Giảm Cân Sau sinh

Giảm 30 cân sau sinh, có thể làm được!

(Chất lượng sống) - Rau diếp cá giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, cân đối, đem lại cho bạn một sức khỏe dồi dào và làn da mịn màng, tươi trẻ.

Diếp cá một loại rau quen thuộc, có vị chua, cay, mùi thanh, mát, dễ ăn có mặt rất nhiều trong các bũa ăn gia đình. Từ đời xưa, ông bà ta đã biết sử dụng rau diếp cá để làm các món ăn, và còn biết được nhiều công dụng thần kỳ của loai rau này như : làm đẹp da, giải nhiệt, trị nhiễm trùng, bệnh trĩ, giảm cân.

Rau diếp cá có vị chua, cay, mùi tanh, tính mát, không độc. Ăn nhiều rau diếp cá giúp cơ thể thanh lọc được chất độc, làm mát cơ thể. Từ đó, lượng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả thông qua việc đào thải chất độc có hại ra bên ngoài. Rau diếp cá sinh nhiệt thấp.

100g rau diếp cá sinh 17 calo, nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C nên nhuận tràng, thích hợp với người mập cần ăn kiêng, giảm cân.

Rau diếp cá hỗ trợ giảm cân rất kỳ hiệu quả

Rau diếp cá chứa một lượng lớn lactucarium có tác dụng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp làm giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các triệu chứng đau đầu. Nó còn giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng, an toàn và tiện lợi.

Một ví dụ điển hình cho việc giảm cân thành công bằng rau diếp cá là nữ ca sĩ Beyone nổi tiếng. Cô đã dùng rau diếp cá kết hợp với chạy bộ hằng ngày và cô đã giảm được gân 30kg sau sinh.

Cô chia sẽ với fans của mình : “Các bạn biết không? Tôi đã rất vất vả để có được vóc dáng như thế này. Tôi đã giảm được gần 30kg cân nặng kể từ khi lâm bồn Blue Ivy là nhờ chạy bộ và ăn rau diếp cá”.

Chuẩn bị: Diếp cá, đỗ xanh, đường

Thực hiện:

- Diếp cá rửa qua nhiều lần nước cho thật sạch, ngắt bỏ bớt cọng cứng, để rau lên rổ cho ráo nước.

- Đỗ xanh xát vỏ, đãi sạch, ngâm đỗ vào nước ấm trong khoảng 1 tiếng, sau đó đem hấp chín. Bạn có thể hấp nhiều đỗ xanh, chia nhỏ, cho vào ngăn đá cất dùng dần, khi dùng chỉ đem ra rã đông là có thể dùng và vẫn giữ được mùi vị thơm ngon.

- Tiếp theo cho diếp cá vào máy sinh tố, thêm nước, tùy theo bạn thích uống loãng hay đặc, xay thật mịn, lọc qua rây bỏ bã.

- Phần nước diếp cá, bạn có thể cho vào bình sạch, để vào tủ lạnh.

 - Xay đỗ xanh với một chút đường.

- Khi dùng, bạn lấy một ít đỗ xanh, thêm đường, nước diếp cá đã xay, xay thật mịn một lần nữa để đỗ xanh và đường tan.

- Rót ra cốc, thêm đá lạnh, dùng lạnh. Rau diếp cá không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả, giảm mỡ bụng mà còn lọc máu, thanh nhiệt, giải độc và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Bạn có thể sử dụng rau diếp cá để ép lấy nước uống hoặc ăn sống đều có tác dụng tốt. Vì rau có tác dụng nhuận tràng nên bạn không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên dùng 100g mỗi lần. Với phụ nữ sau sinh, ngoài chế độ ăn kiêng với rau diếp cá nên kết hợp với một chế độ luyện tập thể dục hợp lý (đi bộ hoặc thiền, Yoga) để cơ thể nhanh chóng gọn gàng và bụng không bị tụ mỡ thừa.

