khác, tôi không phạm tội kinh doanh trái phép, không phạm tội cố ý làm trái, tôi không phạm tội trốn thuế. 

Tại tòa hôm nay, trước mặt HĐXX tôi xin kể đích danh những người nào đã làm sai phạm hồ sơ vụ án. Đó là những người đã đẩy chúng tôi phải ra vành móng ngựa và có thể chịu những bản án nặng nề khi chúng tôi không phạm pháp, không vi phạm pháp luật. Tôi cũng đã có đơn khiếu nại về những trường hợp này, tôi tin sẽ có trả lời chính thức. Tôi hiểu rằng, khi tôi nói việc này, tức là tôi đặt cho tôi trước sự nguy hiểm vô cùng, nhưng tôi tin vào chế độ này và tôi đặt niềm tin vào 90 triệu người dân Việt Nam, những người này sẽ bảo vệ tôi, gia đình tôi tốt nhất.

Ông Kiên tố đích danh những lãnh đạo, cán bộ điều tra. Ảnh: Minh Thắng.

Tôi xin kiến nghị lên lãnh đạo Đảng và Nhà nước, hãy xem xét cẩn trọng những vấn đề liên quan đến vụ án, những vấn đề liên quan đến những lời khai của tôi tại phiên tòa. Giúp tôi được minh oan, giúp 90 triệu người dân Việt Nam hiểu thật sự nền tư pháp đang được cải cách. Hãy bảo vệ hệ thống doanh nghiệp Việt Nam, doanh nhân Việt Nam, trong đó có tôi là những người làm việc ngày đêm để làm sao đóng góp xây dựng đất nước.

Tôi tin tưởng vào HĐXX, tôi tin HĐXX hiểu bản chất vụ án chứ không phải như bản cáo trạng nêu. Phán quyết của HĐXX sẽ là nhân chứng cho đất nước Việt Nam có nền dân chủ, pháp quyền, công dân được bảo vệ. Tôi xin cho tôi được tại ngoại, tôi không trốn chạy, vì lý do trị bệnh. Trước tiên tôi xin cho tôi được chuyển trại giam, vì hiện nay tính mạng tôi không an toàn. Tôi tin tưởng vào đất nước này, tin tưởng 90 triệu người dân Việt Nam.   

Các bị cáo còn lại, khi nói lời sau cùng đều thể hiện mình oan, không phạm tội và kính mong HĐXX xem xét. 

Chủ tọa phiên tòa cho biết, sáng 9-6, tòa sẽ tuyên án.

Đau khi quan hệ

Vợ muốn 'yêu' mà không được

Tôi năm nay 29 tuổi, vợ tôi 21 tuổi. Chúng tôi có một chút trục trặc trong chuyện chăn gối cho nên đến nay vẫn chưa thể nào quan hệ được. 

•  Cưới hơn một tháng không động phòng được /  Làm thế nào để lên đỉnh với chồng

Lý do, vợ cảm thấy đau đớn khi tôi thâm nhập vào cô ấy. Vợ tôi gợi ý là sẽ sử dụng thuốc ngủ kết hợp với thuốc kích dục để tôi tự ý hành sự. Tôi vẫn phân vân và suy nghĩ chưa dám quyết định bởi lẽ tôi không hiểu rõ về việc sử dụng thuốc có ảnh hưởng gì hay không. Kính mong tòa soạn cho vài ý kiến giúp đỡ để vợ chồng chúng tôi được hạnh phúc. Xin chân thành cám ơn. (Bình)

Ảnh minh họa: Jujumamablog.com.

Trả lời:

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ với chúng tôi vấn đề đang băn khoăn của mình. Cũng xin chia sẻ với bạn rằng, trường hợp như của bạn không phải là hiếm gặp. Trong công việc điều trị của chúng tôi, luôn có một tỷ lệ nhỏ các cặp vợ chồng lấy nhau mà loay hoay mãi, có khi hằng tháng, thậm chí là hàng năm mà không thể quan hệ với nhau và cuối cùng phải cần đến sự trợ giúp của y tế.

Có nhiều nguyên nhân, cả từ phía người chồng lẫn từ phía người vợ hay do hai bên, dẫn tới tình trạng này. Phần lớn cặp vợ chồng này chỉ khó khăn ban đầu, còn khi đã trơn chu (quan hệ được một lần) rồi thì các lần sau không còn phải lo lắng nữa.

Có rất nhiều phương pháp giải quyết vấn đề này:

Trước hết hai vợ chồng bạn phải học cách dạo đầu thật tốt, phải có nghệ thuật, làm sao để cho vợ thật thoải mái và luôn hứng khởi cho tới lúc cô ấy chủ động muốn chồng thâm nhập, thời điểm đó nếu bạn kết hợp sự khéo léo và dứt khoát thì mọi chuyện sẽ êm xuôi.

