NHỮNG LƯU Ý KHI MANG THAI

NHỮNG LƯU Ý KHI MANG THAI

•  Ăn uống: ăn đồ chín, không ăn tái, không ăn các lọai mắm sống, không hải sản sống để tránh nhiễm Toxoplasmose gây dị dạng thai nhi. Thức ăn sạch, rửa tay trước khi ăn. Thức ăn phải bao gồm: Đạm (thịt, cá, đậu, sữa, pho-mat), Calcium,Vitamin Avà D (trái cây, ngũ cốc), vitamin B từ ngũ cốc, bánh mì, mì, Vitamin C từ  trái cây như cam, nho.  Chất xơ như rau xanh (salads), trái cây để giúp giảm táo bón. Hạn chế đường và mỡ. Không dùng thuốc lá, bia rượu. Hạn chế cà phê.
•   Vấn đề tăng cân: trung bình 10-12kg
• o   Tăng cân ít có nhiều nguy cơ em bé nhỏ hơn bình thường hoặc suy dinh dưỡng.
• o   Tăng cân nhiều ảnh hưởng đến cột sống của bạn, mặc khác có khả năng cao huyết áp hoặc đái tháo đường, tăng cân quá mức có thể kéo dài sau khi sanh.
•   Làm việc: nói chung bạn có thể làm việc cho đến cuối thai kì nếu bạn có thể. Các công việc cần tránh như tiếp xúc hóa chất hoặc công việc nặng nhọc.
•   Tránh căng thẳng, stress. Căng thẳng kéo dài gây rối lọan giấc ngủ, viêm loét dạ dày, cao huyết áp, ảnh hưởng tim mạch, giảm đề kháng, sốc. Bé có nguy cơ bị sẩy thai, sanh non, nhẹ cân. Nên thư giãn, suy nghĩ tích cực, chăm sóc bản thân.
•  Thể dục: có thể đi bộ hoặc tập các động tác thông thường nếu bạn không có các nguy cơ cao (sanh non, các bệnh lí tim mạch, hô hấp, tuyến giáp, thiếu máu, chảy máu âm đạo, nhau tiền đạo, ngôi bất thường), không để nhịp tim quá 140lần/ phút, không gắng sức, không nhấc vật nặng.
•  Mặc đồ rộng rãi, thóang mát, không chật phần bụng. Giày thấp, không chật, áo lót vừa vặn.
•   Nên tránh quan hệ tình dục trong những tuần đầu và tháng cuối thai kì hoặc khi có chảy máu âm đạo hoặc đau bụng…
•   Trước 34 tuần, nói chung không có vấn đề gì khi bạn đi máy bay, tàu lửa, taxi nếu bạn không có yếu tố nguy cơ cao. Nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi bạn đi xa. Sau 34 tuần, chúng tôi không muốn bạn đi xa.
•   Chăm sóc răng rất quan trọng trong thai kì, nên kiểm tra răng thường xuyên và báo cho bác sĩ nha khoa biết bạn đang có thai. Lợi của bạn có thể sưng nhẹ và dễ chảy máu khi đánh răng. Nên giữ vệ sinh răng miệng, đánh răng, cạo lưỡi, súc miệng sau khi ăn.
•   Không nên tắm hơi, xông khi bạn có thai vì nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhất là trong những tháng đầu.
•   Việc nhuộm tóc và uốn tóc không có bằng chứng bảo đảm an tòan. Mặc khác sự thay đổi hormon trong thai kì và tốc độ dài của tóc thay đổi do đó ảnh hưởng đến màu của tóc.
•   Nên tránh chụp X quang nếu được, nên thông báo cho bác sĩ biết là bạn đang có thai.

Đây chỉ là các thông tin cơ bản khi bạn đang có thai. Bé khỏe mạnh và làm mẹ an toàn là mục tiêu của Bệnh viện Phụ sản MêKông. Hy vọng các thông tin này sẽ giúp các bạn sẵn sàng hơn. Đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc đến khám bất cứ khi nào bạn có vấn đề hoặc thắc mắc gì.