Tuyển dụng Y tá, Nhân viên kinh doanh thiết bị y tế

Công ty Y học Việt Pháp tuyển dụng

THÔNG TIN TUYỂN DỤNG	Ngày làm mới: 1/06/2014
Vị trí tuyển dụng:	Nữ nhân viên kinh doanh thiết bị y tế
Chức vụ:	Nhân viên
Ngành nghề:	Y tế-Dược
Hình thức làm việc:	Toàn thời gian cố định
Địa điểm làm việc:	Hà Nội
Mức lương:	Thỏa thuận
Mô tả công việc:	. - Tìm kiếm thông tin, tiếp cận các khách hàng tiềm năng. - Tư vấn, giải thích cho khách hàng về dịch vụ và sản phẩm đang cung cấp. - Xúc tiến việc ký kết hợp đồng, đàm phán thương lượng, thực hiện các thủ tục ký kết hợp đồng với khách hàng. - Công việc sẽ được trao đổi trực tiếp khi phỏng vấn.
Số lượng cần tuyển:	2
Quyền lợi được hưởng:	- Được làm việc trong môi trường năng động, thân thiện và chuyên nghiệp. - Có cơ hội thăng tiến trong nghề nghiệp. - Được hưởng mức lương xứng đáng với năng lực, công ty chi trả mức lương cứng + % doanh số bán hàng và phụ cấp xăng xe điện thoại ăn trưa : 6.000.000 VND - 15.000.000 VND. - Được nghỉ các ngày lễ theo quy định của nhà nước. - Đóng BHXH sau khi ký hợp đồng.
Số năm kinh nghiệm:	1 năm
Yêu cầu bằng cấp:	Đại học
Yêu cầu giới tính:	Không yêu cầu
Yêu cầu độ tuổi:	Không yêu cầu
Yêu cầu khác:	- Tốt nghiệp Cao đẳng/ Đại học các ngành quản trị kinh doanh, kinh tế, marketing, hoặc tốt nghiệp các ngành Y học, công nghệ sinh học năng động nhiệt tình có kiến thức và kinh nghiệm về lĩnh vực Y tế vật tư – thiết bị y tế có mong muốn tham gia vào lĩnh vực kinh doanh. - Có kinh nghiệm trong lĩnh vực bán hàng thiết bị y tế đặc biệt là máy siêu âm và thiết bị sản khoa; Thiết bị xét nghiệm - Ưu tiên các ứng viên có hiểu biết về lĩnh vực y tế/vật tư - thiết bị y tế và có các mối quan hệ với các Bệnh viện và các cơ sở y tế tư nhân - Nhanh nhẹn, linh hoạt, giao tiếp tốt - Có khả năng giao tiếp, đàm phán tốt. - Sử dụng thành thạo vi tính văn phòng. - Có tinh thần trách nhiệm, cầu tiến và gắn bó lâu dài với Công ty. - Có thể đi công tác ngoại tỉnh
Hồ sơ bao gồm:	Hồ sơ gồm: Hồ sơ ứng viên,SYLL có xác nhận của địa phương, Bản sao văn bằng chứng chỉ, Chứng nhận sức khỏe, Đơn xin việc, CV bằng tiếng Việt, 2 ảnh 4x6.(Gửi hồ sơ Scan qua email tuyendungmpt@gmail.com). Chú ý tiêu đề email ghi rõ vị trí ứng tuyển và họ tên
Hạn nộp hồ sơ:	30/07/2014
Hình thức nộp hồ sơ:	Qua Email
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Người liên hệ:	Ms. Dung
Địa chỉ liên hệ:	112, Phố Mai dịch, Cầu Giấy,Hà Nội
Email liên hệ:	tcuongyhn@gmail.com
Điện thoại liên hệ:	04 66741651
THÔNG TIN NHÀ TUYỂN DỤNG
Tên công ty:	Công ty Y học Việt Pháp
Sơ lược về công ty:	: - Nhà phân phối độc quyền các sản phẩm thiết bị xét nhiệm của hãng Awareness - Hoa Kỳ tại miền bắc, miền trung. - Nhà phân phối máy xét nhiệm hãng Urit - Trung Quốc, Hospitex - Ý, thiết bị y sản-khoa hãng Kernel và Sometech - Hàn Quốc - Nhà phân phối độc quyền máy siêu âm Siui trên toàn lãnh thổ Việt Nam - Nhà nhập khẩu trực tiếp và phân phối các thiết bị y tế tại Việt Nam Hiện tai công ty có 2 văn phòng giao dịch tại Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh - Văn phòng giao dịch  tại TP. Hà Nội:	- V
Địa chỉ:	Số 112, Phố mai dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
Website:	http://mptmed.com
	[ Xem các tin tuyển dụng khác của Nhà tuyển dụng này ]

18 - 24 tuổi
Yêu cầu khác:	Tốt nghiệp trung học cơ sở trở lên. - Không yêu cầu về kinh nghiệm.	- Nếu đạt tiêu chuẩn sẽ được tuyển dụng ngay.

Quy mô dân sỗ Việt Nam giảm

(Dân trí) - Tỷ lệ sinh tại Việt Nam đang giảm mạnh chuyển sang giai đoạn già hóa dân số. Dự báo, Việt Nam sẽ đối mặt với sự thiếu hụt dân số bởi phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đang trì hoãn mang thai nên số người có vấn đề về thụ thai ngày càng tăng.

Đó là thông tin được đưa ra tại Hội thảo Quốc tế về hỗ trợ sinh sản - LIFE 2014 (ngày 31/5). Theo đó, tỷ lệ sinh sản của Việt Nam đã giảm đều đặn trong 2 thập kỷ qua.

 

Theo báo cáo kế quả thực hiện chương trình mục tiêu Quốc gia Dân số Kế hoạch hóa gia đình năm 2011-2012 và ước thực hiện năm 2013 của Tổng cục Dân số Kế hoạch hóa gia đình, các nước trên thế giới phải trải qua nhiều thập kỷ nhưng Việt Nam chỉ mất có 3 năm (2005-2008) đã chuyển từ cơ cấu dân số trẻ sang giai đoạn già hóa dân số.

Phụ nữ Việt Nam ngày càng lười sinh đẻ

Mặc dù dân số có sự gia tăng đều đặn hàng năm nhưng trong tương lai, Việt Nam sẽ phải đối mặt với sự thiếu hụt dân số đáng kể. Tình hình dân số Việt Nam trở nên phức tạp bởi thực tế phụ nữ đang trì hoãn mang thai nên số người có vấn đề về thụ thai ngày càng tăng, đặc biệt là tại các trung tâm đô thị.

Nghiên cứu trên toàn quốc do bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội tiến hành trên 14.300 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ (15-49) ở 8 tỉnh đại diện cho 8 vùng sinh thái của cả nước cho thấy: Tỷ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ là 7,7%. Bên cạnh đó, trước khi có con các cặp vợ chồng thường chú ý đến chi phí, phương án chăm sóc con, ổn định cuộc sống mà không mảy may nghĩ tới điều cốt lõi là sức khỏe sinh sản.