Thứ hai, về phần gợi ý của vợ bạn cũng là một cách tưởng như dễ thực hiện nhưng rất ít tính khả thi, bởi khi đã ngủ rồi hệ thần kinh bị ức chế hoàn toàn, không còn thuốc kích dục nào có thể có tác dụng được nữa. Khi đã ngủ ly bì thì sẽ không  có các phản xạ đáp ứng tình dục gì xảy ra, các tuyến sinh dục không tiết dịch nữa, đưa vật gì đó vào sẽ rất dễ tổn thương. Lúc này cơ thể của vợ bạn chỉ như khúc gỗ mà thôi.

Với một cơ thể vô hồn như thế kể cả bạn có dùng thuốc kích dục của nam đi nữa không biết bạn có đủ dũng khí để làm điều đó với vợ không? Tôi tin rằng điều này là khó bởi với người rất cảm thông với vợ như bạn, vợ vừa cảm thấy đau một chút bạn đã nhượng bộ rồi, thì làm những việc này không dễ. Hơn nữa việc sử dụng thuốc kích dục và thuốc ngủ các bạn không thể tự ý dùng được, có rất nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Các thuốc này đều được xếp vào nhóm thuốc độc được quản lý rất chặt chẽ nên chỉ có thể sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ.

Thứ ba, nếu bạn thật sự chưa muốn đến cơ sở y tế thì có thể mua một cái dương vật giả, nên chọn loại nhỏ thon hơn "đồ thật" của bạn một chút và một lọ thuốc bôi trơn, bạn cho vợ tập đưa đồ giả này vào trước (nên nhớ phải bôi trơn trước khi có ý định đưa vào). Bạn có thể tham gia cùng cô ấy trong việc này, nhưng tốt nhất bạn không nên tham gia để cô ấy tự làm và tự cảm nhận ngưỡng đau, đưa vào đến đâu thấy đau quá thì dừng ở đó để như vậy một lúc rồi rút ra làm lại, mỗi hôm tập đưa vào sâu hơn một ít. Nếu vợ bạn cố gắng chịu đau và tự tập tốt thì việc đưa đồ giả vào không mất thời gian nhiều. Đến khi đưa "đồ giả" vào được hoàn toàn rồi thì bạn có thể sử dụng "đồ thật" của bạn một cách dễ dàng thôi.

Thứ tư, nếu vợ bạn không tập được mà cứ hễ đưa cái gì vào hay chạm vào cửa mình là đã kêu đau và co dúm người thì bạn nên đưa vợ đến khám các bác sĩ sản phụ khoa hoặc các chuyên gia về tình dục để điều trị chứng bệnh này.

Chúc hai bạn sớm tận hưởng những giây phút thăng hoa hạnh phúc

Khám điều trị vô sinh

Độ tuổi vô sinh ngày càng trẻ

Nghiên cứu của Bệnh viện Phụ sản trung ương và ĐH Y Hà Nội, ước tính toàn quốc có 700 nghìn đến 1 triệu cặp vợ chồng trong tuổi sinh sản bị vô sinh.

•  Chữa vô sinh nhờ lòng đỏ trứng /  Sợ vô sinh vì đau bụng kinh

Tại Hội thảo quốc tế về hỗ trợ sinh sản Life 2014 do Khoa Y, ĐH Quốc gia TP HCM, Hội Nội tiết sinh sản và Vô sinh, phối hợp với Merck Serono tổ chức, các nhà khoa học đến từ nhiều quốc gia nhìn nhận tỷ lệ sinh giảm là một thách thức lớn đối với hầu hết quốc gia. Đặc biệt, khu vực châu Á - Thái Bình Dương là nơi có tỷ lệ sinh thấp nhất và tỷ lệ vô sinh cao nhất toàn cầu. 

Các nhà khoa học trình bày báo cáo trong Hội thảo quốc tế về hỗ trợ sinh sản Life 2014 với chủ đề “Nâng cao chất lượng công nghệ hỗ trợ sinh sản” diễn ra tại TP HCM. Ảnh: TT.

Cách đây vài thập kỷ, nhiều chuyên gia lo sợ về sự bùng nổ dân số không thể kiểm soát được. Tuy nhiên đến nay, vấn đề báo động lại là tình trạng suy giảm tỷ lệ sinh trên phạm vi toàn thế giới, ít nhất 60 quốc gia đã có tỷ lệ sinh thấp hơn đáng kể so với mức cần duy trì. Riêng tại châu Á, khuynh hướng này đang tăng lên do phụ nữ ngày càng sinh ít con, trì hoãn tuổi sinh hoặc không muốn có con.

Riêng Việt Nam, tỷ lệ sinh giảm đều đặn trong vòng 2 thập kỷ qua. Theo báo cáo kết quả thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia năm 2011-2013 của Tổng cục Dân số Kế hoạch hóa gia đình, các nước trên thế giới phải trải qua nhiều thập kỷ, nhưng Việt Nam chỉ mất 3 năm, từ 2005 đến 2008, đã chuyển từ cơ cấu dân số trẻ sang giai đoạn già hóa.

