Gia đình sinh con toàn nữ được hưởng ưu đãi gì?

Ưu tiên nhập học, miễn giảm các khoản phí, chỗ ở ký túc xá, dạy nghề, giải quyết việc làm, vay vốn phát triển sản xuất kinh doanh… là những ưu đãi đề xuất dành cho các em gái trong gia đình sinh con một bề là con gái.

Ông Dương Quốc Trọng, Tổng cục trưởng Tổng cục Dân số, Bộ Y tế khẳng định: Để kiểm soát việc mất cân bằng giới tính khi sinh cần áp dụng các giải pháp như ưu tiên nữ giới, các gia đình sinh con một bề là nữ.

 

Ảnh minh họa

Đặc biệt, Bộ Y tế vừa đề nghị Ban Bí thư xem xét ban hành Chỉ thị về tăng cường sự lãnh đạo của Đảng đối với việc giải quyết tình trạng mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam. Đồng thời, Bộ cũng kiến nghị Thủ tướng sớm xem xét, phê duyệt Đề án kiểm soát mất cân bằng giới tính khi sinh giai đoạn 2012-2020.

Theo đề án này, một giải pháp quan trọng để kiểm soát mất cân bằng giới tính khi sinh là các biện pháp hỗ trợ đối với các em gái sinh trong gia đình 1 bề toàn nữ.

Theo đó, chủ động xây dựng và thực hiện các chính sách hỗ trợ nâng cao vai trò, vị thế của phụ nữ và trẻ em gái, đặc biệt là trẻ em gái trong các gia đình sinh con một bề là con gái và cha mẹ của các em. Các gia đình có con một bề là con gái được sự hỗ trợ của nhà nước.

Theo đó, sẽ ưu đãi các em gái trong việc đáp ứng nhu cầu học tập, đào tạo nghề, việc làm, cơ hội lập nghiệp và phát triển kinh tế gia đình. Ưu tiên nhập học, miễn giảm các khoản phí, chỗ ở ký túc xá, dạy nghề, giải quyết việc làm, vay vốn phát triển sản xuất kinh doanh…

Ông Trọng phân tích, mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam sẽ dẫn đến thừa nam giới trong độ tuổi kết hôn. Ước tính Việt Nam sẽ thiếu khoảng 2,3 - 4,3 triệu phụ nữ vào năm 2050. Do đó, một bộ phận nam giới sẽ phải trì hoãn kết hôn, nhiều người không thể kết hôn.

Các hệ quả kéo theo là gia tăng các hành vi bạo lực, mãi dâm, cưỡng dâm, bắt cóc, buôn bán phụ nữ, trẻ em. Phụ nữ sẽ càng bị đối xử bất bình đẳng, bạo hành về thể chất lẫn tinh thần.

Ông Trọng còn cảnh báo: Bất bình đẳng giới sẽ ngày càng gia tăng, tỉ lệ tội phạm liên quan đến tình dục sẽ ngày càng cao hơn và trong một chừng mực nào đó, người con gái dễ trở thành món hàng bị buôn bán. Tỉ lệ kết hôn của phụ nữ sẽ sớm hơn, sự tranh giành giữa những người đàn ông để có được người phụ nữ và tỉ lệ phụ nữ tái hôn sẽ cao hơn.

Các quốc gia và vùng lãnh thổ mất cân bằng giới tính như Trung Quốc, Hàn Quốc… đã phải “nhập khẩu” cô dâu. Và phần lớn trong số phụ nữ Việt Nam kết hôn với người nước ngoài đã trở thành cô dâu ở các nước và vùng lãnh thổ nói trên.

Tuy nhiên, có thể nhìn thấy rõ rằng, đến khi Việt Nam phải đối mặt với sự thiếu hụt phụ nữ thì chúng ta khó có thể “nhập khẩu” được cô dâu từ nước láng giềng và sẽ đối mặt với vấn đề này khó khăn hơn các nước rất nhiều.

Theo Điều tra dân số của Tổng cục thống kê, giai đoạn 1999 - 2005, xu hướng biến động tỷ số giới tính khi sinh của nước ta không rõ ràng, dao động từ 104 - 109 bé trai/100 bé gái. Nhưng từ năm 2006 đến nay, tỷ số này bắt đầu tăng đáng kể từ 109,8 đến 111,9 trai/100 gái,. Đặc biệt ở lần sinh thứ ba, tỉ lệ này cao đến 120 trai/100 gái.

Chênh lệch nam nữ diễn ra ở hầu hết các địa phương trong cả nước và liên tục biến động. Ví như vào năm 2009, Hưng Yên và Hải Dương đứng đầu cả nước về mất cân bằng giới tính thì đến năm 2011, Quảng Bình và Bắc Ninh lại vượt lên dẫn đầu, tất cả đều vượt tỷ lệ 120 bé trai/100 bé gái, thậm chí lên đến 130/100.

Phân tích số liệu thông kế chuyên ngành Dân số - Kế hoạch hóa gia đình năm 2012 tính đến 8 tháng đầu năm 2012 tỷ số giới tính khi sinh ở cả nước đã ở mức 112,67.

Đây là lý do tháng hành động quốc gia về dân số và ngày dân số Việt Nam năm nay lấy chủ đề "Kiểm soát có hiệu quả tốc độ gia tăng tỷ số giới tính khi sinh vì tương lai hạnh phúc của mỗi gia đình, vì sự phát triển bền vững của đất nước".

Để đạt được những kết quả này, theo ông Trọng ngoài các biện pháp tuyên truyền, tăng cường nhận thức, siết chặt các văn bản quy phạm pháp luật cấm lựa chọn thai nhi, cũng cần đến các giải pháp tình thế, như ưu tiên gia đình sinh toàn con gái, ví dụ miễn viện phí, miễn giảm học phí, ưu tiên công việc...

Hỗ trợ cho gia đình sinh con 1 bề là con gái là một chủ trương hợp lý bên cạnh việc nghiêm cấm các hành vi lựa chọn giới tính thai nhi.