Vấn đề vô sinh đang là gánh nặng của ngành Y tế Việt Nam.  Thạc sĩ, Bác sĩ Hồ Mạnh Tường, Tổng thư ký Hội nội tiết, sinh sản và vô sinh TPHCM, ước tính hiện nay Việt Nam có trên 1 triệu cặp vợ chồng bị hiếm muộn cần khám và điều trị .

Khô âm đạo

Khắc phục tình trạng âm đạo khô rát khi quan hệ thực sự là nỗi kinh hoàng của bản thân chị em sau mỗi lần gần gũi xác thịt với bạn tình. Hơn ai hết, là bản thân người phụ nữ vừa phải chịu đựng sự đau đớn về thể xác lại vừa lo lắng về hạnh phúc gia đình liệu có giữ vững được không khi mà cơ thể không khỏe mạnh. Thêm vào đó, người bạn đời có thấu hiểu và cùng tìm gia phương pháp Khắc phục tình trạng âm đạo khô rát khi quan hệ cho vợ không? Hay là sự buồn phiền, chê trách? Đây rõ ràng là một trong những dấu hiệu sinh lý nữ có vấn đề nhưng không phải là không có cách chữa trị, hiện nay có rất nhiều biện pháp để cải thiện tình trạng trên như bổ sung qua đường ăn uống, dùng Thuốc sinh lý nữ, hay chữa trị chuyên khoa… Mời các bạn cùng đọc và suy ngẫm 1 trong những cách khắc phục tình trạng âm đạo khô rát khi quan hệ của chúng tôi dưới đây:

Phiền toái

Theo BS Ngô Thị Yên, đối với những chị em khoảng trên 40 tuổi thì vấn đề khô âm đạo càng phổ biến hơn, gây cho họ nhiều phiền toái, lo lắng. Dấu hiệu chung là giảm tiết chất nhờn, khô âm đạo, tạo cảm giác nóng, gây đau rát khi thăm khám hay sinh hoạt tình dục...

Phụ nữ ở lứa tuổi trẻ và sinh nở, hormone sẽ giúp duy trì mô âm đạo mạnh khỏe bằng cách duy trì tiết chất nhờn, duy trì độ đàn hồi và độ acid bình thường ở âm đạo. Các chất nhờn ở âm đạo giúp bảo vệ các mô khỏi sự tổn thương và nhiễm trùng. Đặc biệt, sự kích thích tình dục sẽ giúp làm tiết nhiều chất nhờn, tăng thêm sự bôi trơn cho việc quan hệ trở nên dễ dàng hơn. Có nhiều yếu tố gây giảm tiết chất nhờn âm đạo, hay gặp nhất là khi có một sự thay đổi hormone trong cơ thể, như: mãn kinh, một số bệnh lý, do sử dụng một số loại thuốc… Theo thống kê có đến khoảng 10%-40% phụ nữ tuổi mãn kinh có dấu hiệu khô âm đạo. Trong các trường hợp này, hầu hết là do nồng độ hormone giảm, dẫn đến làm giảm tiết chất nhờn, gây bệnh khô âm đạo… Bên cạnh đó còn có các triệu chứng và nguy cơ như đau khi giao hợp, viêm, ngứa, mất ham muốn tình dục ở nữ giới...

Tuy nhiên, bác sĩ Yên cho rằng những phụ nữ trẻ ở độ tuổi 20-30 vẫn có thể bị chứng khô âm đạo. Nguyên nhân có thể là do điều kiện sống, môi trường, công việc… Với họ, những hệ lụy từ chứng bệnh này càng trầm trọng, làm giảm chất lượng cuộc sống tình dục, ảnh hưởng nhiều đến hạnh phúc gia đình.

Khoái cảm ở phụ nữ

Rối loạn khoái cảm ở phụ nữ, vì sao?

Khi người phụ nữ không có khoái cảm và khoái cực thì thường được cho là “lãnh cảm”, thuật ngữ này không chính xác vì nó gợi ra một cảm giác sai lầm về cơ thể nữ - một cơ thể lạnh và không còn đáp ứng. Thật ra chứng rối loạn khoái cảm ở nữ bao gồm một thực tế rộng hơn với nhiều mức độ khó khăn trong sự khởi động tiến trình đáp ứng sinh lý.       

Nguyên nhân       

Những tình huống sau đây có thể góp phần gây ra chứng rối loạn về khoái cảm: phụ nữ không có cảm xúc khi cơ thể được vuốt ve, không biểu lộ những đáp ứng khi có kích thích tình dục, đôi khi lại làm cho cơ bắp co cứng chứ không phải là thư giãn. Những vuốt ve không tạo ra cảm giác dễ chịu mà trái lại còn gây ra sự kinh sợ; có thể chấp nhận được giai đoạn vuốt ve nhưng không đạt được khoái cực.       

Ảnh minh họa

Trong thực tế, phụ nữ có nhiều vùng phát sinh khoái cảm và có khoảng 25% phụ nữ có thể đạt được khoái cực nhờ có kích thích âm vật.       

Một số phụ nữ trong tâm trạng căng thẳng, stress, khi không thể có khoái cảm, họ có thể phải giả bộ để làm vui lòng bạn tình.       