Dân số có sự gia tăng đều đặn hàng năm nhưng trong tương lai, Việt Nam sẽ phải đối mặt với sự thiếu hụt dân số đáng kể. Nghiên cứu trên toàn quốc do Bệnh viện Phụ sản trung ương và ĐH Y Hà Nội thực hiện trên 14.300 cặp vợ chồng độ tuổi sinh đẻ (15-49) ở 8 tỉnh đại diện cho 8 vùng sinh thái của Việt Nam cho thấy, tỷ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng là 7,7%, trong đó vô sinh nguyên phát là 3,9% và vô sinh thứ phát là 3,8%. Như vậy, ước tính trên mặt bằng dân số chung có từ 700 nghìn đến 1 triệu cặp vợ chồng vô sinh.

Khảo sát SFA về nhận thức sinh sản trong khu vực châu Á - Thái Bình Dương năm 2012 của Merck Serono (chi nhánh tập đoàn dược Merck KGaA Darmstadt, Đức) tiến hành trên 1.000 phụ nữ tại 10 quốc gia còn ghi nhận thực trạng về những lỗ hổng kiến thức sinh sản của nhiều phụ nữ. Cụ thể, tâm lý “trời sinh voi sinh cỏ” còn phổ biến tại Việt Nam và nhiều nước châu Á. Trước khi có con, các cặp vợ chồng thường không quan tâm đến việc đi khám để phát hiện sớm vô sinh và điều trị kịp thời.

Thống kê có 70% phụ nữ sau 6 tháng cố gắng thụ thai không được song không nghi ngờ về khả năng làm mẹ của mình, 83% phụ nữ không nghĩ đến trường hợp chồng có thể vô sinh, 85% phụ nữ khát khao làm mẹ nhưng thiếu kiến thức sức khỏe sinh sản, 56% không biết đàn ông có thể vô sinh dù vẫn sản xuất được tinh trùng, 60% không biết phụ nữ không có kinh nguyệt sẽ không còn khả năng sinh con. Đặc biệt, có khoảng 50% cặp vợ chồng vô sinh có độ tuổi dưới 30.

Thạc sĩ, bác sĩ Hồ Mạnh Tường, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu di truyền và Sức khỏe sinh sản Khoa Y - ĐH Quốc gia TP HCM, cho rằng tình trạng giảm sinh và việc du nhập lối sống phóng khoáng của nhiều bạn trẻ hiện nay khiến vấn đề phá thai và vô sinh trở nên nóng hơn bao giờ hết. Một trong những biến chứng lâu dài của việc nạo phá thai là gây vô sinh.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, tỷ lệ vô sinh ngày càng tăng, đặc biệt do yếu tố thứ phát, liên quan đến các bệnh viêm nhiễm qua đường sinh sản, bệnh do phá thai ở vị thành niên và thanh niên. Nữ giới khi mắc các bệnh này sẽ gây tắc vòi trứng, dẫn đến vô sinh. Mặt khác, hiện nay phụ nữ có xu hướng lập gia đình muộn, việc trì hoãn có con lâu dần cũng dẫn đến gia tăng tỷ lệ hiếm muộn. Việc dung nạp thực phẩm nhiễm hóa chất, hút thuốc, uống rượu bia nhiều, ít vận động cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch của nam giới, từ đó dẫn đến vô sinh. 

Công tác điều trị vô sinh mất rất nhiều thời gian. Trường hợp nhẹ, điều trị mất khoảng 1-2 tháng, còn nặng thì mất 5-7 năm, cá biệt có nhiều phụ nữ rơi vào tình cảnh xót xa mãi mãi không bao giờ được thực hiện thiên chức làm mẹ.

Theo bác sĩ Tường, nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời, khả năng chữa khỏi vô sinh càng cao nhờ các tiến bộ trong công nghệ hỗ trợ sinh sản. Chi phí cho điều trị vô sinh cao hay thấp còn phụ thuộc vào giai đoạn phát hiện.

Gần đây, trong lĩnh vực điều trị vô sinh, ngành y tế Việt Nam có nhiều thành tựu được các quốc gia đánh giá cao. Đặc biệt, 2 phác đồ điều trị mà Việt Nam dẫn đầu trong khu vực là: Nuôi trứng trưởng thành trong ống nghiệm (IVM) và Kích thích buồng trứng ở những bệnh nhân nhẹ cân. Nhờ các phương pháp này mà tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm ở Việt Nam cao hơn hẳn so với tỷ lệ trung bình ở nước ngoài. Do đó, nhiều bệnh nhân nước ngoài cũng đến Việt Nam để chữa hiếm muộn.