Từ đó, mục tiêu của Bộ Y tế là khống chế tỷ số giới tính khi sinh dưới mức 113 trẻ sơ sinh trai/100 trẻ sơ sinh gái vào năm 2015 và dưới mức 115/100 vào năm 2020.

Ở 10 tỉnh có tỷ số giới tính khi sinh cao nhất giảm bình quân ít nhất 0,5 điểm phần trăm vào năm 2015 và 2 điểm phần trăm vào năm 2020.

Theo Nguyễn Tâm

VTCnews

Thoát vị đĩa đệm vì... dắt xe máy nặng

Chị Nguyễn Lan Anh (Ba Đình, Hà Nội) chỉ nặng 40kg nhưng đi chiếc xe máy SH rất to và nặng so với cơ thể. Một hôm đi qua dốc đường tàu, xe chị bị chết máy. Để đẩy xe qua, chị cố gắng hết sức nhưng không được.

Trong lúc rướn người cố đẩy xe, chị cảm nhận được phần cốt sống có tiếng khục và đau toàn lưng. Khi đi khám, bác sĩ cho hay chị bị thoát vị đĩa đệm.

Lời bàn: Ngoài các nguyên nhân như bưng bê đồ vật nặng, không đúng cách... thì đẩy xe nặng cũng là một yếu tố chủ đạo gây thoát vị đĩa đệm. Bởi khi đẩy xe đòi hỏi người lái phải sử dụng lực toàn thân. Với xe máy như SH có trọng lượng trên dưới 1,5 tạ thì người có vóc dáng nhỏ bé, sức khoẻ yếu khi đẩy dễ bị gây quá sức.

 

Trường hợp đẩy quá sức cùng với tư thế đẩy không đúng sẽ dẫn đến đĩa đệm bị đẩy ra khỏi vị trí của cốt sống gây nên bệnh thoát vị đĩa đệm.

Theo GS Dương Ngọc Hiếu

Kiến thức

Tuân thủ 12 bước đơn giản để có cuộc sống khỏe mạnh

(Dân trí) - Nếu bạn đang tìm kiếm những bí quyết để cải thiện sức khỏe của mình thì hãy tham khảo những bước đơn giản dưới đây.

  

1. Đi thang bộ

Ngày nay, thang máy và thang cuốn có mặt ở khắp mọi nơi, từ các trung tâm thương mại đến trụ sở làm việc. Tuy nhiên, vì sức khỏe của mình, khi có thể, bạn nên chọn đi thang bộ vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp.

2. Làm việc nhà khi xem tivi

Nếu bạn có thói quen ngồi chôn chân trên ghế để xem ti vi thì đã đến lúc từ bỏ thói quen này.

Bạn sẽ tiêu tốn được một lượng calo khá lớn nếu bạn kết hợp làm việc nhà, ví dụ như là quần áo, rửa chén bát… trong khi xem chương trình truyền hình ưa thích của mình. Thậm chí, bạn có thể thay thế việc nhà bằng vài động tác thể dục đơn giản và điều đó cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

3. Tráng miệng bằng hoa quả

Hoa quả giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt rất hiệu quả. Vì thế, thay vì ăn bánh ngọt hoặc bánh nướng trong bữa tráng miệng thì bạn hãy dùng một cốc hoa quả trộn. Bạn có thể làm cho món tráng miệng này hấp dẫn hơn bằng cách cho thêm một chút bơ hoặc dầm hoa quả với sữa chua hoặc là trộn với một chút mật ong.

4. Uống sữa không béo

Uống sữa không béo sẽ giúp bạn tránh phải hấp thụ một lượng calo và chất béo rất lớn; và đặc biệt là mùi vị của sữa ít béo hoặc không béo hầu như không khác biệt nhiều so với sữa béo.

 

Ngoài ra, hãy thử dùng sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân.

5. Nói “Không” với thuốc lá

Dù vì bất kỳ lý do gì đi nữa thì việc hút thuốc là cũng hoàn toàn gây hại cho sức khỏe của bạn. Nó khiến bạn mất đi nhiều năm tuổi thọ và lão hóa về mặt thể chất nhanh chóng. Hút thuốc chính là món “điều tồi tệ nhất” mà bạn dành cho sức khỏe của mình. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá nếu bạn đang hút và đừng bao giờ thử nếu bạn chưa từng.

6. Kiểm soát căng thẳng

Hãy học cách kiểm soát căng thẳng vì sức khỏe của chính bạn. Thật không may mắn là căng thẳng đã trở thành một phần hết sức bình thường và đương nhiên của cuộc sống hàng ngày của tất cả chúng ta. Thậm chí rất nhiều trẻ em tuổi vị thành niên cũng thừa nhận rằng các em luôn phải đối mặt với rất nhiều thẳng. Hãy tìm cách kiểm soát căng thẳng để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

7. Ngủ ngon

Nếu bạn ngủ không yên giấc thì chắc chắn điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính vì thế, hãy tìm mọi cách để có thể ngủ thật ngon nếu bạn muốn có một cuộc sống khỏe mạnh.

8. Khám bệnh định kỳ

Không ai có thể cho bạn biết tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào tốt hơn bác sỹ của bạn. Vì vậy, hãy đi khám sức khỏe định kỳ để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện thời của mình, kể cả việc đi khám phụ khoa định kỳ hàng năm đối với nữ giới.

9. Ăn uống điều độ, không ăn kiêng

Việc ăn kiêng có những tác động khá tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Vì thế, thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mỗi khi thừa cân thì bạn hãy chọn cho mình chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và cân bằng với ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau xanh, protein nạc và sữa ít béo để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

10. Năng vận động

Chúng ta đều biết một lối sống lành mạnh đồng nghĩa với việc thường xuyên vận động. Nhưng vận động ở đây không có nghĩa là bạn phải chạy marathon hay đạp xe vòng quanh đất nước hay trở thành vận động viên nâng tạ…. Thực tế là bạn nên dành nửa tiếng đến một tiếng mỗi ngày cho các hoạt động thể dục thể thao. Bạn có thể làm bất kỳ điều gì bạn muốn, từ đi bộ, khiêu vũ, nhảy cao hay bơi lội…Vấn đề không phải là bạn tập cái gì, mà là bạn có tập hay không. 