Phụ nữ không thể có khoái cảm tình dục trong điều kiện bình thường phần lớn có liên quan đến những xung đột nội tâm và trong trường hợp này cần liệu pháp tâm lý; nếu lại phối hợp với rối loạn về ham muốn thì cần nghĩ đến nguyên nhân hormon prolactin tiết ra quá nhiều trong máu, tuy hiếm gặp. Ngoài ra rối loạn khoái cảm ở nữ còn do tuyến nội tiết kém hoạt động bẩm sinh, rối loạn bản sắc giới...

Người muốn tình dục trở thành tuyệt vời hay say đắm cần nhiều điều kiện: có chuẩn bị, dành nhiều thời gian cho khúc dạo đầu trước khi có quan hệ tình dục thực sự; trong bối cảnh an toàn, có vai trò chia sẻ của cả 2 người...

Chức năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng khi xảy ra những sự cố trong đời sống: khi sinh đẻ, sang chấn tâm lý, xáo trộn nhiều trong đời sống... và nhất là những xung đột nho nhỏ nhưng không được giải quyết và tích lũy dần.

Thế nào là lãnh cảm đích  thực?

Nhiều nhà nghiên cứu không thừa nhận loại lãnh cảm này. Họ cho rằng trong thực tế không có người nam giới bị bất lực hoàn toàn thì cũng không có người phụ nữ hoàn toàn lãnh cảm. Ý kiến này được nhiều người đồng tình nhưng dù sao cũng không thể phủ nhận rằng phụ nữ lãnh cảm là một hiện tượng có thực.       

Ngoài những nguyên nhân lãnh cảm bẩm sinh đích thực, còn có nhiều nguyên nhân lãnh cảm thứ phát hay mắc phải khác như: những cú sốc thể chất và tâm lý. Ví dụ, lần “yêu” đầu tiên, chú rể thô bạo khiến cô dâu sợ “yêu” rồi dần dần dẫn tới rối loạn khoái cảm; những phụ nữ bị cưỡng bức; chấn thương tâm lý cũng có thể dẫn đến hậu quả tạo ra phản xạ  phòng vệ quá mức và không thể lặp lại được đời sống tình dục bình thường; sau đẻ, sau nạo thai cũng có khi gặp trạng thái giảm khoái cảm hoặc lãnh cảm ở  những phụ nữ xưa nay vẫn có đời sống tình dục bình thường. Ngoài ra, thủ dâm quá nhiều cũng dẫn tới rối loạn khoái cảm. Lý do là vì trong thói quen tự kích dục, nữ tập trung nhiều vào khu vực phát sinh cảm giác âm vật, trong khi quan hệ tình dục bình thường thì âm đạo và cổ tử cung được tác động nhiều hơn, vì thế người phụ nữ không thể đạt được khoái cực theo cách thông thường. Tuy nhiên, thói quen tự kích dục chỉ là nguyên nhân phổ biến chứ không phải là tuyệt đối của chứng lãnh cảm nữ. Những yếu tố tâm lý mà người ta gọi là những tác nhân ức chế tâm lý cũng có vai trò quan trọng gây ra lãnh cảm. Sợ và lo hãi có nhiều loại, ví dụ như sợ có thai - dù có ý thức hay vô thức - cũng ức chế khoái cực. Điều này đặc biệt đúng với nhiều phụ nữ tin tuyệt đối rằng khoái cực là yếu tố chủ yếu gây ra có thai. Nhiều người sợ có thai đến mức chỉ nghĩ đến thai nghén là đã ức chế cung phản xạ dẫn đến khoái cực. Sợ nhiễm bệnh (lao, hoa liễu)  không những ức chế mạnh phụ nữ về khoái cảm mà cả nam giới. Có những phụ nữ không dám bộc lộ ham muốn với bạn tình, xem đó là sự tự hạ thấp. Loại sợ này được các nhà nghiên cứu xem là dấu hiệu của cuộc đấu tranh giữa 2 giới. Vì thế cũng tự huỷ diệt quyền  được hưởng khoái cảm tình dục. Mặc cảm phạm tội, hối hận, muốn tự trừng phạt, mắc bệnh histeria và thần kinh... cũng là những nguyên nhân tâm lý của lãnh cảm. Có thể kể thêm nhiều nguyên nhân tâm lý khác nhưng có lẽ đã đủ để khẳng định rằng phụ nữ lãnh cảm là hiện tượng có thực nhưng rất tiếc những nghiên cứu nghiêm túc về vấn đề này chưa nhiều.       

BS. Đặng Hùng Cường
Theo Sức khỏe & đời sống

Ngữa âm đạo

Những điều cần tránh khi vùng kín bị ngứa bao gồm cả việc duy trì quan hệ giường chiếu như thế nào? Dùng thuốc sinh lý nữ như thế nào là đúng cách và đúng bệnh? Hay cả việc giữ gìn vệ sinh vùng kín. Tuy nhiên có một vấn đề các bạn chắc hẳn chưa nghĩ tới là đôi khi ăn uống không đúng cách cũng nằm trong những điều cần tránh khi vùng kín bị ngứa phải không? Hôm nay, Sinh lý nữ xin đưa ra một số lời khuyên về việc bạn phải ăn gì và không ăn gì khi vùng kín không khỏe mạnh. Điều này thực sự quan trọng bởi bạn chỉ cần không chú ý một chút thôi có thể dẫn tới hậu quả rất lớn về mặt sinh lý và cả đường con cái của mình nữa. Hãy cùng chúng tôi lắng nghe một câu hỏi của khách hàng và câu trả lời của chuyên gia về những điều cần tránh khi vùng kín bị ngứa dưới đây nhé!