Những dấu hiệu nhận biết vô sinh sớm:

Vô sinh là tình trạng các cặp vợ chồng sinh hoạt tình dục đều đặn, không sử dụng biện pháp tránh thai nhưng không có thai trong vòng 12 tháng. 

Có 2 dạng cơ bản của vô sinh: vô sinh nguyên phát và vô sinh thứ phát. Vô sinh nguyên phát là trường hợp cặp vợ chồng chưa có thai lần nào. Vô sinh thứ phát là vợ chồng đã có ít nhất một lần mang thai, sinh sẩy hoặc phá thai kế hoạch, sau đó quá thời hạn một năm, họ muốn có thai mà vẫn không có thai trở lại.

Tỷ lệ vô sinh ở nam và nữ tương đương nhau. Do đó, cách tốt nhất là mỗi người nên tự kiểm tra sức khỏe sinh sản để có thể phát hiện sớm tình trạng vô sinh, hiếm muộn, phát hiện càng sớm thì càng có khả năng chữa trị.

Bầu Kiên Gục ngã trước toà và Sẽ phản án sau này..

(Dân trí) - Trong lời nói sau cùng trước toà, ông Nguyễn Đức Kiên khi nói về gia đình mình đã không kìm nổi giọt nước mắt nghẹn ngào.
 >>  Viện kiểm sát chỉ rõ "đường vòng tội lỗi" của bầu Kiên
 >>  Cuộc đối đáp dài hơi của “bầu” Kiên với Viện kiểm sát
 >>  "Bầu" Kiên khẩu khí muốn chứng minh Viện kiểm sát sai luật

Bầu Kiên nói lời cuối cùng

Sáng ngày 2/6, Tòa án Nhân dân thành phố Hà Nội tiếp tục xử sơ thẩm bị cáo Nguyễn Đức Kiên và đồng phạm. Bước vào ngày làm việc thứ 10, HĐXX cho các bị cáo nói lời sau cùng trước khi nghị án...

Đọc những thông tin kinh tế - tài chính mới nhất trên FICA: * Thêm hành vi lợi dụng lòng yêu nước để cạnh tranh bẩn * HAGL sẽ cung cấp sữa tươi cho Nutifood từ giữa năm 2015 * Dự án tỷ đô First Solar - mặt trời sắp lặn *Chi 10.000 tỷ xây nhà hát: Vẽ dự án viển vông để... xà xẻo?

Là người đầu tiên nói lời sau cùng, bị cáo Trần Ngọc Thanh nói: “Hơn 600 ngày qua, tôi bị tạm giam, thực sự là chuỗi ngày đắng cay, tủi nhục. 17 tuổi nghe theo tiếng gọi của Đảng, Nhà nước tôi bước chân vào quân ngũ cùng nhân dân cả nước dành lại độc lập tự do cho dân tộc. Cuộc đời làm việc của tôi cũng chưa từng vi phạm kỷ luật, vi phạm pháp luật. Điều đau khổ nhất là chuẩn bị cầm quyết định nghỉ hưu lại bị bắt giam. Suốt trong thời gian ở trong trại, tôi suy nghĩ mai không biết vì sao mà mình phải ở đây. Ban đầu chưa nhận thức được mình sai, bản hợp đồng cuối cùng, tôi đã thấy cái sai của mình hôm đó. Suốt quá trình điều tra tôi luôn thành khẩn khai báo và hợp tác. Tôi luôn tin tưởng chế độ, tuy nhiên trong quá trình điều tra và quá trình tố tụng, hầu hết đều coi trọng chứng cứ, luận cứ buộc tội tôi về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản, còn những chứng cứ gỡ tội bị làm ngơ". Hôm nay đứng trước phiên tòa, tôi xin khẳng định, tôi không phạm tội. Tôi chỉ có hành vi sơ suất trong việc ký hợp đồng. Khi ký hợp đồng này, tôi không biết số cổ phiếu đó đã được giải chấp. Chính vì lẽ đó, tôi mong HĐXX công tâm, công bằng xem xét rõ hành vi phạm tội của tôi. Tôi không lừa đảo chiếm đoạt, tôi không giúp sức ai phạm tội".