 

11. Tiếp xúc với những người lạc quan

Một cách khác để có cuộc sống khỏe mạnh hơn là hãy tiếp xúc với những người lạc quan. Bạn sẽ thấy cuộc sống có sự khác biệt rất lớn nếu có một người có thể giúp bạn lên tinh thần và luôn động viên, khuyến khích bạn. Nhưng người như vậy có ảnh hưởng rất lớn đến hình ảnh cũng như giá trị của chính bạn. Nếu những người xung quanh bạn luôn khiến bạn thấy bi quan hơn thì hãy hạn chế tiếp xúc với họ.

12. Sống vui vẻ

Tất cả chúng ta đều có nhiều điều phải lo lắng, trăn trở trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn cứ chìm vào những mặt tiêu cực của vấn đề mà lờ đi những mặt tích cực thì điều đó sẽ chỉ khiến tâm trạng của bạn ngày càng tệ hơn mà thôi. Bạn cứ tức giận, tổn thương hay thất vọng nếu mọi việc khiến bạn như thế; nhưng đừng để những cảm xúc tiêu cực đó choáng hết cuộc sống của bạn.

 

Anh Khôi

Theo Health

“Treo thưởng” nếu phát hiện giá thuốc bệnh viện cao hơn bên ngoài

(Dân trí) - Lãnh đạo nhiều bệnh viện khẳng định, ngịch lý giá thuốc trong bệnh viện cao hơn giá thuốc bên ngoài đã không còn tồn tại. Việc đấu thầu giá thuốc theo thông tư mới cũng mang lại nhiều cơ hội mua thuốc tốt, giá rẻ cho các bệnh viện.

Mua thuốc tốt, giá rẻ!

Chia sẻ bên lề Hội nghị phổ biến văn bản quy phạm pháp luật về đấu thầu mua thuốc và quản lý giá thuốc diễn ra ngày 7/12 tại Hà Nội, ông Nguyễn Ngọc Hiền, Phó Giám đốc BV Bạch Mai khẳng định, hiện tại giá thuốc bán trong việc chắc chắn là thấp hơn giá thuốc bán tại các cửa hàng bên ngoài.

 

Tại nhiều bệnh viện, thuốc trong bệnh viện đã rẻ hơn hoặc bằng giá thuốc bên ngoài. Ảnh minh họa: Tú Anh

“Giá thuốc trong bệnh viện chúng tôi thấp hơn bên ngoài. Chúng tôi treo thưởng ai phát hiện thuốc trong bệnh viện cao hơn là được thưởng”, ông Hiền khẳng định.
Đánh giá về thông tư mới hướng dẫn đấu thầu giá thuốc trong các cơ sở y tế mà liên Bộ Y tế - Tài chính ban hành, ông Hiền cho rằng, không có vướng mắc gì trong việc thực hiện đấu thầu theo thông tư này.
“Bản chất thông tư này là đấu giá thuốc và người đưa ra giá thấp nhất trong nhóm là trúng. Với những đơn vị đạt 70 đểm trở lên được vào vòng trong, thì trong nhóm này, ai đưa ra giá thấp nhất thì đương nhiên là trúng thầu. BV Bạch Mai vừa thực hiện đấu thầu bổ sung hơn 10 mặt hàng thuốc cho thấy vừa không có vướng mắc gì, bệnh viện mua được giá rẻ nhất có thể”, ông Hiền nói.
Vị phó giám đốc này cũng chia sẻ, thêm một tiến bộ của thông tư mới so với trước, đó là có phân 4 nhóm thuốc. Theo đó, bệnh viện vừa mua được thuốc giá rẻ vừa lựa chọn được thuốc tốt bởi đã có danh mục thuốc, biệt dược, danh mục thuốc hiếm. “Khi thực hiện phân nhóm này, trong một nhóm độ lệch về chất lượng không phải là nhiều”, ông Hiền đánh giá.
Trung bình mỗi năm, bệnh viện Bạch Mai phải thực hiện đấu thầu khoảng 1200 mặt hàng thuốc. Việc đấu thầu thuốc cho năm 2013 sẽ được thực hiện vào khoảng tháng 6/2013, theo đúng hướng dẫn của thông tư mới.
Giám sát chặt giá thuốc
Cục Quản lý Dược cho biết, từ năm 2005, ngành y tế bắt đầu triển khai công tác đấu thầu thuốc với việc ban hành thông tư liên tịch hướng dẫn thực hiện đấu thầu cung ứng thuốc trong các cơ sở y tế công lập. Với việc triển khai các quy định về đấu thầu mua thuốc trong những năm qua, ngành y tế đã cơ bản thực hiện được mục tiêu đáp ứng đủ thuốc với chất lượng đảm bảo, kịp thời phục vụ công tác phòng và điều trị của các bệnh viện. Đồng thời, giá thuốc cung ứng cho các bệnh viện thông qua đấu thầu được duy trì bình ổn trong 6 tháng tới 1 năm theo kết quả trúng thầu.

Kết quả kháo sát ngẫu nhiên gần 2.500 mặt hàng từ ngày 30/3 đến 10/4/2010, do 2 đoàn kiểm tra của Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) tiến hành tại Hà Nội và TP HCM tại 6 nhà thuốc bệnh viện và 8 nhà thuốc xung quanh cho thấy: 2,22% mặt hàng có giá bán lẻ tại nhà thuốc bệnh viện cao hơn bên ngoài bệnh viện với tỷ lệ trung bình 6,54%.