Câu hỏi: Thưa bác sĩ, dạo gần đây em thường xuyên bị ngứa ở “vùng kín”, nhiều khi ngứa đến mức không thể chịu nổi. Em đã hạn chế việc mặc đồ bó, chật cũng không thụt rửa hay dùng nhiều sản phẩm có hóa chất để vệ sinh nhưng vẫn chưa khỏi. Mọi người nói có thể do em ăn uống linh tinh quá nên mới bị như vậy. Tình trạng này kéo dài 4-5 hôm nay rồi, hôm nay em còn thấy dịch âm đạo ra nhiều hơn, có mùi khó chịu hơn, em cũng chưa đi khám ở đâu.

Em mong bác sĩ tư vấn giúp em làm cách nào để bệnh nhanh khỏi. Và nếu đúng do chuyện ăn uống của em thì em nên kiêng khem những gì để không còn ngứa nữa. Em xin cảm ơn bác sĩ! - (Thanh Thảo)

Nếu không biết kiêng khem, phòng tránh một số yếu tố gây hại thì mức độ viêm âm đạo của bạn càng nặng,”vùng kín” bị ngứa nhiều hơn. Ảnh minh họa

BS. Sinh lý nữ tư vấn:

Bạn Thanh Thảo thân mến,

Theo mô tả của bạn thì dấu hiệu bạn bị ngứa ở “vùng kín” và dịch âm đạo ra nhiều rất có thể do bạn viêm âm đạo gây nên. Bạn không nói rõ trước khi bị ngứa bạn có thay đổi gì trong thói quen sinh hoạt hay không, có vệ sinh kém hoặc không giữ vệ sinh trong những ngày “đèn đỏ”, dùng nhiều hóa chất để vệ sinh… hay không nên cũng khó xác định nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn.

Thông thường, viêm âm đạo là do sự mất cân bằng vi khuẩn bên trong âm đạo (bao gồm vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu). Chuyện vệ sinh kém, rối loạn trong ăn uống, thay đổi thói quen sinh hoạt, tâm trạng stress kéo dài… đều có thể gây ra tình trạng này.  Điều quan trọng nhất trong điều trị viêm âm đạo là phải chú ý chuyện vệ sinh, tránh dùng các loại sản phẩm vệ sinh phụ nữ khi đang bị viêm, chỉ nên rửa bằng nước sạch.

Nếu không biết kiêng khem, phòng tránh một số yếu tố gây hại thì mức độ viêm âm đạo của bạn có thể càng trở nên nặng hơn, “vùng kín” bị ngứa nhiều hơn. Bạn nên tránh một số yếu tố sau, đồng thời nên đi khám ở các cơ sở chuyên sản khoa để được bác sĩ kê đơn thích hợp, điều trị bệnh nhanh chóng.

- Tránh uống rượu, hút thuốc lá: Chất kích thích nicotin trong thuốc lá có thể làm cho lượng oxy trong máu giảm đi nên lượng máu cung cấp cho “vùng kín”, từ đó dễ làm cho mất cân bằng bên trong “vùng kín”. Hơn nữa, rượu lại làm cho “vùng kín” của người phụ nữ thường xuyên trong tình trạng nóng ẩm nên càng tạo điều kiện cho vi khuẩn nấm phát triển, gây bệnh viêm âm đạo.

- Tránh ăn nhiều hải sản: Các loại hải sản như cá biển, bạch tuộc, tôm, cua… có thể góp phần làm nóng, làm ẩm và làm cho âm hộ càng ngứa ngáy khó chịu, càng vi khuẩn gây viêm nhiễm cũng phát triển nhiều hơn.

- Tránh ăn đồ cay nóng: Thực phẩm cay, nóng sẽ làm tăng chất độc tích tụ trong cơ quan nội tạng, làm cho nước tiểu đậm màu, hậu môn nóng rát, và tạo môi trường cho các vi khuẩn gây viêm âm đạo càng phát triển khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

- Tránh thức ăn ngọt, béo nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm béo ngậy, nhiều dầu mỡ như mỡ, bơ, thịt lợn… và thực phẩm chứa hàm lượng đường cao như kẹo, chocolate, bánh kem… cũng khiến nhiệt độ ở vùng sinh dục cao hơn một chút nvà làm tăng lượng bài tiết âm đạo và ảnh hưởng lớn đến việc điều trị viêm âm đạo.

Phòng khám chữa Bệnh lãnh cảm

Bệnh lãnh cảm nữ giới có chữa được không? Là câu hỏi trăn trở của nhiều chị em đặt ra với chúng tôi gần đây bởi phần đa khi phát hiện ra mình mắc bệnh này đã rơi vào sự tuyệt vọng, không dám thổ lộ với ai, tự mình chịu đựng dày vò. Và chúng tôi đã tìm kiếm rất nhiều tài liệu cùng hỏi ý kiến chuyên gia để trả lời câu hỏi Bệnh lãnh cảm nữ giới có chữa được không? Thực ra, với mỗi một căn bệnh Sinh ly nu mà chị em mắc phải thì đều có nhiều nguyên nhân kể cả chủ quan hay khách quan, tuy nhiên để mở lòng và có niềm tin chữa trị tới cùng thì rất ít người làm được. Bài viết này xin giải thích một số vấn đề cơ bản của Bệnh lãnh cảm nữ giới và cách đối mặt với nó ra sao cho hiệu quả nhất.