Bị cáo Nguyễn Đức Kiên nói lời sau cùng trước toà

Được Tòa cho phép nói lời sau cùng, bị cáo Nguyễn Thị Hải Yến nói "Một người bước chân vào tù mang theo hệ lụy với bao nhiêu người trong gia đình. Khi tôi bước vào trại tạm giam, bố tôi đang bị bệnh không biết có chịu nổi cú sốt này không". Bị cáo cho rằng, mình chỉ là người làm công ăn lương, làm theo chỉ đạo của ban lãnh đạo, để rồi hôm nay đứng trước vành móng ngựa. Đó là sự cay đắng nhất trong cuộc đời.
Đến lượt mình, bị cáo Nguyễn Đức Kiên nói rằng, lúc này đây tôi đang cần sự giúp đỡ của những người bạn thân để giúp đỡ gia đình tôi mà cụ thể là vợ tôi để vượt qua khó khăn. Nói đến gia đình mình, "bầu" Kiên đã không kìm được cảm xúc và rơi nước mắt.
Đối với hơn 15.000 cán bộ, nhân viên ACB, Kiên mong họ tiếp tục làm việc gắn bó, làm việc tại ACB. Kiên yêu cầu vợ, con không được bán cổ phần tại ACB để tiếp tục gắn bó với ACB.
Kiên mong cán bộ nhân viên Ngân hàng Vietbank thông cảm việc Kiên và gia đình bán cổ phần tại ngân hàng này. “Tôi không tiếp tục đi cùng anh chị được nữa”, Kiên nói.

Kiên gửi lời tới, mẹ, em rằng, mọi người thông cảm. “Tôi không cho em tôi kinh doanh, giữ vị trí tại ngân hàng vì không đủ trình độ, năng lực để giữ vị trí tại ngân hàng. Kiên mong các em không hận mình vì kinh doanh ngân hàng nhiều rủi ro”.

Kiên khẳng định không bỏ trốn và nhận trách nhiệm về những gì mình làm. Kiên bảo đã gọi hai đứa con ra… (Kiên cố kìm nén để bật khóc). Có thể có những rủi ro với Kiên nhưng Kiên nói với con: Để làm người tốt phải làm gì; Mong muốn các con lập nghiệp như thế nào; Bảo con thay Kiên làm người đàn ông trong gia đình để làm chỗ dựa cho mẹ, cho gia đình.
Tôi xin lỗi các cổ động viên câu lạc bộ bóng đá Hà Nội vì đội bóng đã không được tiếp tục hoạt động. Tôi đã yêu cầu vợ tôi tiếp tục duy trì để một ngày nào đó câu lạc bộ bóng đá Hà Nội tiếp tục được hoạt động. Đây là tâm nguyện của tôi. Tôi đề nghị các đồng nghiệp của tôi tại liên đoàn bóng đá để làm sao một lần nhìn được đội tuyển bóng đá Việt Nam được thi đấu tại Wolrd Cup. Đây là tâm nguyện lớn nhất cuộc đời tôi.
Tôi cũng xin lỗi những nhân viên và gửi lời tri ân đến khách hàng của ngân hàng Á Châu. Những người đã đồng hành với tôi trong suốt hơn 20 năm qua. Tôi khẳng định rằng khách hàng của ngân hàng Á Châu có thể tin rằng ngân hàng Á Châu là ngân hàng quản trị tốt nhất.
Nguyễn Đức Kiên khi nói lời sau cùng vẫn khẳng định mình vô tội và cho rằng việc ông vô tội thế nào đã được thể hiện qua các phiên xét xử.

Lê Tú

BẦU KIÊN BỊ TUYÊN ÁN 30 NĂM TÙ GIAM

Bầu Kiên dặn vợ không được 'chạy án'

Mắt đỏ hoe, bị cáo Nguyễn Đức Kiên nhắn vợ: "Không bao giờ được gặp gỡ bất kỳ ai đang nắm giữ trọng trách để xin xỏ. Tôi sẽ tự giải quyết việc của mình”.

• Ông Nguyễn Đức Kiên bị đề nghị 30 năm tù

Sáng 2/6, sau hai ngày tạm nghỉ, Nguyễn Đức Kiên (Bầu Kiên), cựu phó chủ tịch HĐQT ngân hàng ACB cùng các bị cáo được nói lời sau cùng.

Trong 40 phút trình bày, mở đầu, ông Kiên gửi lời cảm ơn đến bạn bè, cổ động viên đội bóng đá Hà Nội đã giúp đỡ gia đình, bị cáo. Ông khẳng định chưa bao giờ phá sản, thời điểm này bà Đặng Ngọc Lan, vợ bị cáo, đang gánh vác thay chồng công việc kinh doanh.

“Tôi xin lỗi các cổ động viên đội bóng đá Hà Nội. Tôi đã yêu cầu vợ tiếp tục duy trì đội bóng trẻ để một ngày nào đó, câu lạc bộ bóng đá Hà Nội phát triển mạnh mẽ. Trong trường hợp tôi không làm được, con trai cả sẽ thay tôi làm”, bị cáo trình bày và cho biết hoài bão lớn nhất trong sự nghiệp là "khi nhắm mắt xuôi tay được nhìn thấy bóng đá Việt Nam thi đấu tại World Cup".

Bầu Kiên cũng gửi lời tri ân đến khách hàng ACB, những người từng đồng hành với bị cáo trong 20 năm qua. “Tôi tin khách hàng ACB sẽ vẫn cho rằng đây là một ngân hàng có hệ thống quản lý tốt nhất”, ông này nói. Bị chủ toạ nhắc tập trung vào những vấn đề trọng tâm trong lời nói sau cùng, ông Kiên đề nghị HĐXX không ngắt lời.