Tuy nhiên, trong quá trình triển khai đấu thầu đã có những bất cập cần được bổ sung sửa đổi như: Việc xây dựng giá kế hoạch của các mặt hàng thuốc tại gói thầu theo tên generic chưa phù hợp do chưa có quy định cụ thể về việc phân loại các thuốc với các mức tiêu chuẩn kỹ thuật khác nhau tương ứng mức giá khác nhau thành các nhóm, do đó giá kế hoạch được xây dựng chung cho các mặt hàng dẫn tới nhiều trường hợp thuốc cùng mức tiêu chuẩn kỹ trúng thầu với giá chênh lệch; chưa có mẫu hồ sơ mời thầu mua thuốc kèm theo các tiêu chí xét thầu để áp dụng thống nhất, dẫn đến việc xây dựng hồ sơ mời thầu khác nhau giữa các cơ sở y tế. Chưa có quy định rõ về tiêu chí lựa chọn thuốc đưa vào gói thầu thuốc theo tên biệt dược dẫn đến một số trường hợp lạm dụng gói thầu biệt dược để mua các mặt hàng thuốc thông thường… Để khắc phục những tồn tại đó, Bộ Y tế phối hợp với Bộ Tài chính và các bộ, ngành liên quan ban hành thông tư liên tịch hướng dẫn đấu thầu thuốc trong các cơ sở y tế; thông tư hướng dẫn hồ sơ mời thầu trong các cơ sở y tế để áp dụng trên toàn quốc đối với thuốc và thông tư liên tịch để khắc phục một số bất cập trong công tác quản lý giá thuốc như: yêu cầu cơ sở ủy thác nhập khẩu, cơ sở đặt gia công thuốc phải thực hiện việc kê khai giá, quy định rõ về cách xác định giá thành phẩm, quy định rõ các chế tài xử lý vi phạm… nhằm khắc phục những tồn tại, mục tiêu tạo ra môi trường công khai minh bạch, đảm bảo sự cạnh tranh, công bằng nhằm lựa chọn các mặt hàng thuốc với chất lượng đảm bảo, giá cả hợp lý.
Ông Trương Quốc Cường, Cục trưởng Cục quản lý Dược (Bộ Y tế) cho biết, ngoài những thông tư liên bộ, nghị định Chính phủ đã ban hành về đấu thầu thuốc, quản lý giá thuốc, xử phạt hành chính trong lĩnh vực thuốc, thời gian tới, nhằm hạn chế một số trường hợp mua bán lòng vòng, nâng giá thuốc bất hợp lý, Bộ Y tế đang phối hợp với các Bộ ngành liên quan xây dựng và chuẩn bị ban hành Thông tư hướng dẫn thí điểm quản lý giá thuốc do Ngân sách nhà nước, Bảo hiểm y tế chi trả theo phương thức thặng số bán buôn tối đa toàn chặng.

Ngoài ra, Bộ Y tế cũng đang tiến hành đánh giá đề xuất Quốc hội, Chính phủ cho phép sửa đổi, bổ sung một số nội dung, quy định bất cập về quản lý giá thuốc trong Luật dược, nghị định chi tiết về một số điều của Luật dược như công bố giá tối đa đối với thuốc do ngân sách nhà nước và BHYT chi trả, quy định về việc tham khảo giá tại các nước có điều kiện kinh tế, thương mại tương đương Việt Nam.

Sai lệch của thể thao Việt dưới góc độ dinh dưỡng

Vận động viên Việt Nam có thói quen ăn nhiều rau ít thịt trong khi cần bổ sung đạm để nuôi hệ thống cơ bắp, thiếu năng lượng nên họ khó đọ sức trên đấu trường quốc tế, theo bác sĩ y học thể thao Marco De Angelis.

Phó giáo sư, bác sĩ y học thể thao Marco De Angelis có hơn 20 năm kinh nghiệm cố vấn dinh dưỡng thể thao cho Ủy Ban Olympic Italy. Mới đây ông đã đến Hà Nội chia sẻ kinh nghiệm và giáo dục dinh dưỡng cho hơn 100 vận động viên và 50 bác sĩ của Bệnh viện thể thao Việt Nam.

Sự thất bại của tuyển thủ nước nhà trong giải AFF Cup 2012 khiến người hâm mộ thất vọng. Bên cạnh chiến thuật, chế độ tập luyện, chuyên gia này đề cập nhiều tới bản chất của dinh dưỡng đối với thể thao đỉnh cao. Ông cho rằng đây là một trong hai nền tảng quan trọng, cùng với chế độ tập luyện, để nâng cấp vận động viên Việt Nam đạt tới trình độ quốc tế.

Phó giáo sư, bác sĩ y học thể thao Marco De Angelis – Ban cố vấn Dinh dưỡng Herbalife chia sẻ kinh nghiệm cho thể thao đỉnh cao trong hội nghị tại Hà Nội.

Dinh dưỡng liên quan trực tiếp đến thể lực của các vận động viên Việt Nam. Thực tế, các đội tuyển bóng đá nam thường bị đuối sức ở hiệp hai ở các giải đấu Đông Nam Á hoặc châu Á, các tuyển thủ Taekwondo thua ngay từ nền tảng thể lực mỗi khi chạm chân đến đấu trường Olympic hay bơi lội. Không có thể lực tốt, vận động viên Việt Nam rất khó có thể đọ sức trên đấu trường thế giới, cạnh tranh được với những quốc gia khác tại các kỳ ASIAD, Olympic hay giải vô địch châu lục, thế giới.

Bác sĩ Marco De Angelis cũng chỉ ra một số thực trạng trong dinh dưỡng thể thao mà Việt Nam cũng như một số nước đang gặp phải. Đầu tiên là thói quen ăn uống nhiều rau nhưng ít thịt của các vận động viên. Ông cho rằng, những người tập luyện với cường độ cao rất cần bổ sung đạm không béo để nuôi hệ thống cơ bắp khỏe mạnh và đầy năng lượng. Việc ăn nhiều rau ít thịt giúp họ không bị tích mỡ, nhưng tỷ trọng phát triển hệ thống cơ lại rất thấp.

Sai lầm lớn nhất là một số các bác sĩ dinh dưỡng và huấn luyện viên chỉ quan tâm đến tổng lượng calo tiêu chuẩn cần thiết trong một ngày dành cho vận động viên. Họ cho rằng chỉ cần bù đắp lượng calo thiếu hụt sau khi tập luyện là xong. Trên thực tế, nạp quá nhiều calo trong một bữa mà cơ thể sau đó không tiêu hóa hết thì rất nhiều chất sẽ bị đào thải, đến buổi tập tiếp theo, vận động viên lại thiếu năng lượng cần thiết.