Làm sao bạn nói được với mọi người rằng bạn rất mệt mỏi, khó chịu, bực bội khi quan hệ chăn gối với chồng mình, dù đó đang là sự thật. Vâng, chứng lãnh cảm tình dục ở phụ nữ được ví còn hơn cả bệnh đau đầu.

Nhiều phụ nữ trải qua giai đoạn mất nhu cầu tình dục là do mệt mỏi hay bị ức chế, khi ấy sự tư vấn của bác sĩ rất cần thiết.

Theo tiến sĩ Eliazabeth Lee Vliet, người sáng lập ra Trung tâm Cải thiện và Nâng cao sức khoẻ phụ nữ Mỹ thì có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Những vấn đề tình cảm gây căng thẳng là một điển hình. Căng thẳng khiến cho nhu cầu của người phụ nữ biến mất trong khi quan hệ, vì thế nó cản trở việc khơi dậy ham muốn ở họ.

Thiếu hormone – nguyên nhân gây mất ham muốn

Những vấn đề sinh lý khác như lượng estradiol và testosterone thấp, thừa progesterone, tuyến giáp ít, mất ngủ hay việc ăn kiêng triền miên cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng lãnh cảm tình dục.

Nhưng đây mới chỉ là một trong số ít những lý do sinh lý góp phần gây ra căn bệnh này.

Trên thực tế, các loại thuốc gây kích thích vẫn được biết đến trên thị trường như Prozac, Paxin, Zoloft, Colexa, Lexapro hay Luvox và một số loại thuốc ngủ như Klonopin, Xanax, Ativan, Alinum càng dễ làm mất ham muốn tình dục và gây ra lo lắng.

Việc hỏi ý kiến một bác sĩ giỏi hiểu biết về hormone nữ và cắt nghĩa kết quả kiểm tra sẽ giúp người phụ nữ cân bằng được sức khoẻ và nhu cầu tình dục.

Các chuyên gia cũng khẳng định lượng hormone nhiều hay ít chính là điểm mấu chốt trong việc xác định xem hormone đóng vai trò như thế nào trong việc xác định xem hormone đóng vai trò như thế nào trong việc mất ham muốn tình dục.

Và đôi khi chính những điều mà các chuyên gia, thậm chí cả giấy chứng nhận kiểm tra coi là bình thường lại không hề bình thường chút nào.

Giúp nàng thoát khỏi “rắc rối”

Nếu sự căng thẳng, mệt mỏi hay những tác động khác trong cuộc sống kéo dài khiến người phụ nữ bị mất nhu cầu tình dục khoảng một tháng trở lên thì lại cần có những biện pháp khác.

Trong trường hợp đó người phụ nữ cần phải tạm ngừng quan hệ trong vòng sáu tháng sau thời gian điều trị để lượng hormone tự điều tiết.

Nếu kiểm tra thấy hormone vẫn ở mức bình thường thì bạn cần xem lại vấn đề về tình cảm.

Những cơn giận được giữ kín trong lòng, sự chỉ trích hoặc cãi cọ thường xuyên đều có thể ảnh hưởng không tốt đến quan hệ tình dục lành mạnh.

Đôi khi chúng ta cũng cần kiểm tra lại chính mình trước khi quyết định có nên tiếp tục vai trò làm mẹ, làm vợ hay không.

Khả năng quan hệ tình dục cho ta cái cảm giác mình là phụ nữ.

Vì thế người phụ nữ rất cần phải điều chỉnh lại mình cho hợp lý.

Tất nhiên chứng lãnh cảm tình dục ở phụ nữ không có nghĩa là người phụ nữ không thể có quan hệ tình dục thoả mãn mà nó chỉ giúp nhận thức rằng chúng ta cần có một hiểu biết mới về chính bản thân mình.

Tuôi tin và tinhd dục

Tuổi teen và các quan niệm sai lầm về tình dục

Nhận thức về tình dục, về vấn đề mang thai ở tuổi mới lớn luôn là điều không dễ. Không ngạc nhiên khi ở đâu đó chúng ta vẫn thấy tuổi “teen” quan niệm về tình dục và mang thai rất ngây ngô như: “không thể mang thai nếu quan hệ tình dục ở tư thế đứng”, “lần đầu quan hệ sẽ không thể có thai” hay “chỉ cần nhảy choi choi sau quan hệ thì không có thai được”…

Tất cả những hiểu biết kể trên đều không đúng. Các bạn trẻ cần nhớ, cho dù các bạn là trai hay gái, cũng đều cần hiểu biết đúng đắn về giới tính, tình dục và chuyện mang thai. Chỉ có như thế, các bạn mới không để xảy ra mang thai ngoài ý muốn cũng như ngăn ngừa lây truyền các bệnh qua đường tình dục.

Tuổi mới lớn cần trước tiên hiểu biết một cách đầy đủ về cơ quan và chức năng sinh sản ở người. Cần nhớ rằng, tinh trùng là một tổ chức vô cùng linh hoạt. Nơi được tạo ra của tinh trùng là người đàn ông và nơi đi đến của tinh trùng là người phụ nữ. Tinh trùng như có bổn phận của chính nó là được sinh ra để đi tìm trứng của người phụ nữ. Chúng có xu hướng làm việc này bằng mọi cách có thể. Tinh trùng thậm chí có thể sống trong tử cung một số ngày.

Tuổi teen cần được trang bị kiến thức đúng đắn về sức khỏe sinh sản và sức khỏe tình dục.

Những quan niệm sai lầm thường gặp về thụ thai
Nhiều bạn trẻ mới lớn tin rằng “nếu không xuất tinh bên trong âm đạo thì không thể có thai” hoặc “nếu chỉ cho vào một lúc thôi thì cũng không lo có thai”?