Ông cho rằng khi mình bị bắt, một số cổ đông có thể thiệt hại, có thể tan gia bại sản, nhưng những cổ đông lớn sẽ không có bất kỳ thiệt hại nào. Bị cáo nhắn nhủ các cán bộ ACB tiếp tục cống hiến và nhắn vợ, con không được bán cổ phần của ngân hàng này.

Bầu Kiên mắt đỏ hoe, trong lời nói sau cùng tại toà sáng nay.

Nhắc đến hai con trai, đứa lớn 15 tuổi, Bầu Kiên trùng giọng cho hay trước khi bị bắt đã dặn con ghi lại những gì cần nói: phải làm người tốt, chăm sóc mẹ và các em. “Tôi đã không bỏ trốn trước khi bị bắt dù có visa dài hạn, mối quan hệ rộng, khắp thế giới”, ông trình bày.

“Tôi xin được phép nói với vợ, những điều chưa bao giờ nói dù hai lần được tiếp xúc tại toà. Không bao giờ được chạy án, không bao giờ gặp gỡ bất kỳ ai đang nắm giữ trọng trách để xin xỏ. Việc đó ảnh hưởng đến họ, và trực tiếp ảnh hưởng đến tính mạng. Tôi sẽ tự giải quyết việc của mình”, ông Kiên nói tiếp.

Tiếp đó bị cáo kể về thời gian còn “rất trẻ, đầu những năm 1990” sau khi Liên Xô tan rã, mối quan hệ hai nước rất khó khăn, bị cáo đã có đóng góp trong việc xoá nợ của Việt Nam đối với Liên Xô cũ, nối quan hệ thương mại Việt Nam – Liên bang Nga...

Bị cáo cho biết người giúp đỡ mình trong vòng 5 năm để hoàn thành những nhiệm vụ trên là ông Lê Vũ Kỳ (cựu phó chủ tịch HĐQT ACB, bị cáo trong vụ án) với tư cách phiên dịch. Cũng những năm 1990, bị cáo cho rằng cùng ông Lê Vũ Kỳ đã góp công vào việc vận hành nhà máy Thuỷ điện Hoà Bình đúng tiến độ; Tham gia việc đưa các tổ máy về Việt Nam với giá rẻ, nhanh nhất.

Sau phần này, bị cáo tiếp tục bị ngắt lời, yêu cầu tập trung vào nguyện vọng trước khi toà nghỉ nghị án. Phân trần về việc bị cơ quan điều tra quy kết thâu tóm, lũng đoạn thị trường chứng khoán, ngân hàng, ông này cho biết biết rõ kẽ hở của thị trường chứng khoán và có thể kiếm được nhiều tiền song đã không làm vậy. Bị cáo cùng với ông Lý Xuân Hải đã làm báo cáo gửi lãnh đạo cấp cao và được xem xét, có hướng giải quyết.

Ông Kiên cho rằng việc Ngân hàng Nhà nước có sự chấn chỉnh về hệ thống cũng có sự góp sức của bị cáo; mong lãnh đạo lưu ý việc sắp xếp hệ thống ngân hàng thương mại không phải là gộp các ngân hàng yếu vào thành ngân hàng lớn. Mục tiêu chấn chỉnh là để hệ thống ngân hàng hoạt động mạnh lên không bị ngân hàng nước ngoài chi phối.

Về 4 tội danh bị truy tố, riêng tội lừa đảo, bị cáo cho rằng hồ sơ đã bị báo cáo sai từ khi điều tra. Tiếp đó, bị cáo nêu ra một số lãnh đạo Bộ Công an đã làm sai và cho rằng khi nói ra điều này đã đặt gia đình vào tình huống nguy hiểm nhưng vẫn tin vào chính sách pháp luật của nhà nước.

Cấp dưới của Bầu Kiên – ông Trần Trọng Thanh.

Bầu Kiên đề nghị HĐXX nếu chưa thực sự có đủ thời gian, chứng cứ, tài liệu đừng tuyên án vào ngày 5/6. Mong HĐXX xem xét việc phong toả tài sản gia đình, vì đó là mồ hôi, nước mắt không liên quan đến vụ án. Nếu phát sinh nghĩa vụ dân sự, công ty B&B sẽ thực hiện đầy đủ. Cuối cùng, ông mong được tại ngoại trước khi bản án có hiệu lực, để chữa bệnh; nếu vẫn tiếp tục bị tạm giam, mong được chuyển sang trại tạm giam B14.