Phó Tổng cục trưởng tổng cục thể dục thể thao Lâm Quang Thành trao kỷ niệm chương cho Phó giáo sư, bác sĩ Marco De Angelis.

Ông Marco De Angelis cho biết, cách tiếp cận vấn đề đúng là chia tổng lực calo cần thiết cho vận động viên thành nhiều bữa ăn trong một ngày để cơ thể hấp thụ, trong đó tính toán hợp lý lượng calo và thời điểm của từng bữa ăn phù hợp với chương trình tập luyện của họ. Một sai lầm khác là sự thiếu hiểu biết về vai trò của từng chất như đạm, vitamin, chất xơ… với hoạt động của cơ thể để có thể cho vận động viên ăn đúng, ăn đủ thực phẩm và ăn đúng lúc.

Theo phân tích của bác sĩ De Angelis, nếu cơ thể người bình thường là một chiếc xe hơi, cần nạp nhiên liệu, dầu nhớt, thay thế phụ tùng định kỳ để vận hành những khối lượng công việc của đời sống hằng ngày thì cơ thể vận động viên là những siêu xe Ferrari F1, phải được liên tục nạp đủ xăng, thay nhớt thường xuyên và những thứ cần thiết khác để sẵn sàng đốt hết năng lượng cho những buổi tập với khối lượng nặng để nâng cao thành tích.

Ông cho rằng nếu như luyện tập là "cha đẻ" của thành tích đỉnh cao thì dinh dưỡng chính là "mẹ đẻ" và tâm lý là "cô giữ trẻ". Ba cột trụ chính này giúp vận động viên tạo ra những thành tích thần kỳ và luôn vươn tới kỷ lục. Theo đó, họ cần có một chế độ dinh dưỡng tốt để cơ thể luôn dồi dào năng lượng và đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho một chế độ tập luyện liên tục với cường độ cao.

Trao đổi với các bác sĩ, huấn luyện viên, vận động viên của Việt Nam, bác sĩ De Angelis cho rằng để xây dựng chế độ dinh dưỡng đúng đắn, phù hợp với đặc điểm từng môn, từng người tập là vấn đề phức tạp. Trong đó bản thân vận động viên và bác sĩ dinh dưỡng phải nắm rất rõ yêu cầu của quá trình luyện tập và khả năng của vận động viên thể hiện thông qua tiêu thụ năng lượng và chế độ dinh dưỡng hiện tại. Điều này cũng sẽ dẫn đến một sự thay đổi căn bản về cách, chế độ ăn uống và tiếp cận với dinh dưỡng bổ sung cho các tuyển thủ đỉnh cao.

Nhiều bác sĩ cho rằng, đến sát thời điểm thi đấu, vận động viên cần bổ sung dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe. Marco De Angelis khẳng định: "100% thành tích thi đấu tốt do thể lực có được từ chế độ dinh dưỡng tốt. Chế độ dinh dưỡng này không dựa trên bữa ăn gần nhất mà cần tích lũy trong thời gian dài, là tổng thể dinh dưỡng cho cả quá trình tập luyện. Kinh nghiệm này đã được kiểm chứng ở các vận động viên của Italy và Trung Quốc".

Những kinh nghiệm trên được Phó giáo sư, bác sĩ y học thể thao Marco De Angelis chia sẻ nhân dịp tới Việt Nam dự Hội nghị Khoa học quốc tế "Phát triển thể thao - Tầm nhìn Olympic", nằm trong chương trình hợp tác giữa Herbalife với Tổng cục Thể dục thể thao. Qua đó, ông lên kế hoạch chuẩn bị lực lượng cho đoàn thể thao Việt Nam tham dự SEA Games 27 và 28, ASIAD 17 và Olympic 2016.

Làm gì khi bé bị táo bón?

Con trai em được 18 tháng nặng 13kg dài 86cm. Không kể những tháng đầu gần như tháng nào cháu cũng tăng 0,5kg. Hiện cháu ăn cháo, bữa cháo nào cũng đủ 4 nhóm thực phẩm theo khuyến cáo.

Cháu ít ăn hoa quả. Tuy nhiên, thường thì 2-3 ngày cháu mới đi đại tiện một lần. Lần nào đi cũng kêu đau, phân hơi cứng. Em kiểm tra thì hậu môn không bị rách.

Có một đợt em massage bụng cho cháu thì ngày nào cháu cũng đi nhưng bây giờ thì không được như thế nữa. Xin bác sĩ cho lời khuyên để có thể cải thiện tình trạng của cháu? (Cao Hong Hue)

Ảnh minh họa: Bnparenting.

Trả lời:

Về cân nặng và chiều cao con bạn phát triển rất tốt, như vậy tình trạng táo bón không ảnh hưởng gì đến tình trạng dinh dưỡng của cháu. Nhưng cứ để tình trạng táo bón kéo dài thì sẽ không tốt cho sức khoẻ sau này của trẻ. Cháu có thể bị giãn đại tràng, có thể bị sa trực tràng nếu phải rặn nhiều. Khi đã bị giãn đại tràng dẫn đến phình to đại tràng, cháu sẽ bị táo bón cho đến khi đã trưởng thành.

Nguyên nhân gây táo bón 90% là do cơ năng (không do tổn thương thực thể đường tiêu hoá) mà nguyên nhân chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng: uống ít nước, ăn ít chất xơ, nhiều chất đạm.

Vì vậy, trước hết bạn cần cho trẻ uống đủ nước: 100ml/kg/ngày (bao gồm cả sữa), ăn nhiều loại rau: mồng tơi, khoai lang, dền, ăn các loại quả: chuối tiêu, đu đủ, thanh long, cam, bưởi. Khi nấu cháo nên cho thêm 1 củ khoai lang, không ăn cà rốt, nước ổi, nước táo. Chất đạm ăn vừa đủ: 100-120g thịt (cá, tôm )/ngày, 150g rau, 200g quả chín. Ngoài ra, nên tăng cường cho bé ăn sữa chua: 200-300ml/ngày, nên đổi sữa công thức bé đang uống sang sữa có bổ sung chất xơ và vi khuẩn có lợi.