Câu trả lời là sai. Chúng ta cần biết có một giai đoạn gọi là tiền xuất tinh (pre-ejaculation), lúc đó có một chút dịch thấm ra ngoài dương vật trước khi thực sự xuất tinh. Một chút dịch này cũng  hoàn toàn có thể chứa tinh trùng và những tinh trùng này sẽ làm “mọi cách” để tìm gặp được trứng. Chỉ cần một chút tinh dịch xung quanh dương vật và có tiếp xúc với bất cứ vùng nào của âm đạo cũng đều có thể dẫn đến sự thụ thai.

Một số cặp tình nhân chọn cách tránh thai bằng cách “giao hợp chọn ngày”, chỉ quan hệ vào ngày an toàn theo vòng kinh của người phụ nữ. Đây cũng là một cách nhưng nên nhớ vẫn có đến tận 13% sự cố ngoài ý muốn của biện pháp này. Và cũng nên nhớ biện pháp này hoàn toàn không có tính bảo vệ đối với các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Dưới đây là một số quan niệm sai lầm về giới tính, tình dục và thai nghén khác:

Quan hệ tình dục tư thế đứng là một biện pháp tránh thai.

Sự thực là: Sai. Vì quan hệ tình dục qua đường âm đạo ở bất cứ tư thế nào đều có thể có thai.

Nếu bạn gái chỉ cần nhảy choi choi sau khi quan hệ, cô ấy sẽ không thể có thai.

Sự thực là: Sai. Bạn có thể nhảy lên nhảy xuống bất cứ lúc nào bạn muốn, nhưng một khi tinh trùng đã gặp trứng thì đấy là cơ hội để bạn có thai.

Nếu bạn gái không đạt được cực khoái, cô ấy sẽ không có thai.
Sự thực là: Sai. Cực khoái ở phụ nữ không nói lên được trứng có được thụ thai hay không.
Quan hệ tình dục dưới nước là một cách tránh thai.

Sự thực: Vẫn là sai! Bất cứ lúc nào nếu tinh trùng tiếp xúc với âm đạo thì người phụ nữ cũng có khả năng có thai. Nếu nước có nhiệt độ lý tưởng là điều kiện để tinh trùng có thể sống bên ngoài cơ thể nhiều phút. Thực tế đã có rất nhiều em bé đã được sinh ra từ những cuộc giao ban của bố mẹ ở bể bơi, hồ hay biển.

Bạn gái không thể có thai nếu quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt.
Sự thực là: Không đúng. Nên nhớ là tinh trùng có thể sống đến hàng tuần bên trong cơ thể người phụ nữ.
Thụt rửa âm đạo sau quan hệ sẽ ngăn ngừa được việc thụ thai.
Sự thực là: Không. Tinh trùng được tạo ra là để tìm cách thụ thai cho trứng, cho nên dù có thụt rửa sau quan hệ cũng không thể ngăn được việc thụ thai.

BS. Hoàng Thị Dinh
Theo Sức khỏe & đời sống

Khác

Thực phẩm ở phụ nữ động thai

Trong thời gian mang thai, nhiều chị em bị đau bụng dưới, mỏi thắt lưng, hoặc thai kích ngược lên trên, hoặc thai sa thấp xuống dưới, hoặc âm đạo có thể ra ít dịch màu hồng nhạt hoặc ra vài giọt máu thì gọi là động thai, Đông y gọi bào trở... Nguyên nhân có thể là sự bất thường về nhiễm sắc thể, bất đồng nhóm máu giữa mẹ và thai, mẹ bị sốt cao, suy tim, bệnh thận mạn tính, mất cân bằng nội tiết, các bệnh về tử cung...
Khi thấy các dấu hiệu trên, thai phụ phải nằm nghỉ ngay, nếu không hết các triệu chứng phải đi khám thai để được chẩn đoán và điều trị. Chị em nên ăn những món cháo, canh thuốc bổ thận, an thai để tăng cường sức khỏe, khí huyết sung mãn.
Cháo gà gạo nếp: gà mái 1 con, gạo nếp vừa đủ. Gà làm sạch, thái miếng cho vào nồi đổ nước hầm kỹ rồi cho gạo nếp đã vo sạch vào nấu cháo. Ăn thường xuyên có tác dụng an thai.

Cháo gà gạo nếp thích hợp với phụ nữ bị động thai .