Còn cựu tổng giám đốc ACB Lý Xuân Hải xin trình bày những vấn đề "rút ruột" để nói ra. Theo đó, khi còn đương chức, ông đã lãnh đạo ngân hàng ACB kiếm lãi hàng nghìn tỷ đồng. "Một đồng lợi nhuận ACB làm ra trong đó có 25% thuộc về Nhà nước. Đây là nhóm lợi ích lớn nhất tôi phải phục vụ khi đương chức tổng giám đốc ACB. Tôi bị ba hòn đá tảng treo trên cổ khi mà không làm những việc như VKS quy kết. Mong HĐXX minh oan cho tôi. Con người của tôi sống là phải đàng hoàng, tôi không còn trẻ và cũng không quá già để buông xuôi tất cả. Tôi còn có một gia đình cần mình", ông Hải nói. 

Lời nói sau cùng, cựu phó chủ tịch HĐQT Trịnh Kim Quang, chia sẻ vốn xuất thân là giảng viên đại học, gia đình truyền thống cách mạng nên không bao giờ có ý thức làm trái pháp luật. “Chúng tôi không hề chỉ đạo mua cổ phiếu ACB. Hiện nay sức khỏe của tôi kém, mắt mờ, tôi có thể bị đột tử bất cứ khi nào. Thỉnh cầu HĐXX có phán quyết công bằng", ông Quang nói.

Ông Phạm Trung Cang (cựu phó chủ tịch HĐQT ACB) khi nói lời sau cùng cho biết suốt gần 40 làm trong các doanh nghiệp lớn và nhỏ luôn tuân thủ hai nguyên tắc: kiếm tiền nhưng phải lương thiện; kiếm tiền trong khuôn khổ luật pháp. Nếu vi phạm thì uy tín sẽ bị mất hết. "Đến thời khắc cuối đời tôi đau lòng vi phải đứng trước vành móng ngựa. Nếu biết việc ký các biên bản của HĐQT trái pháp luật thì có kề dao vào cổ tôi cũng không làm. Đề nghị HĐXX xem xét đến trách nhiệm của bị cáo trong vụ án này", ông Cang trình bày.

Trong khi đó, ông Lê Vũ Kỳ cho rằng HĐQT "không lường trước được những rủi ro" nên mong toà chiếu cố hạn chế về nhận thức pháp luật. Bị cáo sinh trong gia đình cán bộ, bố làm giáo viên, lớn lên được đào tạo ở nước ngoài với danh vị tiến sĩ, rồi giữ các chức vụ khác nhau trong quân đội… Ông Kỳ cho rằng tham gia ngân hàng ACB với nhiệm vụ triển khai công nghệ thông tin, chỉ là cổ đông nhỏ bé. Bị cáo nỗ lực giúp sức để ngân hàng ACB trở thành tổ chức tín dụng ứng dụng công nghệ tiên tiến trong quản lý hoạt động. Bị cáo được vinh danh là cán bộ thông tin xuất sắc Đông Dương 2006. Cùng với đội ngũ cán bộ ngân hàng, ông nhận góp sức giúp ACB thu lợi nhuận hơn 10.000 tỷ đồng, nộp thuế cả nghìn tỷ. Ông mong HĐXX chiếu cố để có cơ hội chăm sóc mẹ già 97 tuổi.

Ông Trần Trọng Thanh mở đầu việc nói lời sau cùng với việc chia sẻ 42 năm công tác chưa lần nào vi phạm kỷ luật. "Điều đau khổ là lúc cầm quyết định nghỉ hưu là lúc nhận quyết định truy tố. Suốt trong những ngày ở trại giam, tôi chỉ suy nghĩ tại sao mình lại phải vào đây. Tất cả là do bản thân một sai phạm, sơ suất trong bản hợp đồng cuối cùng mình ký", ông Thanh trình bày.

Bị cáo Nguyễn Thị Hải Yến, chia sẻ: "Để xảy ra việc ngày hôm nay là một điều cay đắng nhất trong cuộc đời của tôi. Là công dân lương thiện, tôi không dám nói gì nữa, chỉ chờ mong sự phán xét công minh, công bằng của HĐXX. Mong cho tôi mức án nhẹ nhàng nhất để sớm đoàn tụ với gia đình", bà nói.

Chủ toạ Nguyễn Hữu Chính công bố sẽ ra phán quyết cuối cùng với 8 bị cáo vào sáng 9/6.

Cho trẻ đi uống vitamin A

Hà Nội tổ chức cho 480.000 trẻ uống vitamin A

Cập nhật lúc 09:55 02/06/2014

KTĐT - Sáng 1/6, Sở Y tế Hà Nội đã tổ chức đoàn thanh, kiểm tra đột xuất các điểm uống vitamin A tại quận Thanh Xuân, Hoàng Mai và Hai Bà Trưng. Qua kiểm tra thực tế các địa điểm uống vitamin A, TS Nguyễn Khắc Hiền - Giám đốc Sở Y tế Hà Nội đánh giá cao công tác chuẩn bị, nỗ lực của các cán bộ y tế xã, phường trong triển khai Ngày Vi chất dinh dưỡng.