Chuẩn bị cho con gái lần đầu có kinh

Chị Hoàng Vân, quận 9, TP HCM vẫn còn nhớ lần dở khóc dở cười vì kỳ kinh nguyệt đầu tiên của cô con gái mình.

Khi ấy cả nhà đang đi ăn tối ở một nhà hàng, lúc gần ăn xong bé gái xin phép vào nhà vệ sinh, đợi một lúc lâu vẫn chưa thấy con quay ra, chị Vân chạy vào nhà vệ sinh gọi mãi thì phát hiện con đang khóc rấm rứt, cô bé đang hoảng hốt vì “con sợ quá, sao máu cứ chảy mãi không dừng".

"Lúc đó vừa thương con, vừa giận mình vì cứ lu bu buôn bán mà không để ý rằng con mình đã lớn mà trang bị kiến thức cũng như chuẩn bị tâm lý cho con trong giai đoạn quan trọng này", chị Vân chia sẻ.

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TP HCM cho biết, kinh nguyệt là dấu hiệu đánh dấu bé gái từ thiếu nhi thành người trưởng thành về mặt cơ thể, chứng tỏ các tuyến sinh dục bắt đầu hoạt động, bé gái có chức năng sinh sản, mang thai, phát triển thành thiếu nữ.

Cần bên cạnh chia sẻ, hướng dẫn cho bé những kiến thức cần thiết để chuẩn bị sẵn sàng cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Ảnh: mommyimgrowingup.com

Thông thường, ở giai đoạn dậy thì, bé hay có những thay đổi tâm sinh lý đột ngột, và với lần có kinh đầu tiên thì đa số các bé rất lo lắng, hoảng loạn trước sự thay đổi bất thường của cơ thể. Theo bác sĩ Thông, gia đình, nhất là những người cùng giới như mẹ, chị gái, bà... cần có sự tư vấn và chuẩn bị tốt về mặt tâm lý, kiến thức cho bé.

Ở tuổi này, bé có định hướng ham muốn về tình dục có thể dẫn đến tình dục không an toàn, do đó bác sĩ Thông khuyên các phụ huynh cần giáo dục giới tính để trẻ biết cách tự bảo vệ mình, tránh bị lạm dụng tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Khi nhận thấy những thay đổi trên cơ thể của bé cho thấy kỳ kinh nguyệt đầu tiên sắp xuất hiện như ngực, cơ quan sinh dục bắt đầu phát triển, bé phát triển chiều cao nhanh... thì cần phải tư vấn cho bé hiểu về kinh nguyệt.

Cần giúp bé hiểu rằng đây là một hiện tượng bình thường và là điều tuyệt vời của cơ thể người phụ nữ. Giai đoạn bé có khả năng xuất hiện kinh nguyệt, các bà mẹ không truyền đạt những suy nghĩ tiêu cực theo kiểu "đây là thứ phiền phức và đáng ghét" vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt của mình, làm cho bé hoang mang. Nên cho bé biết rằng, vài tháng trước khi bé có kỳ kinh nguyệt đầu tiên, có thể xuất hiện dịch lỏng màu trắng ở cơ quan sinh dục, điều này rất bình thường và trấn an để bé không phải lo lắng.

Nên có sự hướng dẫn và chuẩn bị các vật dụng cần cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bé. Rất có thể bé không ở bên cạnh mẹ khi hành kinh lần đầu, do đó cần chỉ cho bé cách sử dụng băng vệ sinh, sự cần thiết phải thay đổi băng vệ sinh nhiều lần trong ngày, đặc biệt là khi máu thấm nhiều.

"Các cô giáo ở năm cuối tiểu học, năm đầu trung học cần quan tâm đến các biểu hiện của bé gái, cần có hướng dẫn để bé không phải lo lắng trong trường hợp bé xuất hiện kinh nguyệt lần đầu tiên ở trường", bác sĩ Thông lưu ý.

Cần trang bị cho bé cách thức giữ vệ sinh để tránh bị viêm nhiễm âm hộ do vệ sinh không đúng cách, vẫn cho bé tắm giặt bình thường, không cử nước, cử gió, nên làm việc nhẹ, không tập các môn thể thao nặng nề, không bơi lội, cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng và giữ cho tinh thần thoải mái.

Mỗi tuần nên cho bé uống 1 viên sắt bổ sung và tăng cường dinh dưỡng nhiều chất sắt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, cá thu, cá ngừ, trứng, đậu, vừng.... để giúp bé tránh bị thiếu máu, xanh xao.

Một số điều cần biết:

- Vòng kinh bình thường khoảng 28 -30 ngày. Tuy nhiên có những người xê dịch khoảng từ 22 đến 35 ngày. Thông thường thời kỳ hành kinh kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Máu kinh không đông, chỉ hơi tanh, không có mùi hôi.

- Tuổi bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt khoảng 11 đến 18 tuổi. Sẽ có số ít bé gái lọt ra ngoài khung tuổi này, tức là dậy thì sớm hay dậy thì muộn. Nếu bé có những dấu hiệu thứ phát dậy thì, tức là cơ quan sinh dục phát triển, hệ thống lông ngực phát triển nhưng vẫn vô kinh thì cần lưu ý đến cơ quan y tế để được thăm khám.

- Ở những chu kỳ đầu tiên do hoạt động của buồng trứng, của hệ thần kinh chưa hoàn chỉnh nên những vòng kinh đầu đời chưa đều đặn, bé không phải lo lắng nhiều với những trường hợp này.