Cháo cá chép: cá chép 1 con (khoảng 500g), gạo nếp 100g, hành hoa, gừng, bột gia vị vừa đủ. Gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút. Cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho gạo nếp thật nhừ. Trước khi ăn cho gia vị, hành (thái nhỏ) quấy đều. Ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 10 ngày.
Cháo đậu đen dây tơ hồng: đậu đen 50g, dây tơ hồng 30g, gạo ngon 100g. Dùng túi vải đựng dây tơ hồng, bỏ vào nấu chung với gạo, đậu đen đã vo sạch, đổ nước vừa đủ nấu cháo loãng. Ăn theo bữa.
Cháo bí ngô: gạo ngon 50g, bí ngô 30g, đường mạch nha 20g. Bí ngô rửa sạch thái miếng đổ vào nồi nấu chung với 50g gạo ngon đã vo sạch cùng với đường mạch nha, đổ nước đun sôi nấu cháo loãng. Ngày ăn 1 bát lúc nóng.
Cháo đậu đen gạo nếp: gạo nếp 100g, đậu đen 30g. Gạo đậu vo rửa sạch cho vào nồi với 1 lít nước nấu thành cháo loãng. Ăn theo bữa.
Canh gan gà nấu thỏ ty tử: gan gà trống 2 cái, thỏ ty tử 15g. Gan và thỏ ty tử rửa sạch đựng trong túi vải. Cho 2 thứ vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi rồi đun nhỏ lửa 30 - 40 phút, bỏ túi thuốc ra là được. Ngày dùng 1 thang.
Nước hạt sen trần bì tô ngạnh: tô ngạnh (cây tía tô) 10g, trần bì 6g, hạt sen 60g. Hạt sen bỏ tâm bóc màng cho vào nồi đất, đổ nước vừa đủ, đun nhỏ lửa gần chín cho cây tía tô, trần bì vào, đun tiếp đến khi hạt sen chín nhừ là được. Ăn hạt sen uống nước ngày 2 lần.
Trứng nấu ngải cứu: ngải cứu tươi 15g, trứng gà 1 quả. Rửa sạch ngải cứu, cho vào nồi nấu lấy nước đặc rồi đập trứng vào khuấy đều là được. Ăn vào lúc đói ngày 1 lần, liên tục 30 ngày.
Nước lá sen: lá sen 100g, đường đỏ 30g. Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi thêm 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 200ml nước lá sen đặc, bỏ bã, cho đường đỏ vào đun sôi lại là được. Chia 3 lần uống trong ngày, cần uống liền 3 ngày.

Lương y Nguyễn Minh

Địa chỉ chữa Lãnh cảm ở nữ

Phòng Khám Việt Pháp Tư vấn và chữa Lãnh cảm Miễn Phĩ 

Điện thoại tư vấn : 01266200777

Email : vietphaclinic@yahoo.com

Khi người phụ nữ không có khoái cảm và khoái cực thì thường được cho là “lãnh cảm”, thuật ngữ này không chính xác vì nó gợi ra một cảm giác sai lầm về cơ thể nữ - một cơ thể lạnh và không còn đáp ứng. Thật ra chứng rối loạn khoái cảm ở nữ có nhiều mức độ khác nhau trong tiến trình đáp ứng sinh lý.

 

Có người không có ham muốn, có người không có tiến triển trong giai đoạn hưng phấn, có người không thể đạt được khoái cực. Mỗi kiểu rối loạn có giải pháp riêng, cả về tâm lý và thực thể. Một số biểu hiện sau đây có thể chứng tỏ phụ nữ rối loạn về khoái cảm:

Phụ nữ không có cảm xúc khi cơ thể được vuốt ve, không biểu lộ những đáp ứng có kích thích tình dục, đôi khi lại làm cho cơ bắp co cứng chứ không phải là thư giãn - những vuốt ve không tạo ra cảm giác dễ chịu mà trái lại còn gây ra sự kinh sợ - có thể chấp nhận được giai đoạn vuốt ve nhưng không đạt được khoái cực.

Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Chỉ có thể gọi là chứng rối loạn khoái cảm đích thực khi mối quan hệ giữa đôi bạn tình vẫn tốt, có tình cảm và sự tin cậy lẫn nhau và vẫn biết thực hành đủ cách kích thích nhau nhưng không đem lại kết quả. Khi đôi bạn tình/cặp vợ chồng không thể tạo được mối quan hệ tốt thì cần có sự giúp đỡ của chuyên viên về hôn nhân và gia đình hoặc thầy thuốc có hiểu biết về tình dục.
Không đạt được khoái cực trong quan hệ tình dục đơn thuần cũng chưa được xem là lãnh cảm vì trong thực tế phụ nữ có nhiều vùng phát sinh khoái cảm và có khoảng 25% phụ nữ có thể đạt được khoái cực chỉ nhờ có kích thích âm vật.
Nguyên nhân và giải pháp khi phụ nữ có rối loạn về khoái cảm
Tại sao phụ nữ lại không thể có khoái cảm tình dục trong điều kiện bình thường? Phần lớn có liên quan đến những xung đột nội tâm và trong trường hợp này cần liệu pháp tâm lý; nếu lại phối hợp với rối loạn về ham muốn thì cần nghĩ đến nguyên nhân hormon prolactin tiết ra quá nhiều trong máu, tuy hiếm gặp.
Hoạt động tình dục muốn trở thành tuyệt vời hay say đắm cần nhiều điều kiện: có chuẩn bị, dành nhiều thời gian cho khúc dạo đầu trước khi có quan hệ tình dục thực sự - trong bối cảnh an toàn - có vai trò chia sẻ của cả hai người... Chức năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng khi xảy ra những sự cố trong đời sống: khi sinh đẻ, có việc buồn, xáo trộn nhiều trong đời sống... và nhất là những xung đột nho nhỏ nhưng không được giải quyết và tích lũy dần.

Nếu như sự hòa hợp tình dục một lúc nào đó không suôn sẻ thì hãy sớm tìm ra nguyên nhân, nhiều chuyên gia về hôn nhân đã nhắc nhở rằng, để duy trì đời sống tình dục vợ chồng thì khám phá về nhau là việc cần làm suốt đời vì tâm lý và sinh lý tình dục cũng biến đổi theo năm tháng. Có nhiều nguyên nhân gây ra sự “lạnh băng đích thực” ở nữ như tuyến nội tiết kém hoạt động bẩm sinh, rối loạn bản sắc giới...

BS. XUÂN ANH