Năm nay, tổng số trẻ em trong độ tuổi uống vitamin A ở Hà Nội khoảng 480.000 cháu, được bố trí hơn 2.000 điểm uống thuận lợi và viết giấy mời hẹn theo giờ đến từng hộ gia đình. Chiến dịch diễn ra trong 2 ngày (1 và 2/6) nhằm đảm bảo cho hầu hết trẻ em từ 6 - 36 tháng tuổi được uống vitamin A liều cao; trẻ dưới 6 tháng tuổi và trẻ từ trên 36 - 60 tháng tuổi có nguy cơ cao, bà mẹ sau sinh trong vòng một tháng được uống vitamin A dự phòng; trẻ dưới 5 tuổi được cân, đo để đánh giá tình trạng suy dinh dưỡng thể thiếu cân và thể thấp còi.

Giảm Cân Sau sinh

Giảm 30 cân sau sinh, có thể làm được!

(Chất lượng sống) - Rau diếp cá giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, cân đối, đem lại cho bạn một sức khỏe dồi dào và làn da mịn màng, tươi trẻ.

Diếp cá một loại rau quen thuộc, có vị chua, cay, mùi thanh, mát, dễ ăn có mặt rất nhiều trong các bũa ăn gia đình. Từ đời xưa, ông bà ta đã biết sử dụng rau diếp cá để làm các món ăn, và còn biết được nhiều công dụng thần kỳ của loai rau này như : làm đẹp da, giải nhiệt, trị nhiễm trùng, bệnh trĩ, giảm cân.

Rau diếp cá có vị chua, cay, mùi tanh, tính mát, không độc. Ăn nhiều rau diếp cá giúp cơ thể thanh lọc được chất độc, làm mát cơ thể. Từ đó, lượng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả thông qua việc đào thải chất độc có hại ra bên ngoài. Rau diếp cá sinh nhiệt thấp.

100g rau diếp cá sinh 17 calo, nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C nên nhuận tràng, thích hợp với người mập cần ăn kiêng, giảm cân.

Rau diếp cá hỗ trợ giảm cân rất kỳ hiệu quả

Rau diếp cá chứa một lượng lớn lactucarium có tác dụng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp làm giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các triệu chứng đau đầu. Nó còn giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng, an toàn và tiện lợi.

Một ví dụ điển hình cho việc giảm cân thành công bằng rau diếp cá là nữ ca sĩ Beyone nổi tiếng. Cô đã dùng rau diếp cá kết hợp với chạy bộ hằng ngày và cô đã giảm được gân 30kg sau sinh.

Cô chia sẽ với fans của mình : “Các bạn biết không? Tôi đã rất vất vả để có được vóc dáng như thế này. Tôi đã giảm được gần 30kg cân nặng kể từ khi lâm bồn Blue Ivy là nhờ chạy bộ và ăn rau diếp cá”.

Chuẩn bị: Diếp cá, đỗ xanh, đường

Thực hiện:

- Diếp cá rửa qua nhiều lần nước cho thật sạch, ngắt bỏ bớt cọng cứng, để rau lên rổ cho ráo nước.

- Đỗ xanh xát vỏ, đãi sạch, ngâm đỗ vào nước ấm trong khoảng 1 tiếng, sau đó đem hấp chín. Bạn có thể hấp nhiều đỗ xanh, chia nhỏ, cho vào ngăn đá cất dùng dần, khi dùng chỉ đem ra rã đông là có thể dùng và vẫn giữ được mùi vị thơm ngon.

- Tiếp theo cho diếp cá vào máy sinh tố, thêm nước, tùy theo bạn thích uống loãng hay đặc, xay thật mịn, lọc qua rây bỏ bã.

- Phần nước diếp cá, bạn có thể cho vào bình sạch, để vào tủ lạnh.

 - Xay đỗ xanh với một chút đường.

- Khi dùng, bạn lấy một ít đỗ xanh, thêm đường, nước diếp cá đã xay, xay thật mịn một lần nữa để đỗ xanh và đường tan.

- Rót ra cốc, thêm đá lạnh, dùng lạnh. Rau diếp cá không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả, giảm mỡ bụng mà còn lọc máu, thanh nhiệt, giải độc và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Bạn có thể sử dụng rau diếp cá để ép lấy nước uống hoặc ăn sống đều có tác dụng tốt. Vì rau có tác dụng nhuận tràng nên bạn không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên dùng 100g mỗi lần. Với phụ nữ sau sinh, ngoài chế độ ăn kiêng với rau diếp cá nên kết hợp với một chế độ luyện tập thể dục hợp lý (đi bộ hoặc thiền, Yoga) để cơ thể nhanh chóng gọn gàng và bụng không bị tụ mỡ thừa.