- Một số tình trạng kinh nguyệt bất thường hay còn gọi là rối loạn kinh nguyệt mà bé có thể gặp phải: rong kinh (trên 7 ngày), kinh ít (chỉ ra 1-2 ngày), kinh thưa (2-3 tháng/ 1 lần), kinh mau, thống kinh (đau bụng), băng kinh (trên 150ml/ chu kỳ). Cần đưa bé đến bác sĩ chuyên khoa khám và điều trị, để không ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập của bé. Với những trường hợp bé bị băng kinh thì nên được đưa đến bệnh viện để điều trị càng sớm càng tốt, tránh tình trạng vì thiếu máu nặng mà phải truyền máu gây tốn kém và khiến cho việc chăm sóc, điều trị phức tạp hơn.

Dễ tàn phế vì cấp cứu chậm tắc động mạch chi cấp tính

Ông Hà (Đồng Nai) đang đi ăn giỗ ở nhà người quen trên TPHCM thì chân trái bị đau đột ngột, sau đó tím tái, đau dữ dội và chân trở nên lạnh, tê không còn cảm giác, mạch máu không đập.

Người nhà chuyển ông vào bệnh viện, ông được chẩn đoán tắc cấp tính động mạch chân do huyết khối cấp và đã may mắn được cấp cứu mổ lấy huyết khối để thông mạch chi kịp thời.

“Các bác sĩ bảo nếu tôi đến trễ thì có thể phải cắt cụt chân. May là ở đám giỗ đông người, lại đang trên thành phố chứ nếu để ở quê chắc tui cứ nghĩ là đau xương khớp bình thường, hoặc chạy chữa thầy lang như mọi lần thì chưa biết ra sao nữa”, ông Hà cho biết.

Triệu chứng của tắc mạch máu cấp tính dễ nhầm lẫn với các bệnh xương khớp. Ảnh: arizonafootdoctors.com

Theo bác sĩ Lê Phi Long, Trưởng Phân khoa Lồng ngực Mạch máu, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, tắc động mạch chi cấp tính là một cấp cứu ngoại khoa. Điều trị cấp cứu thất bại, sẽ đồng nghĩa với phẫu thuật cắt cụt chân.

Trên thực tế tắc mạch chi cấp tính cũng có triệu chứng khá giống với thoát vị đĩa đệm: người bệnh cũng đau nhức chân đột ngột và nhiều, đi khập khiễng, chân cũng tê bì như ngâm nước lạnh, dị cảm như có kiến bò, và nếu nặng có thể yếu hay liệt chân. Tuy nhiên, đau do tắc mạch cấp hầu như không đáp ứng với thuốc giảm đau chích hay uống. Mặt khác, nếu chịu khó thăm khám thêm, sờ chân và bắt mạch, sẽ có thể phát hiện ra một bên chân lạnh và tái nhợt, hay tím hơn bên đối diện, và không sờ thấy mạch nảy ở ngoại biên.

Với các tắc mạch cấp tính tại các vị trí nguy hiểm khác như tắc mạch vành gây nhồi máu cơ tim làm người bệnh đau ngực khó thở dữ dội hay đột quỵ, hoặc tắc mạch não gây yếu liệt nửa người…, làm người bệnh phải đến bệnh viện cấp cứu ngay. Riêng với tắc mạch chi cấp tính, cảm nhận đầu tiên của người bệnh chỉ là cơn đau ở một bên chân, là một triệu chứng hoàn toàn không mang tính đặc hiệu và rất dễ nhầm lẫn với các bệnh thần kinh xương khớp khác.

Nếu can thiệp quá muộn, người bệnh sẽ còn phải đối mặt thêm với các biến chứng nguy hiểm khác: suy thận cấp, nhiễm trùng nhiễm độc, loạn nhịp tim… và có thể dẫn đến tử vong. Trong quá trình đó, cơ hội để giữ lại chi kịp thời chỉ có vỏn vẹn khoảng 6 tiếng đầu. Sau 24 tiếng, cuộc chiến để giành giật lại phần chi bị tắc mạch và tránh cho các biến chứng xảy ra sẽ trở nên rất cam go, bác sĩ Long cho biết.

Các triệu chứng tắc mạch chi cấp tính:

- Đau đột ngột

- Dị cảm hay giảm hoặc mất cảm giác

- Sờ thấy lạnh một bên chân

- Tím tái

- Yếu hoặc liệt chi

Theo bác sĩ Long, nếu bệnh nhân hội đủ 3 trong nhóm 5 triệu chứng trên và kèm theo giảm hay mất mạch một bên, thì cần phải nhanh chóng đến cơ sở y tế để điều trị kịp thời.

Lưu ý, các trường hợp rối loạn nhịp tim (thường nhất là rung nhĩ loạn nhịp hoàn toàn, hẹp hở van hai lá…) nếu không được điều trị tốt và kháng đông hợp lý sẽ là điều kiện thuận lợi tạo lập cục huyết khối gây thuyên tắc mạch.

Tuổi tác và thời gian làm xơ vữa và thoái hóa thành mạch máu, làm mất tính trơn láng của lòng mạch. Càng lớn tuổi, tình trạng xơ vữa động mạch càng nặng hơn, càng có nguy cơ tạo huyết khối tại chỗ. Bệnh xơ vữa động mạch sẽ làm cho lòng mạch ngày càng hẹp lại dần, hoặc làm cho thành mạch bị suy yếu gây phình mạch và bóc tách. Những vị trí hẹp tắc hay phình to gây rối loạn huyết động sẽ là những điểm thuận lợi để tạo lập cục máu đông tại chỗ hoặc làm nghẽn các cục máu đông nhỏ tại các nơi khác trôi đến gây ra tắc mạch cấp.

Do đó, bác sĩ Long đưa ra lời khuyên, những bệnh nhân thuộc nhóm nguy cơ cao như lớn tuổi, cao huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch máu, rối loạn lipid máu, hút thuốc lá nhiều, rung nhĩ loạn nhịp tim, rối loạn đông máu, cắt lách… nên đi tầm soát bệnh động mạch ngoại biên, tư vấn khám chuyên khoa và làm siêu âm mạch máu định kỳ để phát hiện các thương tổn hẹp tắc hay phình mạch máu.

Thai lưu bao lâu lên có thai lại?

Em năm nay 24 tuổi đã lấy chồng được 1 năm, hai vợ chồng em đã đi khám, kết quả em bình thường còn chồng bị tinh trùng yếu. A 8%, B 24%.

Em mong mỏi mãi tháng 9/2012 mới có thai lần đầu. Khoảng 2 tuần em sau đi khám, bác sĩ kết luận thai được 6 tuần, ngôi thai thấp, dễ bị sảy. Sau đó em có đến nghe lại tim thai thì bị kết luận không có tim thai, thai bị lưu, em phải hút thai. Em rất muốn có bé lại, với trường hợp của em, em nên có thai luôn không ạ? Và em nên uống thuốc gì và làm gì để không lặp lại thai lưu nữa?

(Tuyen Luyen)

Trả lời:

Xin chào bạn!

Thai lưu ở tuổi thai nhỏ như vậy đa phần là do nguyên nhân từ thai, nghĩa là thai có vấn đề bệnh tật hay bất thường nào đó nên không thể tiếp tục phát triển được. Và do đó, không có cách nào để dự phòng cho lần thai sau.

Sau khi có kinh lại bình thường hoàn toàn có thể để có thai lại. Có thể dùng viên sắt chứa acid folic, uống mỗi ngày để dự phòng thiếu sắt và thiếu acid folic, có thể gây ra dị tật ống thần kinh của thai, đây là dị tật lớn có thể gây mất thai.

sai lầm của cha mẹ khi chăm con

3 sai lầm của cha mẹ khi chăm con

Nhiều bà mẹ mách nhau rửa mũi cho trẻ hằng ngày để phòng bệnh, trẻ chưa biết đánh răng thì dùng khăn lau miệng, tuy nhiên đây đều là cách làm sai.

1. Rửa, xịt nước mũi hằng ngày cho trẻ

Dù con không bị ngạt mũi hay sổ mũi, nhiều bà mẹ vẫn vệ sinh mũi hằng ngày cho bé, thậm chí dùng cả dụng cụ hút mũi. Đây được coi là một cách để tránh bé bị các bệnh về đường hô hấp trên.

Tuy nhiên, theo tiến sĩ Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai(Hà Nội), việc làm này vừa mất thời gian lại không có tác dụng gì. Mũi của trẻ và người lớn cũng như nhau, bình thường có cơ chế tự làm sạch. Dù mũi hít phải không khí bẩn, vi khuẩn thì nó cũng ngăn lại, nên cơ thể mới không bị ốm. Khi đó mũi làm chức năng của mình rất tốt thì không việc gì phải vệ sinh, rửa mũi. Chưa kể cách vệ sinh không đúng còn gây hại cho mũi.

Chỉ khi nó không hoàn thành nhiệm vụ, trẻ bị ốm, sụt sịt mũi thì lúc đấy hãy nên rửa mũi. Điều này giúp hỗ trợ mũi phục hồi chức năng, đào thải dịch nhầy giúp tăng tác dụng của các thuốc sử dụng tại chỗ, trẻ dễ thở...

Ảnh: P.N.

2. Lau miệng, đánh tưa lưỡi

Nhiều bà mẹ truyền miệng nhau cứ thấy lưỡi trắng là cạo đi hoặc dùng mật ong lau vào lưỡi vì cho rằng trẻ bị tưa lưỡi.

Tuy nhiên, như thế nào thì trẻ được gọi là bị tưa lưỡi, điều này không phải ai cũng biết. Hơn nữa việc này còn gây hại đến lưỡi. Niêm mạc lưỡi rất mỏng, có dây thần kinh phân biệt nóng lạnh, mùi vị, khi bị lau rất dễ bị xây nước dù không nhìn thấy. Hơn nữa lưỡi mất đi sự trơn tru, mềm mại làm trẻ biếng ăn.

Bên cạnh đó, có thể miếng giẻ hay tay lau miệng, lưỡi cho trẻ không sạch sẽ, có thể lại truyền vi khuẩn nấm. Các bác sĩ gặp nhiều trường hợp trẻ 2-3 tuổi đã bị nấm, trong khi không uống thuốc kháng sinh, không có yếu tố nào khác. Lý do vì cha mẹ lau miệng vô tình mang nấm vào, tiến sĩ Dũng cho biết.

Tương tự việc lau răng cho trẻ cũng thế. Nhiều trẻ đến khám toét răng, bị viêm nha chu vì cha mẹ lau nhiều quá. "Nói chung không cần thiết phải lau miệng cho trẻ, vì luôn có tuyến tiết nước bọt giúp miệng ẩm, trơn tru. Thay vì đó, khi trẻ bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên, cha mẹ có thể cho bé làm quen với bàn chải đánh răng", bác sĩ Dũng cho biết.

3. Dùng thuốc chống nôn

Thấy con sốt nhẹ, đau họng, nôn, nhiều người tự ý mua thuốc chống nôn có thành phần metalopramid cho trẻ uống. Không ít trường hợp trẻ phải nhập viện vì uống quá liều, gây co giật.

Theo tiến sĩ Dũng, loại thuốc này hiện bán rất nhiều tại các hiệu thuốc, tuy nhiên đây là thuốc bán theo đơn. Tác dụng ngoài ý muốn của nó có thể là ngủ gật, mệt mỏi, nhức đầu, mất ngủ, chóng mặt, thậm chí gây rối loạn vận động. Nếu uống quá liều có thể gây tử vong vì co giật.

Nôn có thể là triệu chứng thông thường nhưng cũng là biểu hiện của nhiều bệnh. Ở trẻ nhỏ nôn được chia thành: nôn trớ thông thường, trào ngược dạ dày thực quản, bệnh ngoại khoa - tắc ruột, nội khoa như tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, viêm não, màng não hay các bệnh đường hô hấp như viêm phổi, viêm mũi xoang...

Việc điều trị là theo nguyên nhân gây nôn. Trẻ bị tắc ruột mà uống thuốc chống nôn thì làm lu mờ triệu chứng, khiến việc chẩn đoán chậm. Bé nào bị nôn do lồng ruột thì phải mổ cấp cứu. Nhìn chung khi con bị nôn thì cha mẹ nên đưa đi khám để được chẩn đoán và điều trị đúng.